Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Des raideurs dans la nuque  ? Des maux d'estomacs  ? Des migraines carabinées  ?Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes. Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.  Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.    Dans ce livre  :Un PROGRAMME  anti-stress de 40  jours.Des EXERCICES  combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.Des ILLUSTRATIONS douces pour visualiser chaque posture.

Les scientifiques comme les religieux ne peuvent expliquer ce qu'elle est ni d'où elle vient. Elle va transformer pour toujours le quotidien du monde entier, en particulier l'existence d'une mère et de sa fille. Tout en posant la question qui nous obsède tous... Nos vies ont-elles un sens ? Un roman au suspense saisissant, hommage lumineux à Barjavel et à la littérature qui divertit, qui interroge. Maxime Chattam comme vous ne l'avez jamais lu.

Le jour de leurs dix-huit ans, les jeunes du monde entier reçoivent un cadeau pas comme les autres  : une boîte magique envoyée par les dieux. Personne ne sait vraiment ce qu'elles contiennent, car après les avoir reçues, les Appelés disparaissent pour toujours. D'après la rumeur, ils sont invités à rejoindre l'armée des cieux… Des foutaises, si vous voulez mon avis.Moi, c'est Melany Richmond. Toute ma vie, j'ai été une paria, une orpheline ballottée comme un navire dans la tempête. Alors croire que les dieux existent  !? D'ailleurs, je n'ai même pas reçu de boîte-mystère. Parce que personne ne connaît ma véritable date de naissance ou parce que les dieux ne se soucient pas de moi  ? Après tout, je suis une rebelle aux cheveux bleus et aux bras couverts de tatouages. Je ne suis pas comme Callie Demos, l'élève modèle qui habite le domaine où travaille ma mère adoptive.Mais voilà, quand la boîte-mystère de Callie finit entre mes mains et que je l'ouvre, la magie agit instantanément et mes doutes s'envolent. Les dieux existent bel et bien. Et si le parchemin dit vrai, il existe une académie secrète où de jeunes recrues s'entraînent pour devenir demi-dieux. J'en ai fait des bêtises dans ma vie, mais voler l'opportunité de Callie est sans aucun doute la pire de toutes… 

«  Je vivais désormais de son battement de cœur, ce rythme maladroit et désaccordé qu'il avait directement gravé dans le mien. Nous étions le début et la fin d'une unique histoire – éternels et inséparables, Rigel et moi, lui l'étoile, moi le ciel, lui les griffures, moi les pansements, des constellations de frissons, ensemble. Ensemble... depuis le début.Et, tandis que je me brisais pour me recoudre avec des morceaux qui criaient uniquement et seulement son nom, pendant que tout s'effritait et qu'il devenait une partie de moi, je compris que, de toute ma vie, je n'avais jamais appartenu qu'à une personne... Lui.  »

Nouvelle mise à jour du Routard, le guide de voyage n°1 en France !Des plages paradisiaques aux sentiers de randonnées de la Caravelle, ou de la montagne Pelée aux fonds marins de la côte caraïbe peuplés de poissons démesurément colorés. Des secrets de la fabrication du rhum au coucher de soleil sur le rocher du Diamant. La Martinique regorge de merveilles !Dans  Le Routard Martinique,  mis à jour par nos spécialistes, vous trouverez :Une première partie en couleurs pour découvrir le pays à l'aide de photos et de cartes illustrant les coups de cœur de nos auteurs  ;des  itinéraires  thématiques et géographiques, avec toutes les infos et astuces dont vous avez besoin pour réussir et profiter pleinement de votre voyage ;des  activités  (à Grande-Anse, sortir palmes, masques et tuba pour nager à la rencontre des tortues  ; admirer le coucher du soleil au Rocher du Diamant…), des  visites  (remonter le temps en visitant l'habitation Clément et son centre d'art contemporain  ; percer les secrets de fabrication du rhum à la distillerie Saint-James, à Sainte-Marie…),  à partager  en famille, entre amis ou en solo ;près de  20 cartes et plans  avec toutes les bonnes adresses du Routard positionnées ;et, bien sûr, le meilleur de la destination et des pas de côté pour découvrir La Martinique hors des sentiers battus…Merci à tous les Routards qui sont solidaires de nos convictions depuis 50  ans : liberté et indépendance d'esprit  ; découverte et partage  ; sincérité, tolérance et respect des autres.

Stevie et Nora s'aiment comme on le fait quand on a dix-sept ans, d'un amour passionné et secret. Elles ont un plan, une fois le lycée terminé  : quitter leur petite ville ultraconservatrice pour déménager en Californie, où elles pourront enfin cesser de cacher leurs sentiments.Mais Stevie fait une terrible chute. Lorsqu'elle revient à elle, elle ne se souvient d'aucun projet de départ, ni de l'acceptation de sa sexualité, ni même de Nora. Mais elle ne se reconnaît pas non plus dans les relations familiales, amicales et amoureuses qu'on lui prête  : il lui semble qu'elle navigue dans sa propre existence… Pourtant Nora préfère se taire que rappeler leur histoire à Stevie, de peur que cette dernière nie avoir pu éprouver un tel amour.Peut-on retrouver son chemin vers l'autre quand le silence et l'oubli semblent avoir gagné la partie ?

«  Magique, mystérieux et addictif. De l'envoûtement et des incantations à chaque page. Les sorcières de Sweeney Boo nous hantent  !  »—KAMI GARCIA, Autrice des romans graphiques  Teen TitansLa vie d'Abigail à l'Académie de sorcellerie de Younwity bascule le jour où, en plein préparatifs des célébrations de Samhain, Noreen, sa soeur de coeur, se volatilise mystérieusement.Les autres élèves ne se soucient guère de cette disparition. Le cénacle des sorcières s'en occupent, répètent-ils.Refusant d'abandonner Noreen, Abigail décide de mener sa propre enquête, qui la pousse à exhumer les lourds secrets de l'école et à pénétrer dans la forêt interdite.

L'édition augmentée du livre devenu référence sur le sujet, vendu à 21 000 exemplaires (3% de taux de retour !)Pour chaque aliment, des propositions de cuisson détaillées par étape par étape et des recettes associées.Aux 150 aliments traités dans la première édition s'ajoutent 165 nouveaux aliments et leurs paramètres de cuisson idéals (180 pages supplémentaires).Plus de 500 combinaisons temps & température testées et validéesDes explications techniques pas à pas, des tableaux récapitulatifs et un classement par ingrédientDes photographies exclusives montrant les ingrédients à différents stades de cuisson, et permettant de choisir la texture idéale et le goût parfait.

Que deviendrait le monde si l'être humain changeait de forme ? C'est le projet fou d'Alice Kammerer, jeune et brillante scientifique, qui parvient, au lendemain de la Troisième Guerre mondiale, à inventer de nouvelles espèces hybrides : des chimères, mi-homme mi-animal. Tandis qu'elle assiste, fascinée, à l'évolution de ces bébés pourvus d'ailes, de griffes ou de nageoires, un monde différent se construit. Il est à la fois porteur d'alliances et de conflits, de passion et d'espoir… Mais quelle place l'ancienne humanité pourra-t-elle conserver face à ces nouveaux « voisins » ? Avec ce roman d'aventures haletant, Bernard Werber nous entraîne dans un monde où les frontières de la réalité sont repoussées, vers un avenir peut-être pas si lointain.

20 personnages mignons à représenter à partir de formes simples, en quelques coups de crayon !Avec des pas à pas tout en images, des étapes claires et faciles à suivre, et le modèle final en couleurs.

Une méthode pour se sentir bien dans son corps et lutter contre les tensions, la fatigue, etc. Avec des exercices variés illustrés de nombreuses photographies, dans le respect de l'authenticité indienne, l'auteur enseignant le hatha-yoga perçu comme loi d'équilibre. ©Electre 2020

Le manuel propose les connaissances fondamentales pour préparer cette épreuve du DCG : cours avec exemples et applications, exercices corrigés, présentation de l'épreuve, indications méthodologiques, sujets de synthèse. Le CD-ROM contient des exercices complémentaires et des sujets d'examen, ainsi que l'ensemble des corrigés.

« Malika aimerait tant lui montrer une autre Algérie, celle de la joie de vivre, celle qu'elle a oubliée mais qui existe encore. Elle grillera le peu d'argent qui reste sur son compte postal pour découvrir avec son amie Suzanne l'insouciance volée à ses seize ans. Rire comme deux gamines dans les rues d'Alger, assommées par ce même soleil qui inonde autant la Corse que son pays.  »Trois femmes se retrouvent au cœur de l'Auvergne. Trois femmes prêtes à tout pour sauver Mourad, jeune médecin à la dérive depuis la disparition de Nicolas, son compagnon. Malika, la mère de Mourad est venue d'Alger; Suzanne, la mère de Nicolas, de Cannes ; et Elena, l'amie de toujours, de Paris. Réunies autour de Mourad, dans une maison chère à son enfance, elles vont apprendre à se connaître et déployer tout leur amour pour lui redonner goût à la vie.

Découvrez une nouvelle façon de créer avec les Petits Marabout Créa !Apprenez pas à pas les nœuds de macramé et lancez-vous dans une déco home made facile et tendance.Lancez-vous, le seul risque que vous prenez, c'est de vous faire plaisir !

• 450 RECETTES gourmandes et originales à cuisiner tous les jours.• DES VARIANTES de recettes pour vous faire plaisir.• DES TECHNIQUES MISES EN IMAGES pour apprendre à cuisiner simplement.Oeufs - Salades - Céréales & légumineuses - Pâtes & riz - Légumes - Viandes - Produits de la mer - Plats au four - Pains & Cie - Tartes et feuilletés - Biscuits & en-cas - GâteauxLE MEILLEUR DE LA CUISINE  FAIT MAISON

Diana et ses amis pensaient savourer  des vacances bien méritées. C'était sans compter qu'une nouvelle série de dangers surgiraient.  Tandis  qu'un dragon menace de tout détruire sur son passage, une puissante créature tapie dans les eaux obscures  de  la lagune  s'apprête à sceller un  pacte  aux conséquences  terribles. Comme si cela ne suffisait pas,  d'étranges journalistes se mettent à enquêter sur le campus.  Pour les sirènes, cela devient impossible  de garder secrète  leur identité...De son côté, Eiden est en proie à des  cauchemars  de plus en plus nombreux, et sa soeur Liv se trouve aussi en mauvaise posture.  Diana en est chaque fois plus sûre  : une terrible malédiction plane sur leur famille. Alors que le  compte à rebours jusqu'à la prochaine  pleine  lune  a commencé, Diana est bien déterminée à sauver ses amis...  quelles qu'en soient les conséquences.

« Les mots des autres m'ont nourrie, portée, infusé leur énergie et leurs émotions. Jusqu'à la mort de mon frère, le 14 octobre 2015 à Montréal, je ne voyais pas la nécessité d'écrire. Le suicide d'Alex m'a transpercée de chagrin, m'a mise aussi dans une colère folle. Parce qu'un suicide, c'est la double peine, la violence de la disparition génère un silence gêné qui prend toute la place, empêchant même de se souvenir des jours heureux. Moi, je ne voulais pas me taire. Alex était un être flamboyant, il a eu une existence belle, pleine, passionnante, aimante et aimée. Il s'est battu contre la mélancolie, elle a gagné. Raconter son courage, dire le bonheur que j'ai eu de l'avoir comme frère, m'a semblé vital. Je ne voulais ni faire mon deuil ni céder à la désolation. Je désirais inventer une manière joyeuse d'être triste. Les morts peuvent nous rendre plus libres, plus vivants. » O. L.

Des recettes bienfaisantes pour le corps et l'esprit : smoothies, jus, protéines vertes, assiettes végétariennes, soupes complètes, salades détox, entre autres. ©Electre 2017

Vous considérez l'anxiété uniquement comme quelque chose de désagréable dont vous devez absolument vous débarrasser ?Attention ! Vous risquez, comme beaucoup d'entre nous, de passer totalement à côté de son pouvoir énergisant et du potentiel de transformation qu'elle recèle !L'anxiété est en effet essentielle à notre survie et, utilisée à bon escient, elle peut devenir un outil puissant qui stimule fortement notre cerveau et notre corps, avec des répercussions très positives sur les plans émotionnel, cognitif et physique !Le Dr Wendy Suzuki, spécialiste des neurosciences, se propose de vous apprendre à utiliser votre anxiété pour améliorer votre vie. Grâce à elle, vous pourrez :• Détecter les signaux d'alarme et agir pour  calmer votre corps et votre esprit.• Mettre en place des stratégies pour gérer  une situation de stress.• Être plus productif et plus efficace.• Résoudre vos problèmes émotionnels  et renforcer votre bien-être.