Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay
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Un guide pratique avec de nombreux exercices illustrés pour maîtriser la méthode Pilates, associant renforcement musculaire et techniques respiratoires, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. ©Electre 2014
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Corps et esprits liés, flux d'énergie, zones réflexes: les bases de la relfexologie. Mise en pratique: grâce à des schémas clairs, connaître les zones à stimuler pour se soigner. Un abécédaire des troubles les plus fréquents, et les conseils illustrés pour y remédier.
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Cet ouvrage apporte des réponses à toutes les questions concernant le végétarisme, le flexitarisme, le réductarisme ou le véganisme, propose dix programmes pour aboutir à une alimentation sans viande, présente les meilleurs aliments pour se soigner et propose 150 recettes et des menus incluant des astuces pour préparer une cuisine équilibrée, gourmande et saine. ©Electre 2018
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Rappel des recommandations pour mieux vivre son hypertension et recettes sans sel à base d'aliments particuliers connus pour améliorer la pression artérielle : ail, courgette, poisson, noix, etc. ©Electre 2018
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Présentation de la réflexologie : les méthodes, les zones réflexes, douze bonnes raisons de s'y mettre, 67 petits maux et leur solution réflexologique. ©Electre 2021
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Présentation du régime IG (Index Glycémique) qui privilégie certains types de sucres et permet aux diabétiques d'équilibrer leur glycémie. Des menus pour la semaine à IG bas et 80 recettes gourmandes et simples sont proposées.
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Des solutions à base d'huiles essentielles pour traiter les douleurs du sportif, de l'adulte et du senior : massages, bains et applications sont accompagnés d'exemples de menus et de conseils.
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Ce guide d'aromathérapie réunit un abécédaire des huiles essentielles présentant leurs indications principales et un autre des situations (cosmétologie, massage, bain, diffusion, nettoyage de la maison, etc.) avec des indications. Les formules simples, réalisables avec deux ou trois ingrédients, sont détaillées pas à pas : dilution, dosage, nombre d'applications, voie d'utilisation. ©Electre 2021
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