Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

LA BD QUI RÉVÈLE LA BEAUTÉ CACHÉE DE NOTRE SENSIBILITÉ La tristesse est perçue comme la plus taboue des émotions… Souvent associée à la dépression, elle peut nous effrayer et, malgré notre sensibilité, nous y résistons et avons tendance à la juger illégitime, à la minimiser, à la nier pour renvoyer l’image d’une personne forte. Dans cette bande dessinée drôle et sensible, nous suivons le parcours de Laeti, une jeune femme affrontant une épreuve de rupture. Nous apprenons à voir la tristesse autrement et à comprendre son rôle essentiel : celui de nous accompagner à traverser les deuils de la vie, à prendre soin de nos parts blessées et à se reconnecter à nous-mêmes, à notre authenticité, non pas en surface mais au plus profond de nous. Car derrière la tristesse, la souffrance, le chagrin, se cache tout simplement la vie telle qu’elle est et non pas telle que nous voudrions qu’elle soit. La tristesse est magique ! Laissez-la vous traverser, et vous vous réconcilierez avec votre cœur…

Le rapport de l'auteure à la méditation, devenue pour elle une habitude de vie, un chemin vers le sens du présent et un refuge. ©Electre 2023

Le médecin et le décathlonien français fournissent des clés pour exercer une activité physique régulière. Mêlant approche scientifique et expérience personnelle, ils exposent les bienfaits du sport pour la santé et expliquent comment choisir une pratique sportive adaptée, éviter les blessures, entre autres. ©Electre 2023

Un manuel de vie pour atteindre le bonheur en appréhendant les difficultés du quotidien d'une manière nouvelle. ©Electre 2023

Des conseils ainsi que des exercices pratiques pour découvrir ce qui est nécessaire à son bonheur et pour mener les actions qui permettent d'obtenir plus de joie, de paix, de sérénité et de santé. ©Electre 2023

" Voilà longtemps que chaque jour, je médite. Et depuis, tout a changé : une gorgée d'air, un bout de ciel, un regard, chaque instant de ma vie me nourrit. Méditer m'a transformé et va vous transformer, vous aussi. " Christophe André offre une initiation à la méditation en 25 leçons, éclairée et enrichie par 25 chefs-d'oeuvre de la peinture. Accessible à tous, ce livre est un condensé d'art et de sagesse ; il donne aussi accès à des méditations audio lues par l'auteur. Sa lecture nous ouvre un nouveau chemin vers une vie en connexion à soi, aux autres et au monde. Médecin psychiatre, Christophe André a été l'un des premiers à introduire la méditation dans le traitement de ses patients. Il est l'auteur de nombreux best-sellers, dont Méditer, jour après jour qui a initié à la pleine conscience plus de 700 000 lecteurs et lectrices. " Le livre à avoir sur sa table de chevet. " Psychologies Magazine " Un livre qui aide à vivre. " Frédéric Lenoir

"Je l'aime, nous nous aimons, mais n'y arrivons pas ensemble. . ". Si les femmes et les hommes se sont mis en chemin vers leur épanouissement, la vie affective et sexuelle reste difficile. L'échange et la communication ne se font pas comme nous l'espérons, nous ne parvenons pas à profiter de l'énergie nouvelle que doit procurer ce partage. Prolongeant la réflexion de "Femme désirée, femme désirante", Danièle Flaumenbaum met en lumière trois encombrements qui s'invitent dans notre vie sentimentale : l'encombrement parental, celui des imaginaires sexuels, les deuils et les séparations non faits. Puis elle montre comment se dégager de ces mémoires par le soin de soi - physique, psychique et énergétique -, l'attention à l'autre, et la transmission d'une parole claire et précise aux enfants au sujet de la sexualité. Chacun pourra ainsi se prendre en main, se libérer de ses blocages et faire le chemin pour savoir "cueillir le remède". Danièle Flaumenbaum, gynécologue, acupunctrice et praticienne de médecine chinoise, a étudié et utilisé les outils de l'alchimie sexuelle taoïste et de la psychanalyse transgénérationnelle. "En plaidant pour une nouvelle conscience de soi et du partenaire, elle nous montre comment devenir notre propre mère ou notre propre père, comment prendre soin de soi comme un parent le ferait. Un livre empreint de sagesse et de bienveillance". Psychologies Magazine

12 chemins lumineux pour partir à la rencontre de vous-même et vivre votre métamorphose Que ce soit pour surmonter des difficultés passagères, se libérer de blessures plus profondes ou encore déployer la confiance en soi, (re)mettre de la joie dans notre vie, comprendre les besoins derrière nos émotions, savourer pleinement chacune de nos relations, mieux être avec notre passé, accueillir l’amour et l’émerveillement… Il est parfois difficile de savoir quelle voie emprunter ou quelle pratique thérapeutique sera la meilleure pour soi. Dans ce livre unique en son genre, Anne Ghesquière vous éclaire à chaque page. Elle partage avec vous le fruit précieux de son expérience, ses outils thérapeutiques, ses rituels, les symboles qui l’accompagnent dans sa vie ainsi que les lieux qui l’inspirent. Riche de ses recherches, de ses explorations intérieures et de toutes les rencontres passionnantes qu’elle a pu faire au fil des années, elle vous invite ainsi à visiter en profondeur et en douceur vos propres chemins de métamorphose ! Suivez-la dans ce merveilleux voyage introspectif pour devenir plus conscient de vous-même.

Les compétences émotionnelles jouent un rôle significatif dans les différents domaines de notre vie : santé psychologique et physique, qualité des relations sociales. Elles sont positivement reliées au bien-être et à la satisfaction de vie, et représentent un prédicteur important du fonctionnement scolaire et professionnel. À l'inverse, de faibles compétences émotionnelles sont associées à des niveaux plus élevés d'anxiété, de stress, de dépression, de burn-out, et à l'usage de stratégies inadaptées pour faire face aux situations difficiles comme la consommation d'alcool ou l'alimentation excessive.L'objectif de cet ouvrage est de rendre accessible à tous ceux qui le souhaitent un programme conçu pour développer ses compétences émotionnelles, et ainsi (re)trouver du choix dans la manière d'agir en présence des émotions. Ce programme a été conçu par une équipe de chercheurs en psychologie et de professionnels spécialisés dans le domaine des émotions.

Après avoir parcouru les Andes et retrouvé goût à la vie à la suite d'une agression sexuelle survenue en 2019, l'auteure part sur les traces de sa mère et de sa grand-mère en Indonésie afin de renouer avec sa féminité. Le récit d'un voyage mêlant spiritualité et secrets de famille. ©Electre 2023

Issus d'Amérique du Nord, de Russie, de Mongolie, d'Alaska, du Japon ou encore de France, 19 contes et légendes qui célèbrent l'ours et le loup, figures emblématiques de la force et de la puissance. ©Electre 2023

Faites de l'astrologie un atout dans votre vie professionnelle et personnelle ! Signes du Zodiaque, maisons, planètes, ascendants et aspects n'auront bientôt plus de secrets pour vous ! Dans cet ouvrage, Nitya Varnes vous donne toutes les clés pour comprendre l'influence des astres. Dépassant l'antique débat faisant de l'astrologie, soit une croyance, soit une science, l'auteure vous propose ici d'y voir un outil de développement personnel sans pareil. En amour, au sein de votre famille, ou encore dans votre vie professionnelle, l'astrologie peut être une source de bien-être et de confiance au quotidien. Découvrez comment : En finir avec les idées reçues sur l'astrologie Lire une carte du ciel Booster votre carrière professionnelle en vous appuyant sur les astres Goûter au bonheur dans votre vie personnelle grâce à l'astrologie ! Et bien plus encore...

Psychanalyste spécialisée dans les domaines de la douance, de l'hypersensibilité et des troubles de l'attention, l'auteure explique aux femmes qui se sentent différentes comment s'orienter dans les méandres de leurs hauts potentiels émotionnel, intellectuel et sensible en recourant notamment à la métaphore de la femme pieuvre, un animal qui possède plusieurs coeurs, cerveaux et bras. ©Electre 2024

Changer, guérir, ce n'est pas entrer dans la norme, c'est vivre bien avec ce que l'on est ou ce que l'on a On peut se sentir différent de bien des manières. Différence cognitive, appartenance sociale, maladie ou handicap, secret familial, couleur de peau ou traumatisme... Ne pas correspondre à ce qui est perçu comme la norme peut conduire à une crainte du regard de l'autre, une mauvaise image de soi, de la honte, mais aussi nous confronter à la douleur du rejet ou du harcèlement. « Être différent », de façon visible ou invisible, influe indéniablement sur la manière dont nous nous construisons, dont nous nous relions aux autres, et sur les choix que nous faisons. Loin de nous enjoindre à la normalité, l'auteure nous invite à prendre en compte les blessures de notre Enfant intérieur et, grâce à notre Parent interne, à réécrire ce que l'analyse transactionnelle nomme le scénario de vie. Nous approprier notre différence, affranchis des croyances et des jugements, nous permettra de choisir notre voie d'épanouissement. Si ne pas être comme les autres nous impose trop souvent des limites, cela nous ouvre aussi à d'autres chemins, plus personnels.

Après avoir rappelé que dans certains cas recourir à un professionnel est indispensable, le psychothérapeute affirme qu'il est possible de trouver sa propre méthode de guérison en prenant en compte ses besoins psychiques. ©Electre 2024

Dans ce guide clair et concis, auquel faire appel dans toutes les situations du quotidien, le Dr Emmanuel Contamin a réuni les outils d'autosoin les plus utiles à ses patients depuis 30 ans.Pas à pas, au fil de près de 40 exercices pratiques inspirés par l'EMDR, l'hypnose, les thérapies corporelles, la pleine conscience, la psychologie positive, etc., vous apprendrez à renforcer vos ressources intérieures, à prendre de la distance par rapport aux difficultés et à diminuer votre niveau de stress.Puis, parce que des relations épanouies sont indispensables à une vie équilibrée, vous développerez des ressources pour panser les blessures des liens d'attachement précoces : cela vous aidera à prendre soin de vos relations avec vos proches.Ce cheminement pour trouver plus de bien-être, d'unité intérieure et de qualité dans vos liens est profondément cohérent avec la construction d'une société plus résiliente face aux défis sociaux et environnementaux.  Un petit livre indispensable pour prendre soin de nous !

Personne n'a eu une enfance parfaite ; nous portons tous en nous des comportements et des schémas qui ne nous servent en rien –; et qui risquent même de nous desservir. Les blessures de notre passé se manifesteront à l'âge adulte dans nos comportements, parfois de manière surprenante. Mais cet état de fait n'est pas irrémédiable ! Dans cet ouvrage inspirant, la thérapeute Vienna Pharaon dévoile un processus de guérison qui vous aidera à comprendre votre famille d'origine – le système familial au sein duquel vous avez grandi – et à examiner ce qui y a fonctionné ou non. En connaissant mieux votre histoire, vous serez en mesure de modifier votre conditionnement et vos schémas comportementaux afin d'améliorer vos relations et votre vie, dès maintenant et pour l'avenir. Une introspection guidée, de nombreux exemples de cas liés à l'expérience de l'auteure, des témoignages de ses patients et des méthodes pour mieux communiquer afin de gérer les conversations difficiles vous accompagneront pour reconquérir votre authenticité.

Une méthode qui s'appuie sur les connaissances relatives au fonctionnement du cerveau pour utiliser efficacement ses capacités et retrouver le goût d'apprendre. Des exemples issus de la vie quotidienne ponctuent l'ouvrage. ©Electre 2023

Oh oh ! Le Loup a une idée de génie : faire grossir, grossir un petit cochon pour dévorer ensuite ses beaux jambons. Les heures perdues à chasser, c'est terminé ! Les idées du Loup sont-elles toujours les meilleures ? Pas si sûr...Une relecture savoureuse du conte Le Gros Navet.