Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Des modèles accompagnés d'explications détaillées et de photographies pour tricoter des doudous en forme de petits ours et les habiller.

Basée sur la philosophie bouddhiste et les dernières découvertes sur la réduction du stress, la pleine conscience nous aide à gérer les aléas du monde moderne en intégrant dans notre quotidien des pratiques simples et efficaces. Ceci afin de vivre pleinement ce qui se passe en nous, autour de nous, dans le moment présent.

Un guide de méditation au quotidien en 25 leçons, pour apprendre à vivre l'instant présent, à respirer, à habiter son corps, à s'accepter, à donner un espace à ses émotions, à aimer, etc.

Comment me concentrer ? M'accepter comme je suis ? Que faire pour apaiser ma colère ? Comment reconnaître mes sentiments et y répondre sereinement ? Autour du personnage de Shamata, 20 petites histoires quotidiennes qui parlent à l'enfant : Stress, tristesse, difficultés de concentration, colère, joie... A la fin de chaque histoire, Shamata explique au lecteur comment réagir Avec une dizaine d'exercices guidés de méditation et de respiration en audio (lien MP3).

Quinze modèles accompagnés d'explications détaillées pour tricoter des ours originaux et les habiller.

Ballerine délicate, monstre sympa, arc-en-ciel ou imitation fourrur... Bergère de France et les éditions Marie Claire vous proposent 30 modèles de chaussons à tricoter pour toutes les saisons ! Dans un esprit chic, drôle ou cocoon, simples ou extravagants, ils séduiront les garçons comme les filles, de la taille 3 mois à 38. A confectionner en toute facilité et à porter sans modération.

Ce guide propose un programme en huit semaines pour se reconstruire après un deuil, avec des méditations de pleine conscience pour développer attention et compassion, des relaxations guidées pour apaiser l'esprit et le corps, des étirements et postures pour renforcer le corps et retrouver l'équilibre, la tenue d'un journal de bord, la pratique de l'art-thérapie, etc.

26 modèles pour tricoter pulls, écharpes, guêtres et autres vêtements et accessoires en variant les motifs : torsadés, ajourés, rayés... ©Electre 2018

Je crochète, tu crochètes, nous crochetons& DMC et les Éditions Marie Claire vous proposent 25 modèles de bonnets et d accessoires faciles et rapides à réaliser. Des modèles colorés, des points simples ponctués parfois de pompons, de cordelières, et de détails en point fantaisie. Des idées tendances pour femmes, hommes et enfants à crocheter ou à tricoter. À chacun son style !

Un ouvrage d'initiation aux techniques de base du tricot et du crochet. Electre 2016

La philosophie n'est pas une discipline abstraite et intellectuelle, réservée aux seuls spécialistes. Bien au contraire, depuis Socrate, elle vise à éclairer notre existence de manière aussi indispensable que salutaire, en s'adressant à chacun de nous, tels que nous sommes, avec nos engagements et nos aveuglements, nos désirs et nos peurs. Retrouver la dimension méditative de la philosophie, allier l'art de l'attention à l'art du questionnement, voilà le chemin qu'ouvre ce livre unique et précieux. Les grandes questions de la philosophie ne sont plus alors des haltes imposées sur l'autoroute de la culture générale, mais des expériences fondatrices, personnelles et universelles à la fois.

Conseils pour pacifier les relations entre les adolescents et leurs enfants, par le biais d'exercices de méditation. Le CD, à destination des adultes, contient des exercices de méditation pour développer l'écoute et la sérénité. Un QR code permet aux adolescents de télécharger gratuitement des méditations pour leur apprendre à gérer leurs émotions ou s'endormir facilement.

Le jacquard est une technique fabuleuse qui permet de créer des motifs aussi ravissants que variés. Réalisé ici à fils tendus, il donne une épaisseur idéale aux accessoires incontournables de l'hiver présentés dans ce livre : bonnets, casquette, bandeau, béret  et chapeau cloche. Tous se tricotent en rond et donc en toute facilité ! En parcourant vite ces pages, les tricoteuses seront étonnées par la diversité des styles et formes de ces modèles made in Japan.

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.Il comporte 25 leçons, depuis les bases comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent , jusqu'aux exercices approfondis faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste).

Comment avoir confiance dans un monde obsédé par la performance et la rentabilité ? Comment faire pour que la confiance ne soit pas quelque chose qui va et qui vient en fonction des événements extérieurs ? En commençant simplement par faire l'expérience de la confiance grâce à ces 12 méditations guidées inédites. Car loin d'être un nouvel outil de " bien-être ", la richesse de la méditation est dans l'invitation à accepter sa part de fragilité et à retrouver ainsi son humanité. Avec l'aide de ce coffret vous apprendrez à faire jaillir la confiance, à entrer en relation avec votre peur plutôt que la fuir, à trancher les doutes. Vous regagnerez confiance en la vie, en l'amour, en l'autre : les bases essentielles pour oser être enfin vous-même, retrouver le sens de votre existence et la joie du vivre ensemble.

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent —, jusqu'aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

Entrez dans l'univers de Mlle Sophie et découvrez 18 modèles à tricoter pour affronter l'hiver et se lover au coin du feu dans des plaids aux couleurs douces et tendres. Tricotés avec des points simples ou plus perfectionnés, ces plaids séduiront toutes les tricoteuses, débutantes ou plus expérimentées. Réalisées dans de belles matières naturelles, ils donnent un nouveau souffle au tricot ! Une partie technique introductive rappelle les bases du tricot : points, augmentations, diminutions, assemblage, finitions...