Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Partez à la découverte des brillantes civilisations qui ont marqué l'histoire du Mexique. Stéphane Bern nous propose de plonger au coeur de l'âge d'or d'Acapulco et des magnifiques haciendas du pays.

Pour lutter contre les insomnies et retrouver des nuits réparatrices, cette méthode propose des exercices de relaxation mis en musique qui aident à se détendre. ©Electre 2023

Un jeune homme sans le sou, qui n'a ni mangé ni dormi dans un vrai lit depuis plusieurs jours, arrive dans une station-service sur la route de Salina. En l'apercevant, Mara, une quinquagénaire un peu folle mais encore belle, le reçoit comme le fils qu'elle n'a pas revu depuis des années...

Quatre séries d'exercices de gymnastique douce, détaillés et résumés sous forme de dépliants. Le DVD permet de suivre l'évolution des mouvements étape par étape.

Présentation de la méthode de respiration de l'auteur, chercheur en biologie, qui offre des résultats aussi bien sur les sportifs que sur les personnes en recherche de mieux-être. En quelques dizaines de minutes par semaine, elle permet de mieux gérer son stress et ses émotions, booster son immunité, améliorer ses performances ou son sommeil ou encore soulager des troubles musculo-squelettiques. ©Electre 2021

Enseigne toutes les techniques de base et les gestes appropriés aux différentes parties du corps, ainsi que l'art d'appliquer des pressions (le shiatsu).

Une méthode complète de relaxation active, basée sur les enseignements de la sophrologie caycedienne qui permet de développer des ressources pour lutter contre le stress et agir en confiance dans les différents domaines de sa vie. Elle est complétée par de multiples exercices pour activiter ses pensées positives et garder le contrôle de ses émotions.

Le CD permet d'élaborer soi-même son programme à domicile en fonction de son temps et de ses objectifs.

Et si tu faisais connaissance avec Petit Scarabée ? Vous avez sûrement déjà beaucoup de points communs ! Pour commencer, il a le même âge que toi, il est très curieux et observateur, et il se pose plein de questions... Et (comme toi, peut-être ?) Petit Scarabée trouve que les grands sont parfois bien compliqués... C'est comme s'ils ne savaient plus rire et s'amuser ! Toujours, ils lui demandent d'aller plus vite, de changer d'activité, de faire ci, de faire ça... Il n'a même plus le temps... de prendre son temps ! Pourtant, quand il était petit, il adorait observer pendant des heures le même jouet, une goutte d'eau, une pendule... Il passait sa journée à rire, et à tout explorer ! Parfois, Petit Scarabée se demande : et si les grands faisaient fausse route ? Et si le secret, c'était de grandir, mais en gardant l'esprit curieux et ouvert d'un enfant ? Et toi, qu'en penses-tu ? 24 séquences pour les enfants de 5 à 11 ans pour développer ses sensations, pour apprendre à gérer ses émotions et les exprimer, pour se découvrir, pour s'ouvrir encore plus aux autres, et aussi pour se détendre. Contient des activités pratiques.

Ce programme musical vous permettra d'expérimenter la pratique de la méditation de pleine conscience. Celle-ci favorise le développement d'un état mental source de bien-être général. Une pratique régulière de la méditation vous conduira à un état de contemplation et une sensation de paix unificatrice. Ce disque propose 4 séances de méditation avec guide vocal, basées sur la conscience de l'instant présent par le balayage corporel (1), l'observation de la respiration (2), la pratique de la bienveillance et la prise de conscience des principaux centres d'énergie (3 & 4). La dernière phase est instrumentale pour une méditation libre. Nappes de synthétiseurs, bourdons, bols tibétains, voix, pour une composition lumineuse, douce et minimaliste où se mêlent harmonie et silence en de lents mouvements harmoniques aléatoires.

Après deux années de pandémie et de frustration, un écrivain baroudeur s'offre une escapade dans la péninsule du Yucatán, au Mexique. Au lendemain d'une folle soirée à Cancún, livrée aux jeunes Américains alcoolisés, il se rend à Tulum, station à la mode de la Riviera maya. Dans un bar, une mystérieuse archéologue lui parle d'une cité perdue au coeur d'une jungle impénétrable. On y aurait découvert, noyée sous les arbres, la plus grande pyramide du monde... Subjugué par cette histoire, notre aventurier décide d'accompagner Chelsie dans sa quête, sans se douter des épreuves qui les attendent. Confrontés à la chaleur d'une forêt primaire peuplée de serpents corail, de fourmis de feu et de singes hurleurs, il leur faudra franchir illégalement la frontière du Guatemala, gagner la ville de Flores en avionnette puis marcher des jours pour parvenir dans la zone la plus inaccessible du monde maya, où règne le dieu jaguar.