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La peur, nécessaire à la survie de l'espèce, devient invalidante si elle est disproportionnée par rapport aux dangers encourus. L'ouvrage propose des conseils pratiques, des solutions fondées sur les thérapies comportementales et des témoignages. Avec dix séances d'autohypnose à télécharger via un QR code à scanner.

Vous avez besoin de parler italien mais vous n'avez plus aucun souvenir de vos cours ? Vous n'avez ni le temps ni le budget pour vous inscrire à une formation ? Heureusement, les Malins ont pensé à vous ! Dans ce livre : 75 leçons calibrées d'une durée de 5 minutes top chrono chacune ; Tout ce qu'il faut savoir pour s'exprimer en italien, se débrouiller dans les situations de la vie courante ; Ainsi que dans les situations de la vie professionnelle ; Avec des encadrés de grammaire, le vocabulaire indispensable et les expressions les plus courantes pour parler comme un Italien !

Vous avez besoin de parler anglais et vous n’avez plus aucun souvenir de vos cours ? Vous n’avez pas le temps ni le budget pour vous inscrire dans une formation d’anglais ? Heureusement, les Malins ont pensé à vous ! Dans ce livre : - 75 leçons calibrées d’une durée de 5 min top chrono chacune - Tout ce qu’il faut savoir pour s’exprimer en anglais, se débrouiller dans les situations de la vie courante - Inclus aussi les situations de la vie professionnelle - Avec des encadrés de grammaire, le vocabulaire indispensable et les expressions.

Ce guide pratique propose des conseils sur l'alimentation, les vêtements, les médicaments, les produits d'entretien ou encore les cosmétiques pour adopter le mode de vie vegan et le conserver selon les situations du quotidien. Il présente les trente ingrédients indispensables de la cuisine vegan, les nutriments essentiels et les substituts aux produits animaux. Avec une table des aliments vegan.

Une méthode pour apprendre la guitare sèche et électrique : les principales techniques de jeu, le rythme, les notations musicales (solfège, tablatures), ainsi que des morceaux à travailler. Enregistrements audio à télécharger. ©Electre 2016

Un guide de conversation pour communiquer en anglais durant les voyages. Avec le vocabulaire essentiel, des points de grammaire, des expressions et des encadrés récapitulatifs classés par thème : réserver un voyage, se loger, se restaurer ou encore faire du shopping.

Présentation de la réflexologie : les méthodes, les zones réflexes, douze bonnes raisons de s'y mettre, 67 petits maux et leur solution réflexologique. ©Electre 2021

Un guide pour comprendre et pratiquer la sophrologie : les techniques de base, des exercices quotidiens, des conseils spécifiques pour les enfants, les sportifs, les femmes enceintes, etc. Avec dix séances complètes en musique à télécharger. ©Electre 2024

Une méthode permettant, zone par zone, de tonifier le visage, de diminuer les signes du vieillissement et de prévenir leur apparition. Des recommandations précises et ciblées sont proposées afin de mettre en place un rituel de cinq minutes par jour. 34 pratiques d'automassages complètent les exercices de yoga pour un résultat optimal. ©Electre 2023

Conseils et exercices de psychologie positive afin de lâcher prise, faire confiance aux autres, gérer ses émotions, méditer et retrouver l'harmonie et la sérénité dans les différents aspects de sa vie. Avec sept méditations positives audio à télécharger pour se détendre avant d'aller dormir. ©Electre 2021

Des conseils immédiatement applicables, accompagnés de témoignages, pour clarifier ses idées, devenir intellectuellement plus productif et éviter le burn-out. ©Electre 2023

Tous les bienfaits de cette huile magique pour la santé, la beauté et la cuisine ! Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, hydratantes et apaisantes, l'huile de coco est une alliée de taille au quotidien. Soigner les petits bobos, prévenir certaines maladies dégénératives, favoriser la perte de poids, remplacer le beurre en cuisine, on ne compte plus ses bienfaits ! Découvrez ses utilisations pratiques au quotidien :'Pour la santé et le bien-être : allaitement, brûlure, digestion, fatigue, sinusite, etc., elle est réputée pour ses nombreuses propriétés régénératrices et préventives.'En application beauté : acné, cheveux cassants, démaquillage, gommage, vergetures, hygiène bucco-dentaire, etc., elle peut être utilisée par toute la famille et sent délicieusement bon. En cuisine : Wok de poulet tout coco, Curry de chou-fleur à l'huile de coco, Sablés choco-coco, Tarte aux pommes à l'huile de coco, etc., elle est la championne des recettes healthy et gourmandes. Dans la maison : entretien du cuir, de la fonte, d'une porte qui grince, des ustensiles, etc., elle rend des services très utiles. LE GUIDE 100 % PRATIQUE POUR UTILISER CETTE HUILE MAGIQUE !