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Après une introduction aux grands principes fondateurs du yoga et à la salutation au soleil, présente des exercices en fonction de quatre grands thèmes : postures, santé, relaxation et spiritualité.

Ce guide pratique propose 58 exercices pour améliorer sa souplesse, chasser le stress et les tensions musculaires tout en se recentrant sur soi-même.

Des exercices de yoga agréables mais efficaces pour être en forme. Des enchaînements spéciaux de postures sont proposés.

Chaque posture est examinée pour gagner progressivement en souplesse et en force.

21 séquences de postures de yoga pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit, accessibles à tous et faciles à pratiquer. ©Electre 2019

Une méthode pour se sentir bien dans son corps et lutter contre les tensions, la fatigue, etc. Avec des exercices variés illustrés de nombreuses photographies, dans le respect de l'authenticité indienne, l'auteur enseignant le hatha-yoga perçu comme loi d'équilibre. ©Electre 2020

Six séances de yoga, un guide d'automassage et des conseils nutritionnels adaptés aux symptômes et aux troubles hormonaux et physiques provoqués par le cycle menstruel. ©Electre 2024

Coffret grand public, idéal pour découvrir le yoga et le pilates. Contenu du coffret : guide DVD Yoga pour tous, hatha Yoga avec Amanda Ruchpaul, guide DVD Ashtanga vinyasa yoga, découvrir les bases, approfondir la pratique, maîtriser la première série, guide DVD Yoga du sportif, hatha Yoga, DVD de cours Yoga Pilates, guide DVD Pilates spécial bras, cuisses, fessiers, guide DVD Pilates spécial abdos.

Un guide illustré pas à pas pour découvrir le yin yoga, une pratique inspirée de la médecine traditionnelle chinoise permettant de relâcher la pression et de se détendre en profondeur à travers un enchaînement lent de postures de yoga. Une édition enrichie de douze séances vidéo. ©Electre 2024

Cinquante postures détaillées en images : étapes, actions-clés et repères d'alignement. Avec des conseils sur les précautions à prendre et l'utilisation des accessoires ainsi que cent exercices de renforcement musculaire et d'assouplissement pour se préparer. ©Electre 2023

Des séances de cinq à trente minutes de yoga décomplexé, de Pilates, de sophrologie ou d'automassage, à effectuer le soir. Des exercices pour débutants et initiés sont proposés, avec des schémas pour visualiser les mouvements à réaliser. ©Electre 2024

La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Ce programme est spécialement conçu pour vous préparer au sommeil et vous invite à intégrer des séances de relaxation à votre routine avant de vous coucher. Il vous permet de relâcher toutes les tensions de votre corps et ainsi, d'atteindre un sommeil profond et réparateur.La collection "7 MINUTES PAR JOUR" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois: 30 SEANCES d'environ 7 minutes pour un entrainement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessite que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).Le concepteur du programme:Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d'entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la petience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline.

Pour garder ou retrouver la forme en découvrant et en appliquant les secrets de jeunesse et de vitalité des grands maîtres tibétains.

Présenté par Ana Brett et Ravi Singh... Etirez-vous, renforcez-vous sans stress ! Développez votre corps et votre vie ! Le meilleur de la tradition et la modernité : l'harmonie du corps et de l'esprit à travers la tradition du yoga spirituel est combinée avec la connaissance et l'innovation d'un système d'entraînement physique efficace et dynamique.

La chanteuse, également professeure de yoga et mère d'un garçon âgé de 3 ans, présente sa méthode pour gérer les moments difficiles dans la vie de parents actifs, en cinq à vingt minutes par jour d'exercice et de méditation. ©Electre 2022

210 postures de yoga pour tonifier son corps, méditer, se sentir sexy et être en meilleure santé ainsi que des programmes de 15 minutes sur mesure. ©Electre 2017

Des exercices ophtalmiques, des postures de yoga et des habitudes de vie d'origine ayurvédique (méditation, massages, alimentation et autres soins) pour améliorer sa vue, faire disparaître les migraines, les irritations et autres problèmes visuels. ©Electre 2019

Des exercices de yoga à pratiquer assis sur une chaise à destination des seniors, afin de profiter des bienfaits de cette discipline, d'acquérir assurance, tonus, équilibre et souplesse. Avec des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. ©Electre 2019

Présentation d'une méthode naturelle pour traiter l'anxiété, le stress ou les crises de panique grâce à des postures de yoga adaptées ainsi que des exercices de respiration et de méditation. Des conseils d'hygiène de vie, d'aromathérapie ou encore de nutrition complètent l'ouvrage. Avec une séance de méditation à télécharger.