Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Un jour, ils ont un déclic et décident d'agir pour rendre leur vie plus verte. Mais pas question de se mettre la pression : limiter le gaspillage et les emballages, fabriquer soi-même ses bonbons, son sapin de Noël, son savon, créer son potager et faire pousser des courges éponges, ça peut être un jeu d'enfant !

Connaissez-vous l'alimentation IG bas ?En consommant de préférence des aliments à index glycémique (IG) bas, on maîtrise son taux de sucre sanguin (glycémie) après le repas et on incite l'organisme à utiliser les graisses stockées.Autrement dit : on mincit… et on ne reprend plus !Autre avantage de ce régime : il est adapté à toutes les contraintes alimentaires (activité sportive, allergies alimentaires, diabète, végétarisme...).Ce livre propose un programme simple, souple, facile à mettre en place et à suivre au quotidien ! Ses objectifs ?• Maîtriser sa ligne à long terme.• Améliorer son bien-être.• Renforcer son endurance physique.• Manger sainement... tout simplement !Avec aussi 100 recettes savoureuses à IG BAS comprenant  :• des mentions spécifiques (sans gluten, sans arachide, sans lactose…) pour les personnes souffrant d'intolérance ;• des zooms sur les qualités nutritionnelles des principaux ingrédients à faible IG BAS.  Manger mieux, sans frustration ni contrainte !

Présentation du régime IG (Index Glycémique) qui privilégie certains types de sucres et permet aux diabétiques d'équilibrer leur glycémie. Des menus pour la semaine à IG bas et 80 recettes gourmandes et simples sont proposées.

Aurora a hérité de sa mère le don de communiquer avec les dragons ainsi que des talents de guérisseuse. Une nuit, une dragonne lui dépose Neptune, son petit blessé, en lui demandant de le sauver. Aurora découvre alors que le Commandeur inflige des supplices aux dragons pour voler leur sang, supposé conférer l'immortalité. Accompagnée de son ami Lad, elle se rend à sa forteresse. Premier roman. ©Electre 2024

Des dragons disparaissent du domaine de Ter. D'autres sont envoyés à leur recherche et découvrent des Homs, des créatures qui d'habitude se méfient d'eux. Ren, un jeune Hom, s'aventure dans la grotte où Grystina, reine des dragons, s'apprête à enfanter. La caverne s'effondre, tuant Grystina, mais Ren parvient à sauver un petit, Gariffred.

25 recettes simples, du petit déjeuner au dîner, en passant par le goûter et l'apéro. Chaque plat est accompagné d'un QR code pour suivre les étapes en images.

Le savais-tu ? Un grand pouvoir se terre dans le potager : carottes, courgettes, poivrons, champignons et autres héros survitaminés, ils sont de toutes les couleurs, de toutes les formes et ils vont devenir tes meilleurs alliés dans la cuisine.

Une casserole, quelques ingrédients et le tour est joué !80 recettes pour confectionner des plats gourmands et sains en un rien de temps.

Retrouvez les héros de Ch gakk Académie dans leur dernière aventure !L'île de Chouwa a été détruite. Yume, Tamago et Kouhai-Shu sont plus que jamais déterminés à sauver le Dragon-Ancêtre, dont Dai-Konran veut s'emparer afifin de devenir immortel. Mais leur rencontre avec une mystérieuse jeune fifille risque de perturber leurs plans... Parviendront-ils à arrêter Dai-Konran et à sauver tous les dragons ?

La princesse Clémentine et le bouffon Cabriole s'enfuient sur le dos du dragonnet Gruu. Mais celui-ci les emmène tout droit dans l'antre de sa famille, qui est très friande de chair fraîche. Heureusement, Cabriole a sans le savoir emporté un crapaud, qui n'est autre que le prince Frédéric...

Des recettes de goûters : biscuits, spéculoos, entre autres. Avec des anecdotes ainsi que des histoires. Chaque recette est accompagnée d'un QR code pour suivre les étapes en images.

Avez-vous déjà succombé à l Airfryer ?Ce robot permet de frire, rôtir, griller, mais aussi mijoter, braiser ou encore confire,avec très peu de matière grasse. C est donc le partenaire idéal si l on souhaite reprendre en main son alimentation.Dans ce livre, découvrez 120 recettes saines et pleines de saveurs concoctées par la nutritionniste Elodie Colombel, alias @win.a.diet, pour retrouver une alimentation équilibrée tout en se faisant plaisir !Barre de céréales aux flocons d avoine & miel, samoussas, mini-pizzas aux légumes, ailes de poulet marinées & sauce au yaourt, frittata de légumes, blanquette de veau express, cake saumon-épinards, saumon en croûte& Vous pourrez désormais cuire des petits plats salés et sucrés tout en légèreté.

Des recettes sans gluten pour les personnes atteintes de la maladie coeliaque. De la crème anglaise à la farine de châtaignes au fonds de tartre à la poudre d'amande...

70 recettes simples et savoureuses pour régaler toute la famille, illustrées étape par étape pour une expérience culinaire amusante. Pour l'apéritif, l'entrée, le plat, le dessert ou le goûter... un recueil de 70 recettes faciles à faire avec les enfants. Idéal pour les parents : pages lavables, étapes illustrées pas à pas, conseils pratiques et ingrédients simples et de saison. Au menu, des recettes variées : mini pizzas, allumettes au fromage, gnocchis, roulés de printemps, roulé à la framboise, madeleines, banana bread... et bien plus ! Pour partager un bon moment en famille et se régaler toute l'année ! Un beau livre à offrir aux petits chefs en herbe pour les initier à la cuisine dans la joie et la bonne humeur, tout en développant leur autonomie à partir de 3 ans.

Quarante recettes de grands classiques de la cuisine à réaliser avec ses enfants : pizza, nuggets, madeleines, brioche, entre autres. ©Electre 2024

Barn n'est pas courageux. Il n'arrive même pas à grimper à la cime des arbres comme tous les autres Plançons de son âge. Mais il parle aux abeilles et aux oiseaux, il entend l'herbe chanter et les arbres murmurer. Après la grande fête lors de laquelle les Enfants des Arbres doivent prouver leur courage, Barn reçoit une mission qui l'entraînera vers des pays inconnus remplis de dangers. En quête de reconnaissance et désireux de faire ses preuves, il fera face à des obstacles qui lui demanderont adresse et réflexion. Un héros au grand coeur qui aidera toujours son prochain, au péril de sa propre sécurité. Parviendra-t-il au bout de son voyage ? Retrouvera-t-il Neno, son meilleur ami, et la jolie Lapsi aux yeux pailletés ? Un roman d'aventure et de fantasy plein de tendresse et de frissons, avec un héros attachant qui se découvre bien plus fort et tenace qu'il ne pensait l'être. Kristien Dieltiens est une auteure multi primée dans son pays. 'Val-Dragon' est un roman captivant et magique avec de belles illustrations fantastiques. Vous aimez les aventures, les histoires passionnante sur le courage d'être soi-même, des aventures et des expériences qui vous marquent pour la vie ? 'Val-Dragon' vous plaira !

J'aurai dû capturer une créature féroce, laide et méchante… Mais je me retrouve avec Krokmou, le dragon le plus petit, minuscule et ridicule que vous ayez jamais vu.De quoi j'ai l'air, moi, avec un dragon flemmard, qui ne m'écoute pas et ne lève jamais sa petite griffe  ? Ce n'est pas comme si, en tant que fils du chef, Stoïk la Brute, je n'avais pas deux fois plus la pression  !Alors, vous vous demandez tous comment Harold l'Incapable est devenu le grand Harold Horrib'Haddock, héros incontesté des Vikings  ? Eh bien, voici le secret de ma réussite  ! 

Je croyais qu'attraper un dragon, c'était la seule condition pour être considéré comme un vrai Viking.Et voilà que je me retrouve à devoir passer QUATRE ANS – oui, vous avez bien lu, quatre longues et dures années ! – dans le Programme d'Initiation à la Piraterie. Pff, la barbe !En parlant de barbe, en tant qu'héritier de la tribu, je suis censé trouver le célèbre trésor du fameux Barbe-Sale Le Grave. Direction l'île terrible des Crânosaures avec mon dragon Krokmou et son précieux flair. Une vraie mission-suicide…Alors, vous vous demandez tous comment j'ai survécu aux combats en haute mer, aux naufrages et aux dangereux monstres marins ? Eh bien, voici le secret de ma réussite !

Un roman à déguster pour le goûter ! Rien ne va plus au village de Mila et Bulle, son petit dragon-fennec, depuis que la dernière Fleur-de-Sucre a disparu... Les desserts perdent peu à peu leur petit goût de bonheur. Pas étonnant que tout le monde soit de plus en plus triste ! Une vie sans muffin à la myrtille ? Jamais ! C'est décidé : direction la forêt de bûches glacées pour essayer de la retrouver. Car, s'il y a une chose que Mila aime autant que son quatre-heures, c'est bien de partir à l'aventure avec son compagnon de toujours !

Dans leur enfance, Arthur et Rose passaient leur temps dans le grenier de leur grand-mère. C'est là, qu'ils évoluaient dans un monde extraordinaire, le Royaume qui gronde, peuplé de créatures surnaturelles. Les jumeaux ont maintenant 11 ans et ne jouent plus ensemble, mais en aidant leur grand-père à vider le grenier, ils renouent avec cet univers fantastique. ©Electre 2019