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Le stress, le mal du XXIème siècle : 2 salariés sur 3 sont touchés par le stress.Dans 76 % des cas, le travail est cité comme la 1ère source de stress.Ce livre s'adresse donc à un très large public.Il donne les clés pour gérer son stress, ne pas se laisser déborder, reconnaître les  signes de stress, mettre en place des exercices pour retrouver la sérénité.  Un guide pratique qui propose 3 méthodes pour soulager son stress (à adopter selon ses envies) et 30 exercices :La relaxation  : exercices de respiration, détendre son corps pour calmer son mental (EFT, auto-massage du ventre, Do in pour les mains…), et repos et silence dans des postures telles que le savasanaLa méditation  : méditer en pleine conscience et méditer avec les sens (méthode du body scan)Le restorative yoga  pour une relaxation profondeEn bonus : Des exercices de petites séquences anti-stress à pratiquer partout (au bureau notamment avec une séquence de yoga pour les yeux et de yoga sur une chaise) et en toutes circonstances.

Manuel pratique abordant les différents aspects du yoga : ses principes philosophiques et spirituels, 170 postures expliquées pas à pas avec des variantes, des postures organisées autour de thématiques (flexions, rotations, équilibres, etc.) afin de pouvoir les combiner facilement, les règles à respecter pour construire sa séance ou encore des exercices de concentration. ©Electre 2022

Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour apaiser les douleurs articulaires, inflammatoires, chroniques, intestinales ou encore liées à la fibromyalgie. ©Electre 2016

Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour soigner de manière naturelle les causes des troubles de la digestion : digestion lente, reflux, maux de ventre, problèmes de transit, etc

Une méthode de yoga praticable en position assise sur une chaise afin de réaliser des exercices de relaxation dans des endroits et des situations a priori peu propices : sur son lieu de travail, dans les transports, etc. Un plan d'action de 21 jours est proposé. ©Electre 2024

Quand la médecine traditionnelle n'a plus de réponses, l'ostéopathie peut prévenir et soulager les douleurs les plus tenaces. Bénéficiant désormais d'un cadre légal en France, l'ostéopathie se propose de diagnostiquer et soigner différents troubles : digestifs, musculaires et osseux, génito-urinaires...

Plus de quarante postures, respirations et enchaînements pour bénéficier des bienfaits de ces trois disciplines au quotidien. ©Electre 2018

Guide pratique qui propose aux femmes de vivre avec sérénité cette période de mutation dans leur vie. De nombreuses figures du hatha-yoga sont expliquées. Elles permettent d'équilibrer la balance énergétique dans le corps d'une femme perturbée par la ménopause, par un ensemble de mouvements et de positions.

Écrit par la fondatrice de l'école Yoga Haven, ce livre est un guide illustré qui vous permettra d'effectuer sans risque quantité de postures : celles-ci sont en effet expliquées étape par étape, et sont illustrées de photos décomposant le mouvement. Chaque posture est enrichie d'un schéma permettant de visualiser précisément les muscles qu'elle sollicite. Vous trouverez systématiquement un rappel des mauvais gestes à éviter et des points sur lesquels doivent particulièrement se porter votre attention pour tirer tous les bénéfices de l'exercice. Enfin, des variantes sont proposées pour le cas où vous trouveriez un exercice un peu trop difficile. En fin d'ouvrage, quelques séances d'entraînement vous sont proposées, en fonction de la durée et du niveau souhaités.

À l'instar des saisons porteuses de force et d'énergie, le corps et l'esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l'harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver… Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie.  Pour chaque saison, découvrez  : Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils  : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l'enfant… pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer… Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature  : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras… Des rituels beauté et bien-être à faire soi-même  : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress… Des recettes healthy et savoureuses  : salade de quinoa, pois chiches et courgettes  ; energy balls  ; glace à la banane et au chocolat  ; jus pomme-betterave  ; tisane de méditation… 

Ce livre s'adresse à tous ceux et celles qui, pris dans la course du temps liée à la vague de la mondialisation et au déferlement incessant des nouvelles technologies, sentent que leur vie leur échappe et perdent progressivement leur vraie identité. L'auteur propose de rythmer chaque moment de la journée, du réveil au coucher, par des exercices et techniques de yoga simples, rapides et faciles à exécuter. Reprendre possession de soi par la disponibilité à l'instant aide à maintenir une ligne de vie harmonieuse et équilibrée.

YogaFit : Une méthode de Yoga au service de vos qualités physiques, votre santé et votre bien-être. Que vous soyez à la recherche d'un nouveau challenge sportif ou que vous souhaitiez incorporer des figures de Yoga à vos entraînements, YogaFit vous aidera à développer de nouvelles aptitudes. Ce programme alterne le développement de la force et de la souplesse pour faire de vous un athlète complet. Vous allez non seulement préserver votre santé, mais aussi accroître votre énergie, réduire votre stress, adopter de meilleures postures et améliorer votre concentration. Écrit par Beth Shaw, une experte américaine mondialement reconnue en Fitness et en Yoga, ce livre présente plus de 100 figures de Yoga organisées dans des enchaînements que vous pourrez reproduire tous les jours. Vous apprendrez également à utiliser le YogaFit dans la préparation physique inhérente à votre sport et à créer vos propres programmes selon vos besoins. Les nombreuses illustrations et les instructions détaillées rendent cet ouvrage particulièrement facile d'utilisation. Rejoignez la communauté des 250 000 formateurs YogaFit et des millions de personnes qui ont déjà prouvé par leurs résultats l efficacité de la méthode. En quelques semaines, vous obtiendrez des résultats dont vous profiterez toute votre vie.

L'auteure propose 40 méditations et 40 postures tout au long de la grossesse. Des objectifs comme adapter son corps aux changements, se préparer au travail et connecter son corps, son mental et son coeur à l'enfant à naître, sont suggérés. Un texte pour l'enfant accompagne chaque méditation.

C. Baratoux revisite le célèbre conte en transformant le personnage en vrai héros de théâtre qui fait l'expérience du rite de passage entre l'enfance et l'âge adulte.

Prendre soin de ses yeux et de sa vue naturellement et en douceur. Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent, pour soulager vos yeux et entretenir votre vue. Après vous être familiarisé avec la détente globale du corps, découvrez le palming et la gymnastique des yeux : décrire des formes géométriques, les lettres de l'alphabet, s'entraîner à l'accommodation de la vue de près et de loin, pratiquer la visualisation, améliorer son sens de l'observation, masser les points du corps reliés aux yeux.L'accent est également mis sur la posture (pour lire, travailler devant un écran). Sans oublier le mental, car un esprit serein et joyeux transparaît toujours dans les traits du visage et l'expression des yeux.Les soins naturels pour les yeux (bains oculaires, compresses, eaux florales) et l'alimentation font l'objet de conseils développés. 

Un guide pratique du yoga pour lutter contre le stress, au moyen d'un programme de séances de yoga. Avec des conseils pour avoir une hygiène de vie saine.

A l'arrivée de sa belle-mère et de la fille de celle-ci, la jeune fille est chassée de la maison. Dans la forêt, elle rencontre le prince. Un surprenant carrefour où Cendrillon croise Peau d'Ane.