Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Fondé sur une étude portant sur 197 personnes atteintes d'un cancer et sur la littérature médicale de référence, ce guide apporte des réponses nutritionnelles concrètes aux malades en fonction de leur situation et des symptômes ressentis. Avec des recettes à télécharger en ligne et des QR codes. ©Electre 2020

Un décryptage des effets du tabac sur l'organisme du fumeur et sur celui de son entourage suivi de conseils pratiques pour aider à l'arrêt de la cigarette. Cette édition comprend aussi des éléments d'information sur la cigarette électronique. ©Electre 2021

Des explications sur l'immunité, en relation avec les pathologies hivernales et les maladies respiratoires, accompagnées de conseils pour les prévenir et les soigner avec des produits naturels : tisanes, huiles essentielles, hydrolats, entre autres. Un focus sur la Covid-19 et le Covid long complète l'ouvrage. ©Electre 2023

Des explications sur le rôle du microbiote, son influence sur la santé et les diverses maladies que peuvent engendrer des troubles de l'intestin. Le gastro-entérologue donne des conseils pour agir sur le microbiote grâce aux prébiotiques, aux probiotiques, aux aliments fermentés, à l'alimentation et à l'activité physique. Il explique aussi comment fonctionne la transplantation de microbiote fécal. ©Electre 2022

Un corps sain, plein de vitalité, de souplesse, de force, un  corps pouvant être un  merveilleux véhicule pour un travail  mental et psychique : tel est le but de la  pratique du yoga.Avec cet ouvrage, Kiran Vyas vous guide pas à pas sur le chemin.  Vous y  apprendrez les bienfaits et l'immense richesse de cet art  de vivre millénaire grâce  à :• Plus de 50 postures expliquées pas à pas pour pouvoir  les réaliser seul• Des exercices de méditation et de respiration• Des méthodes de massage par le yoga, yoga nidra et yoga  des yeux

Professionnel de la relation d'aide, le sophrologue accompagne ses clients dans leurs recherches des clés de leur bien-être et de leur autonomie. Qu'il intervienne auprès d'équipes médicales, pédagogiques ou en entreprise, il s'adresse aux personnes âgées, aux sportifs, aux enfants ou à toute personne souhaitant améliorer son quotidien. La diversité de ces rencontres est l'une des grandes richesses de cette profession, qui met l'individu au coeur de sa pratique. Ce manuel donne les clés pour se former à ce métier.Il expose les concepts de la sophrologie et met en avant les compétences fondamentales pour réussir. Il détaille les champs d'application de la sophrologie et décrit, étape après étape, des déroulés de séances, figures à l'appui. Il contient également un guide pratique pour devenir indépendant et s'installer comme sophrologue.

Plus de 200 recettes de soupes froides ou chaudes, salées ou sucrées. Avec une sélection de produits sains et peu caloriques pour réaliser des potages, des bouillons et des veloutés. ©Electre 2020

L'auteur défend les bienfaits psychologiques et neurologiques de la marche à pied, notamment pour combattre l'anxiété et les troubles dépressifs. Des conseils et un cahier de suivi pour la pratiquer en toute sérénité sont proposés. ©Electre 2023

Après une présentation de l'inflammation chronique, des organes touchés, des pathologies associées, des impacts sur la santé et des facteurs qui y contribuent, les auteures listent trente aliments anti-inflammatoires et décrivent une hygiène de vie qui permet de lutter naturellement contre elle, grâce aux plantes, à l'activité physique et à l'acupression. Avec des menus type et des recettes. ©Electre 2021

Joan Koenig, musicienne formée à la Juilliard School (New York), est la fondatrice d'une école maternelle bilingue et école de musique, la Koenig School à Paris. Elle y enseigne la musique en s'appuyant sur l'attrait immédiat des enfants, dès la naissance, pour le rythme et la danse. Le récit de ses cours d'éveil musical et de leurs bénéfices pour le développement de l'enfant est étayé par de nombreuses études et recherches, notamment neuroscientifiques, et associé à des exercices à reproduire chez soi avec son enfant. L'auteure prône une approche instinctive et informelle. Un enfant apprend à parler avant d'apprendre à lire et à écrire, ne devrait-il pas apprendre à faire de la musique, à « musiquer », avant d'apprendre à la lire et à l'écrire ?

Les règles, les menstruations, les ragnagnas, les lunes… Qu'elles soient douloureuses, abondantes, irrégulières ou totalement absentes, elles représentent un sujet important  pour la moitié de la population. Pourtant, le tabou des règles (encore prédominant dans notre société) entrave la  parole et la transmission des  connaissances à leur sujet. Stigmatisées, les règles sont  depuis la nuit des temps cachées, ignorées. L'avènement  de la pilule et des protections menstruelles les a simplement rendues plus  invisibles encore, car il est demandé implicitement (ou pas) aux femmes de ne pas se plaindre et  de ne jamais laisser traîner un tampon à la vue de  tous. Ô grand jamais  ! Mais pourquoi les règles sont-elles traitées de sales, d'impures  ? Comment peut-on faire pour changer le regard que notre société porte sur elles  ? Comment se réconcilier et renouer avec elles de manière naturelle et en toute bienveillance  ? «  Comment la perception des règles a-t-elle évolué au cours de  l'Histoire et jusqu'à aujourd'hui  ?  », «  Qu'est-ce que les  règles  ?  », «  Quelles protections menstruelles choisir  ?  » ou encore «  Quelles sont les maladies du cycle menstruel  ?  »… À travers 14  questions essentielles et détaillées, des conseils de naturopathie pour enfin vivre en  harmonie avec ses règles, une FAQ pour répondre aux questions les plus fréquentes et des illustrations riches et drôles, levez le voile sur les règles sans tabou  !

Pour se protéger des microbes et autres virustout en préservant l'environnement et votre peau, ce livre vous propose des solutions simples pour nettoyer et désinfecter tout en utilisant les bienfaits d'ingrédients naturels et écologiques tels que les huiles essentielles et végétales. De quoi vous faire du bien ainsi qu'à l'environnement et à votre portefeuille.Découvrez 30 recettes simples et efficaces : savon solide extra-doux, lotion hydroalcoolique, lessive maison, spray nettoyant & désinfectant…Protégez-vous et votre maison et dites adieu aux microbes !

Des clés pour prévenir et anticiper quotidiennement les déséquilibres liés au vieillissement, comme les troubles de l'audition, de la vue, la maladie de Parkinson ou d'Alzheimer, ou encore l'arthrose. ©Electre 2018

A partir du récit des étapes de la vie conjugale pouvant mener progressivement à une situation de maltraitance, ce guide permet de prévenir la violence domestique faite aux femmes et donne des clés pour tenter de démasquer un homme violent.

Deux jeunes médecins présentent les nouvelles recherches sur l'importance de la graisse corporelle et montrent le chemin pour vivre en harmonie avec elle. Ni trop, ni pas assez !

Une description et une explication du fonctionnement des organes du haut appareil digestif qui permettront aux patients d'expliquer leurs troubles digestifs au médecin.