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Un guide détaillé axé sur six compléments alimentaires : leurs vertus, leur mode d'utilisation et les précautions à prendre pour chacun. Les auteurs expliquent également comment les associer à l'iode, aux probiotiques, aux vitamines du groupe B ou encore à certaines plantes. ©Electre 2022

Le plus souvent silencieuse, c est-à-dire qu elle n engendre pas nécessairement de symptômes, l inflammation chronique favoriserait le développement de maladies, à plus ou moins long terme, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l obésité, le cancer& Voici enfin le livre pour éviter les inflammations et prévenir le risque de développer une maladie chronique à composante inflammatoire.Quels sont les aliments pro-inflammatoires à éviter ?Quels sont les super aliments anti-inflammatoires à privilégier ?Quel mode de vie adopter pour lutter contre les inflammations ?Comment bien organiser ses repas ?Quelle est la bonne manière de cuisiner ?25 fiches techniques rédigées par une nutritionniste pour vous aider à comprendre les causes des inflammations chroniques et optimiser l équilibre acido-basique de votre organisme. Une multitude de conseils pratiques pour permettre à votre corps de lutter contre les inflammations chroniques.60 recettes gourmandes et équilibrées pour faire quotidiennement le plein de légumes, d oméga-3, d antioxydants et de bres : Socca et épinards, Rillettes de sardines et citron con t, Curry de légumes, Risotto de petit épeautre, Mijoté de lentilles, Filet mignon de porc à l ananas, Salade d oranges aux épices, Gâteau noix et myrtilles&

En constante augmentation dans les pays occidentaux, la NASH ou stéatohépatite non alcoolique est devenue un problème de santé publique majeur. Pourtant, cette maladie reste méconnue du grand public. L'objectif de ce livre est d'expliquer clairement et de manière accessible ce qu'est la NASH à travers le regard d'un médecin spécialiste. Même si des médicaments sont en cours d'expérimentation, il n'existe pas encore de traitement à l'heure actuelle pour cette maladie. L'accent sera mis sur la prévention et l'adoption de comportements protecteurs adaptés permettant d'éviter cette maladie et de réduire l'incidence du risque

Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu'est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s'en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent,  ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votrefatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !Avec :• Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.• Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.• 11 séances de méditation, guidées par la voix de l'autrice.

En soulignant l'impact du stress sur la santé cardiaque, l'auteur explique comment protéger son coeur en gérant son anxiété. Il prodigue des conseils médicaux et d'hygiène de vie tout en partageant son expérience en matière de traitement de ce facteur de risque, notamment par le recours aux bêtabloqueurs.

Les violences sexuelles sur mineurs ont longtemps été taboues. Face aux nouvelles menaces qui se sont développées avec le digital, il est plus que jamais essentiel de se prémunir contre ces délits. Oui, mais comment  ?Apprendre à repérer un comportement suspect, écouter et dialoguer avec votre enfant en utilisant un vocabulaire adapté et accueillir sa parole sont autant de leviers d'action pour le sensibiliser, le soutenir et le protéger.Ce livre contient  :Des éclairages sur la nature des différentes violences sexuelles, ce qu'en dit la loi et les trois niveaux de prévention (prévenir, détecter, accompagner)  ;Une multitude de conseils efficaces et éprouvés qui complètent ces 10 clés pour informer et accompagner votre enfant dans la bienveillance et garantir sa sécurité.

De la pédophilie à l'inceste, du harcèlement moral ou sexuel en entreprise, en famille ou en groupe jusqu'aux relations mortifères que provoquent les « pervers narcissiques » : partout la perversion est un danger réel susceptible de culpabiliser, d'humilier, et même de détruire la personne. Certes, la psychologie apporte des outils de défense, mais la spiritualité peut, elle aussi, nous aider à « sortir par le haut » de situations inextricables. C'est ce que montre Lytta Basset en se fondant sur une exégèse originale de récits évangéliques pour répondre à dix facettes de la perversion (manipulation, harcèlement, humiliation...). Jésus, qui « ne juge personne », a des paroles et des attitudes propres à déjouer les pièges, à désamorcer la violence, qui sont autant de sources d'inspiration quelles que soient nos croyances. Et qui nous révèlent à l'inverse que nous sommes tous, un jour ou l'autre, tentés d'asseoir notre pouvoir sur l'autre de façon perverse. Lytta Basset, philosophe et théologienne, a publié de nombreux essais chez Albin Michel, dont les derniers (Aimer sans dévorer, Oser la bienveillance...) explorent un genre littéraire nouveau, au croisement de la psychologie, de la spiritualité et de l'éthique.

Les reins jouent un rôle majeur dans notre santé et ont plusieurs fonctions. Ils éliminent, bien sûr, les toxines et déchets de notre organisme en filtrant le sang, mais ils régulent également la quantité d'eau, de sels minéraux ou encore de potassium dans notre organisme. Ils jouent aussi un rôle dans le contrôle de la pression artérielle. Il est donc primordial d'en prendre soin. Dans ce livre, le Dr. Jean-Louis Poignet vous aide à adopter les bons réflexes du quotidien et vous propose des recettes saines, car prendre soin de ses reins passe aussi par l'alimentation !

Des conseils, des exemples de menus et de nombreuses recettes adaptées pour les personnes atteintes d'hypercholestérolémie : chili con carne, crumble provençal, penne au pesto, nems aux fruits, entre autres. ©Electre 2020

Programme de prévention qui vise à donner à l'enfant des moyens pour se protéger contre les abus sexuels, connaître ses droits et faire respecter sa personne, en lui apprenant par la parole et par l'image le respect dû à tout individu... Les marionnettes permettent de mettre en scène diverses situations...

Prendre rendez-vous avec soi-même c'est prendre du temps pour soi... et sa santé. Parler de santé ne devrait plus se résumer à " médecine ", " maladies " et " médicaments ". Vos habitudes quotidiennes – en termes d'alimentation, d'activité physique, de gestion du stress ou de qualité de sommeil – participent indéniablement au devenir de votre santé et de votre qualité de vie. Prenez rendez-vous... avec vous !, c'est se garder du temps pour soi sur son agenda. Mais pour en faire quoi ? C'est ce qu'Alain Ducardonnet vous aide à découvrir : 10 rendez-vous qui vous invitent à faire le point sur vous-même et à repenser votre mode de vie pour devenir l'acteur principal de votre santé. Un rendez-vous incontournable. À l'aide de quiz-santé, de conseils et de recettes simples à intégrer dans son quotidien, Alain Ducardonnet invite le lecteur à réfléchir et à gommer les mauvaises habitudes pour adopter celles qui s'avèrent bénéfiques pour sa santé. Faire un petit quelque chose, c'est déjà beaucoup ! Construire, en quelque sorte soi-même, et à son rythme, sa propre " médecine préventive ".

L'humanité a connu, avant celle du coronavirus, des pandémies plus meurtrières. Mais jamais elle ne s'était ainsi confinée à l'échelle du globe, ni n'avait produit une telle inflation de discours obsessionnels. Bernard-Henri Lévy s'essaie ici, en philosophe, à un bilan d'étape sur cette Première Peur mondiale qui a produit un réel plus invraisemblable que la fiction.Il ne s'intéresse pas à ce que le virus a « dit », mais à ce qu'on lui a fait dire. Pas aux « leçons » qu'il faudrait en tirer, mais au délire interprétatif où chacun se veut l'augure du « monde d'après » alors qu'il n'a rendez-vous qu'avec lui-même. Il dit sa crainte de voir ce « monde d'après » confisqué par deux forces. Les rentiers de la mort, tyrans de toutes obédiences, qui profiteront de l'urgence sanitaire et du délire hygiéniste pour étrangler leurs peuples ou étendre leurs empires.Mais aussi les déclinistes, décroissants, collapsologues et autres effusifs de la pénitence qui déguisent leur égoïsme en abnégation et, sous prétexte que rien ne devrait « recommencer comme avant », font tranquillement leur deuil de ce que la civilisation occidentale a de meilleur. Il redoute de voir les confits du confinement, drogués au virtuel et aux écrans, prendre goût au repli sur soi et dire, pour longtemps, adieu au monde.L' intégralité des droits d' auteur de ce livre sera versée à l' ADELC(Association pour le Développement de la Librairie de Création).

En s'appuyant sur des recherches scientifiques récentes, l'auteur, dentiste holistique et pionnier de la dentisterie biologique, fait le point sur la cavité buccale et sur les dents qui sont parfois à l'origine de maladies telles que les allergies, la dépression, certains cancers, la fatigue ou l'infertilité. Il explique l'essentiel sur l'hygiène de la bouche, les soins et la nutrition. ©Electre 2022

J'ai une tique sur moi, que faire ? Les tiques des chiens et chats peuvent-elles nous mordre ? Les tiques tombent-elles des arbres ? Y a-t-il plus de tiques aujourd'hui et pourquoi ? Peuvent-elles toutes transmettre la maladie de Lyme ? Comment savoir si nous avons contracté la maladie ? Vous trouverez dans ce petit livre tout ce que vous devez savoir sur la tique et la maladie de Lyme ou borréliose, les astuces pour les éviter et les signes à ne pas négliger. Face à un danger, soyons informé !

Présentation de la stéatose hépatique non alcoolique, une forme d'hépatite liée uniquement à l'alimentation trop grasse et trop riche en sucres rapides et qui entraîne cirrhose et cancer du foie. L'auteur montre comment cette épidémie se développe, comment se tenir à l'abri de la Nash et retarder la progression du mal quand il est installé.

Des conseils pratiques pour éviter les fatigues corporelles et les douleurs. S'inspirant notamment de la méthode Mézières, l'auteure propose des exercices à effectuer au quotidien pour entretenir son corps, lutter contre les inflammations et soulager l'arthrose.

Répertorie les seize attitudes posturales à l'origine des maux les plus courants. Pour chacune, neuf exercices sont proposés pour se réadapter graduellement en trois phases : dégagement des tensions, repositionnement des articulations et stabilisation du corps dans une posture adéquate. Contient aussi des notions d'ergonomie pour adapter son environnement afin de minimiser les risques de récidive.