Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Est-ce un hasard si je me retrouve entre vos mains  ?  Êtes-vous prêt  ?À être surpris.  À braver l'incertitude.  À anticiper l'imprévisible.  À vous préparer à l'imprévu.  À accueillir l'inattendu.  À saisir l'occasion d'explorer l'art de la sérendipité.À vous découvrir vous-même sérendipitiste.À considérer que l'accident ou l'échec puisse devenir une opportunité en donnant sa chance à l'erreur.  «  Sortir des sentiers battus n'est pas se perdre, mais parfois le seul moyen de trouver sa voie.  » 

Guide pratique pour construire une vie professionnelle épanouissante et apprivoiser sa multipotentialité. Terme inventé dans les années 1990 par la psychologue B. Kerr, il désigne des personnes n'ayant pas de vocation réelle et qui se passionnent pour des sujets et métiers variés. A l'heure où les entreprises recherchent des profils polyvalents, être multipotentiel se révèle être un atout.

Le conseiller financier invite chacun à s'interroger sur sa relation à l'argent et, au-delà, sur sa vie et ses aspirations, afin de retrouver la sérénité. ©Electre 2021

Qu'avons-nous découvert avec la pandémie de Covid ? Sinon que nous n'étions pas prêts et que nous étions dans la situation de sédentaires brutalement sommés de gravir un sommet ? Comment rééduquer des muscles ankylosés ? Retrouver le souffle perdu ? Gagner en endurance ? Se livrer à une gymnastique quotidienne, plaisante et adaptée ? Quels sont les bons exercices conformes à notre situation et à notre ambition ? Tout ce qui vaut pour le corps, vaut pour l'esprit. Le psy du soin de l'âme transpose l'exercice physique à l'exercice spirituel. Maître de sagesse pour aujourd'hui, il se fait votre coach personnel pour que vous ne soyez plus désarmés face au pire. Réapprenez, avec lui, à respirer la vie profonde ! Le traité du bien-être vrai, absolu, autonome (malheureusement non-remboursé par la Sécurité sociale). Psychanalyste et coach, Jean-Guilhem Xerri a intégré dans sa pratique la méditation. Ancien interne des hôpitaux de Paris et diplômé de l'Institut Pasteur, il exerce aussi des responsabilités dans l'environnement hospitalier. Il est l'auteur de nombreux ouvrages édités au Cerf dont Prenez soin de votre âme et (Re)vivez de l'intérieur qui ont connu un large succès.

Il faut parfois s'affranchir de personnes, d'engagements, de liens qui ne nous conviennent plus et nous nécrosent. Ne pas le comprendre, c'est se trahir soi-même. Grandir, s'accomplir, vivre sa vie. Changer, saisir des opportunités. Aussi bien dans le domaine familial qu'amical ou professionnel, face à ces choix, peut-être sentez-vous que quelque chose vous retient.Et si trahir était bon pour nous et pour ceux qui nous entourent ? Le découvrir donne de la force, du courage, et permet de vaincre bien des obstacles. L'auteure développe ainsi le concept de trahison éthique et nous invite à reconsidérer notre vision du traître. Car trahir est aussi un acte d'indépendance, un processus d'individuation indispensable à notre bien-être psychique.Nicole Prieur révolutionne notre conception de la psyché humaine et des relations interpersonnelles en éclairant une loi fondamentale mais méconnue, et nous guide pour nous aider à devenir pleinement qui nous sommes.

En comparant l'anxiété à un bébé tigre affamé, l'auteure invite à se détacher de cette émotion qui a tendance à prendre une grande place dans la vie quotidienne à travers l'ACT, thérapie de l'acceptation et d'engagement. ©Electre 2022

Faites-vous partie de ces personnes dites « atypiques » (hypersensibles, surefficients, surdoués et autres « pense-trop »...) qui se sentent parfois en décalage avec les autres et qui ont du mal à trouver leur place dans la société ?Multipliez-vous les maladresses et les gaffes au risque de vous mettre - bien malgré vous - les gens à dos et d'être les premiers à en souffrir ?Détestez-vous les réunions stériles et interminables, les bavardages futiles dans les soirées, les règles injustes, les dress codes arbitraires, les problèmes non résolus...?Le diagnostic est clair : il vous manque les codes pour comprendre le monde qui vous entoure !Ce livre sera votre mode d'emploi, votre précieuse boussole pour apprendre à naviguer avec discernement dans les eaux troubles de la société, sans vous échouer naïvement sur les récifs de l'incompréhension réciproque.L'objectif ? Prendre le meilleur et lâcher prise sur le reste !

Le personal branding  s'inspire de la démarche marketing et utilise des outils éprouvés pour mieux se connaître, avoir une vision plus fine de ses objectifs personnels et professionnels et améliorer son bien-être global.En quoi est-ce fondamental ? Quels  sont les outils pour mieux se connaître et se « vendre » ? En quoi  consiste le SWOT personnel ? Comment se positionner pour être mieux  perçu ? Quels sont les réseaux sociaux les plus adaptés à chacun ?  Comment réaliser ses projets en accord avec ses valeurs ?Découvrez les 64 outils et méthodes indispensables pour aborder  toutes les dimensions du personal branding (ou marketing de soi).Traité de façon synthétique et pratique, chaque outil est décrit sur  2 ou 4 pages, comprenant l'essentiel en français et en anglais, les  objectifs spécifiques, le contexte d'utilisation, les étapes de mise  en oeuvre, les avantages et les précautions à prendre, ainsi que des  conseils méthodologiques. Certains outils sont complétés par un  approfondissement et un cas d'entreprise.Des vidéos, accessibles par QR codes, présentent quelques outils en situation.

Sous la forme d'une fiction psychologique, l'auteur met en scène deux personnages qui, lors de dialogues, tentent de cerner leur personnalité profonde et d'éviter les errements existentiels. ©Electre 2022

« Louka est enrhumé. TRÈS enrhumé. On pourrait même dire qu'il a la morve au nez. Louka n'aime pas se faire moucher par maman. Alors il va s'organiser tout seul. Comme un grand. » Mais comment se débarrasser de ce nez qui coule quand on ne maîtrise pas l'art du mouchoir ? Louka essaie toutes sortes d'options. S'essuyer contre les rideaux, contre son doudou, contre son genou, il tente même sa chance contre le pantalon de sa mère. Mais le résultat est toujours le même. Son nez coule toujours.

L'auteure présente six écoles philosophiques grecques pour montrer comment leurs préceptes peuvent aider à mieux vivre : le pythagorisme, les éléates, l'épicurisme, le scepticisme, le stoïcisme et le cynisme. ©Electre 2023

L'auteure pointe l'absurdité de certaines méthodes de développement personnel, qui, selon elle, mystifient les personnes en quête de bien-être et d'authenticité. Elle analyse les ressorts psychologiques et philosophiques de cet engouement. ©Electre 2024

Des activités pour apprendre à maîtriser ses émotions, à rester concentré et à se sentir bien au quotidien. Avec des exercices de méditation et de yoga ainsi que des conseils pour cultiver un jardin zen ou apprendre la calligraphie. ©Electre 2021

« Nous partons de bien plus loin, nous, les femmes, lorsque nous nous lançons dans le sport. »  Après les succès de La Magie du running et de Je cours mon premier marathon, Anne&Dubndidu, en jeune femme plus accomplie, transmet dans son nouveau livre cette force d'être pleinement soi qui la pousse au quotidien à se réaliser.  Vous découvrirez, à travers son parcours, ses doutes, ses luttes, sa résilience  :Tous les conseils pour une vie plus épanouie. Comment le sport peut être un outil extraordinaire d'orientation dans vos choix, de dépassement de soi et de réappropriation de votre corps, mais aussi comment s'affirmer dans un univers encore sexiste, renforcer sa confiance…Une mine d'astuces, d'informations et d'exercices pour prendre soin de soi. L'harmonie grâce au yoga et à la méditation, le manger sain, le sommeil récupérateur, le meilleur confort pour le cycle menstruel…Des témoignages émouvants de femmes qui se sont, elles aussi, cherchées et ont su tracer leur chemin grâce au sport.  « Trouvez vos ressources intérieures et révélez-vous ! »

Depuis le début des années 1990, les livres dits de « développement personnel » inondent les librairies. Ils s'ajoutent aux magazines, aux conférences, aux séminaires qui prônent « l'estime de soi », « l'expression de son vrai moi », « la bienveillance ». Sans cesse, nous subissons ainsi une injonction à nous libérer de nos croyances limitantes et à acquérir un « surplus d'être » pour devenir un meilleur individu. Bien sûr, on pourrait penser qu'il n'y a là que de bonnes intentions ; et qu'au pire, ça ne peut pas faire de mal : qui refuserait une version améliorée de soi-même ? Mais derrière ces discours sucrés et inoffensifs, c'est à la montée d'une idéologie politique que l'on assiste. Dans le champ privé comme en entreprise, où le management aurait pour mission de favoriser l'épanouissement des salariés. Or la forme de bien-être promise par le développement personnel constitue trop souvent une exploitation de soi par soi… Car dans ce monde merveilleux, tout tourne autour de cet axiome : quand on veut, on peut. Et si on ne peut pas, c'est qu'on ne veut pas assez. Le collectif disparaît de l'écran pour ne laisser que des individus responsables de tout à 100 % : de leur destin, de leur emploi, et même de leur santé ! Et si vous attrapez le Covid, c'est de votre faute, vous vous êtes relâché ! En nous donnant une fausse image du travail – considéré comme un lieu sans conflits ni violence intrinsèque – et de nous mêmes – notre volonté serait sans limites et notre bonheur ne dépendrait que de nous –, le développement personnel conduit à un modèle de société fondé sur la performance permanente et sur un délitement des liens. C'est à cette vaste supercherie que s'en prend ici Thierry Jobard, preuves à l'appui…

Tous publics Notre état d'esprit crée-t-il notre réalité ? C'est ce qu'affirme la " loi de l'attraction ", présentée comme une clé du bonheur. En d'autres termes, c'est notre disposition à accueillir les événements heureux qui provoque et suscite les événements eux-mêmes. Quelle attitude alors adopter ? Pour attirer quoi, au juste ? " Cette règle de vie part du principe que tout dans l'univers est constitué d'énergie et émet une fréquence ", indique Slavica Bogdanov. Y compris nos attitudes et nos pensées, dont la vibration aurait la capacité d'agir sur notre environnement et " d'attirer à nous en permanence, que nous en soyons conscients ou non, les gens et les expériences qui reflètent notre état d'esprit ". Un concept chargé de bon sens et modélisé par Rhonda Byrne dans Le Secret en 2008.

Au fil des années, nous laissons nos émotions réprimées et leurs énergies négatives s'accumuler dans notre corps. À la longue, cet engorgement néfaste nous prive de la plupart de nos ressources. Et quand nous sommes restés trop longtemps sourds à tous les signaux de notre corps, la maladie est bien souvent la seule façon pour lui de se faire entendre. Pourquoi attendre la saturation ? Habib Sadeghi nous propose ici la méthode de détox pour débarrasser notre corps et notre esprit de toutes les toxines émotionnelles qui l'encombrent. Cette approche sans équivalent du bien-être est reconnue dans le monde entier. Habib SADEGHI est le médecin émotionnel des plus grandes stars d'Hollywood. Traduit de l'anglais (États-Unis) par Elisa Guenon

Une sélection de 18 oeuvres d'art célèbres, chacune associée à une leçon de bonheur. En décrivant le message et les émotions véhiculés par ces créations, l'auteur invite à poser un regard neuf sur l'art et à s'affranchir des codes de l'érudition artistique. ©Electre 2022

Êtes-vous parfois dépassé par le rythme effréné du quotidien ? Vous sentez-vous perdu dans des décisions que vous devez prendre concernant votre vie personnelle ou professionnelle ? L'Univers est là pour vous aider. En décodant les cieux et votre âme, commencez un voyage transformateur vers la découverte de vous-même.