Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Rédigé par un médecin, ce guide indispensable pour toutes les familles de patients devant faire face a cette maladie permet : - de mieux comprendre ce que recouvre vraiment la maladie, - de mettre en place les traitements les plus adaptés, - de mieux vivre les difficultés du quotidien.

Un guide pour se débarrasser de certains modèles imposés par l'éducation ou la société et vivre en paix avec soi et son entourage. Il aide notamment à se réconcilier avec le passé, à identifier de mauvaises influences, à vivre dans le présent et à travailler sur soi avec des exercices variés : art, méditation, etc. ©Electre 2015

Attention vos gestes parlent pour vous !  Savez-vous que plus de 70 % de notre communication passe par le non-verbal : gestes, démarche, regard ? Une jambe qui se balance, un regard fuyant, ou unepoignée de main molle en disent parfois bien plus long que des mots…  Grâce à ce livre, abondamment illustré et riche en conseils pratiques et en témoignages, vous apprendrez à décoder, de la tête aux pieds, tous les gestesdu corps : bras croisés, flexion du buste, main sur les cheveux… Vous apprendrez à détecter le mensonge ou l'hostilité, à provoquer la sympathie et la séduction.Vos relations avec les autres s'en trouveront améliorées. N'oubliez pas aussi que le corps est un outil formidable de réussite au travail. Il vous permettra de renforcer votre force de conviction ou de simplement mieux communiquer.  Optimisez votre dialogue avec les autres par l'expression de votre corps !

Connaissez-vous l'alimentation IG bas ?En consommant de préférence des aliments à index glycémique (IG) bas, on maîtrise son taux de sucre sanguin (glycémie) après le repas et on incite l'organisme à utiliser les graisses stockées.Autrement dit : on mincit… et on ne reprend plus !Autre avantage de ce régime : il est adapté à toutes les contraintes alimentaires (activité sportive, allergies alimentaires, diabète, végétarisme...).Ce livre propose un programme simple, souple, facile à mettre en place et à suivre au quotidien ! Ses objectifs ?• Maîtriser sa ligne à long terme.• Améliorer son bien-être.• Renforcer son endurance physique.• Manger sainement... tout simplement !Avec aussi 100 recettes savoureuses à IG BAS comprenant  :• des mentions spécifiques (sans gluten, sans arachide, sans lactose…) pour les personnes souffrant d'intolérance ;• des zooms sur les qualités nutritionnelles des principaux ingrédients à faible IG BAS.  Manger mieux, sans frustration ni contrainte !

Le dictionnaire, couronné par l'Académie française et régulièrement mis à jour, qui permet de trouver le mot juste ou la bonne expression.

Améliorer les relations parents-enfants, permettre de nouveaux comportements, soigner la souffrance psychique, l'art-thérapie met le dessin, la peinture, le modelage, la sculpture, mais aussi la musique, l'écriture ou le théâtre au service du développement personnel et d'un mieux vivre psychologique. Dans le cadre d'une relation thérapeutique accueillante et créative, l'enfant ou l'adulte libérera ses émotions et apaisera ses angoisses.  Ce livre clair, illustré de nombreux témoignages et enrichi d'un cahier en couleurs reproduisant des œuvres réalisées en art-thérapie, fait le point sur les fondements et les pratiques, en France et au Québec, de cette approche novatrice.      Johanne Hamel et Jocelyne Labrèche, psychologues , art-thérapeutes et professeures à l'université du Québec en Abitibi-Témiscamingue, ont dirigé cet ouvrage, auquel ont contribué de nombreux spécialistes français et québécois.   

Vous n'avez qu'une vie et elle n'appartient qu'à vous ! Rien ne vous oblige à la subir. Mauvaise image de soi, complexe d'infériorité dû aux influences familiales, emprise d'un parent négatif, tout cela forme ce moi toxique qui nous piège, nous fait opter pour de mauvais choix, pollue notre présent et peut boucher notre avenir…Mais alors comment s'en libérer pour décider de vivre pleinement ?L'auteure, psychologue et thérapeute confirmée, vous aidera à faire votre bilan personnel et vous donnera les clés d'une détox émotionnelle réussie grâce à cet essai enrichi de nombreux témoignages et d'exercices. Vous serez en mesure de vous prendre en main en étant à l'écoute de vos besoins corporels, de vos émotions et en pratiquant la méditation de pleine conscience.Cessez de vous résigner, il est temps d'exister !

Dans ce guide clair et concis, auquel faire appel dans toutes les situations du quotidien, le Dr Emmanuel Contamin a réuni les outils d'autosoin les plus utiles à ses patients depuis 30 ans.Pas à pas, au fil de près de 40 exercices pratiques inspirés par l'EMDR, l'hypnose, les thérapies corporelles, la pleine conscience, la psychologie positive, etc., vous apprendrez à renforcer vos ressources intérieures, à prendre de la distance par rapport aux difficultés et à diminuer votre niveau de stress.Puis, parce que des relations épanouies sont indispensables à une vie équilibrée, vous développerez des ressources pour panser les blessures des liens d'attachement précoces : cela vous aidera à prendre soin de vos relations avec vos proches.Ce cheminement pour trouver plus de bien-être, d'unité intérieure et de qualité dans vos liens est profondément cohérent avec la construction d'une société plus résiliente face aux défis sociaux et environnementaux.  Un petit livre indispensable pour prendre soin de nous !