Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Grâce à une approche fondée sur les métaphores comme outil de compréhension de soi et sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), les médecins délivrent des conseils pour aider à se débarrasser de la surcharge mentale et des pensées obsédantes nuisibles à la qualité de vie et au sommeil afin de retrouver sérénité et détachement au quotidien.

Dix exercices d'étirement et de relâchement adaptés aux petits. Chaque posture fait référence à un animal ou à un objet pour permettre à l'enfant de bien comprendre les consignes. Le CD audio accompagne les exercices avec des musiques et des sons issus de la nature. ©Electre 2019

Dans un contexte où la société redéfinit la place de la femme, où la structure familiale se modifie et où la façon de donner la vie évolue,  voici le guide idéal pour vivre sa grossesse à deux, de manière totalement libre et éclairée, loin des clichés sexistes et des injonctions culpabilisantes  !  Avec beaucoup de bienveillance et d'humour,  Pihla Hintikka et Élisa Rigoulet se sont employées à abattre les préjugés liés à la grossesse, en abordant sans complexe tous les sujets a  priori  tabous de la conception à l'accouchement. L'objectif  : donner toutes les informations nécessaires pour aider les futurs parents à effectuer leurs choix sans pression familiale, sociale ou culturelle.  Mois après mois, vous trouverez  :  Des informations pratiques pour savoir ce qui vous attend, vous et votre bébé.Des exercices à faire en couple  pour vous poser les bonnes questions et parfois briser le silence.Des conseils de spécialistes  pour connaître les différentes alternatives possibles.Des éclairages transculturels pour prendre conscience des enjeux féministes autour de la grossesse.Des chiffres clés et focus  pour bien comprendre les problématiques.  Des témoignages personnels  pour découvrir diverses expériences.

Le psychiatre et sexologue dresse le portrait de femmes qui, pour concilier impératifs biologiques et contraintes sociales, ont pris le contrôle de leur fertilité grâce à des outils juridiques ou médicaux afin d'avoir un enfant lorsqu'elles le souhaitent. ©Electre 2018

De la douche matinale à l'heure du coucher, Ugo ne cesse de s'inventer des histoires : le savon est pris pour un sous-marin volant, un dauphin saute dans le potage de la cantine, une fée conduit le bus de l'école, etc. Mais un adulte le ramène toujours à la réalité. ©Electre 2016

Dix comptines pour développer le bien-être des tout-petits à chaque moment de la journée, du réveil au coucher en passant par les moments de colère, de chagrin ou de stress.

Mon petit livre pour bien dormir permet d'améliorer le sommeil de bébé et vous aide à surmonter ses problèmes d'endormissement dès les premiers mois. Cet ouvrage propose des rituels simples et ludiques à mettre en place. accompagné de berceuses apaisantes et de massages doux, il aidera bébé à bien dormir. des conseils faciles à suivre, qui changeront ses nuits... et les vôtres !

Des informations sur le déroulement de la grossesse et des conseils destinés aux futurs pères pour accompagner les femmes enceintes et les premières semaines de vie d'un nourrisson.

Vous êtes débordé ? Toujours fatigué ? Préoccupé par votre santé, vos habitudes alimentaires, votre vie sexuelle ? Le principe du calme est le livre qu'il vous faut. Cet ouvrage propose une méthode concrète, facile à mettre en œuvre, pour apprendre à méditer. Il vous montre comment transformer radicalement votre vie quotidienne, sans effort ni douleur. Par la méditation, vous vivrez pleinement chaque instant, vous vous sentirez heureux, en bonne forme, vous réussirez à surmonter les obstacles en toute sérénité, vous mangerez mieux, vous dormirez mieux. Pourquoi vous en priver ? Il vous suffit pour cela d'appliquer la méthode de méditation simplifiée préconisée par Paul Wilson...

De la grossesse aux trois premières années de l'enfant, ce guide décrit toutes les étapes qui comptent dans la vie d'une jeune maman : développement du bébé, préparation à l'accouchement, allaitement, soins du nourrisson, premières dents, etc.

Des gestes simples pour soulager les maux de tous les jours, des conseils et des astuces de professionnels... La préparation (atmosphère, matériel, respiration...), les divers massages, la réflexologie, gérer son stress, optimiser son sommeil, développer son tonus...

La 8e édition d'un livre unique qui réunit informations médicales et conseils de mamans ! Afin d'être toujours au plus près des attentes des futures mamans, l'organisme officiel de la gynécologie a une nouvelle fois compilé son savoir : les recommandations des autorités de santé ont été actualisées, de nombreuses notions ont été développées, le glossaire a été étayé afin de fournir une information toujours plus pertinente à destination de toutes celles qui souhaitent vivre pleinement cette fabuleuse aventure qu'est la grossesse. Enfin, des vidéos supplémentaires consultables gratuitement sur le site aufeminin.com ont été ajoutées. Le Grand livre de ma grossesse, c'est près de 500 pages, 140 schémas explicatifs, 15 échographies décryptées, de nombreux témoignages et conseils de mamans, 20 vidéos gratuites (consultables via Smartphone sur aufeminin.com) pour : comprendre tous les mécanismes, du désir d'enfant à la fécondation ; suivre sa grossesse, mois par mois, semaine après semaine ; connaître les traitements possibles contre les petits maux ; prévoir son accouchement ; anticiper son retour à la maison avec bébé ; effectuer toutes les démarches administratives...

Un guide pour la femme enceinte afin de suivre, semaine après semaine, l'évolution de sa grossesse, depuis la conception jusqu'à la naissance. Avec les réponses d'une dizaine de spécialistes aux questions que se posent les mamans.

La vie amoureuse a quelque chose d'intime mais la grossesse tout le monde s'en mêle ! Si bien qu'il est impossible de couver en paix. Lorsque Louise et Clément ont annoncé qu'ils attendaient un bébé, ils ne s'imaginaient pas faire autant d'effet ! Famille, soignants, inconnus, collègues et copains ont tous eu leur mot à dire et on n'en a raté aucun !

Attendre un enfant est un moment important de la vie d'une femme, intense en émotions et qui suscite souvent de nombreuses questions  relatives à la transformation du corps, au suivi médical durant la grossesse, à la préparation à l'accouchement… La future maman n'accueille pas seulement son bébé dans son corps, elle se prépare à devenir mère , ce nouveau rôle pouvant être une source de joie, mais aussi de doutes et de craintes.Dans cet ouvrage, Aurélie Surmely met à profit son expérience d'ancienne sage-femme   pour répondre aux principales questions que lui posent les femmes enceintes (Faut-il prendre des compléments alimentaires ? Comment soulager les maux liés à la grossesse  ? Et si la grossesse ne tient pas  ? L'échographie est-elle nocive pour mon bébé  ?…), les rassurer et les aider à vivre pleinement leur grossesse en toute sérénité.  Aurélie Surmely a  exercé comme sage-femme au sein de cliniques, puis en libéral.  Aujourd'hui, l'envie de partager son expérience l'a amenée à devenir auteure, conférencière et à créer une chaîne YouTube (www.lawebteledaurelie.com), qui rassemble plus d'une centaine de vidéos gratuites sur la grossesse, l'accouchement, le post-partum et plus largement la parentalité et la vie de famille.

Chaque chapitre de ce guide de méditation propose des outils : bases éthiques, équipement, aide au démarrage ou encore pistes vers d'autres activités. ©Electre 2017

Un livre ressource adoptant une approche naturelle de la grossesse pour accompagner, rassurer et informer les futurs parents jusqu'à l'accouchement et les premiers jours de l'enfant. Trimestre après trimestre toutes les réponses aux questions que vous vous posez : l'accompagnement global par une sage-femme, une doula, le yoga prénatal, l'haptonomie... un accouchement moins médicalisé : choisir une maternité où naissance rime avec naturel, gérer la douleur «autrement»... des suites de couches tout en douceur, un maternage plus proche de bébé : allaitement long, portage, co-dodo... Les deux autrices se sont entourées d'une équipe pluridisciplinaire : sages-femmes, nutritionnistes, gynécologues-obstétriciens, médecins homéopathes, doulas, ostéopathes, psychologues... des intervenants choisis pour leur approche globale : le docteur Michel Odent pour l'accouchement «comme à la maison», la doctoresse Bernadette de Gasquet pour les suites de couches... «Un livre qui défend des points de vue originaux sur la grossesse et la naissance : non à la surmédicalisation, oui aux postures alternatives pour accoucher, à la liberté des femmes...» Magazine Famili «Un guide vérité qui vient réellement renforcer les connaissances des futures mamans et les soutenir dans leur demande d'un accompagnement personnalisé.» Magazine Profession Sage-femme

6 séances conçues par le sophrologue Patrick Roger, pour apprendre aux enfants à se relaxer grâce à l'action combinée de la sophrologie et de l'écoute de chefs-d'œuvre de la musique classique. Des musiques à la beauté intemporelle, accompagnée de la voix d'Elsa Lepoivre.

Un CD de 30 minutes de ronrons offert ! Compagnons de notre quotidien, les chats nous fascinent, nous amusent et nous font craquer : face à un adorable chaton, comment résister ? Fiers, joueurs et attachants, ils sont aussi les meilleurs alliés de notre bien-être. Rien de tel que les ronronnements d'un petit félin, assis sur nos genoux ou roulé en boule sur notre ventre, pour que nous nous sentions immédiatement apaisés. Les amoureux des chats trouveront dans ce livre une foule d'informations sur cette relation privilégiée qui nous unit à nos félidés, et des conseils pour renforcer un lien porteur de bien-être au quotidien. Grâce au CD offert, profitez des vertus apaisantes du ronronnement en toutes circonstances, même si vous n'avez pas (encore) de chat !