Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Une plongée dans les astéroïdes qui remplissent l'espace. L'auteur présente l'origine de ces corps célestes dans l'histoire du Système solaire et raconte les missions qui ont permis de les approcher et de les étudier. Il décrit également la menace que les géocroiseurs peuvent représenter pour la Terre, et les moyens permettant de les dévier de leur trajectoire.

Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands ujets de l'actualité bien-être et santé !Troubles du sommeil, baisse d'énergie et de moral, stress… Dans notre existence chargée et hyperconnectée, la fatigue s'immisce partout. Si elle est parfois le symptôme d'une maladie qu'il faut alors diagnostiquer et soigner, elle résulte souvent de notre mode de vie moderne. Heureusement, des solutions existent pour renouer durablement avec la vitalité !Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés pour retrouver la forme et l'équilibre au quotidien.COMPRENDRE les différents types de fatigue, identifier les raisons médicales (fatigue chronique, diabète, maladie de Lyme, thyroïde), prendre conscience de l'impact de son mode de vie sur son niveau d'énergie (stress, carences, etc.)…AGIR avec des solutions concrètes et efficaces : soigner son sommeil, apprendre à se ménager, transformer son hygiène de vie, entretenir son capital vitalité sur le long terme…Toutes les clés pour comprendre, prévenir et agir ur la fatigue !

Des clés pour comprendre le stress et mieux vivre avec, accompagnées de témoignages, de conseils pratiques et de citations réconfortantes. ©Electre 2024

Le psychiatre propose une méthode à destination des personnes ayant du mal à rester attentif. A travers des exercices pratiques, il aide à définir ses objectifs, s'organiser et rester concentré quel que soit le contexte.

Chaque jour, dans les cours de récréation, les vestiaires de sport et les salles de classe des collèges et des lycées, des brimades et des moqueries fusent. Chaque année, plusieurs centaines d'adolescents décident d'en finir, épuisés, anéantis, brisés par le harcèlement scolaire et le cyberharcèlement. Tout le monde pâtit de ce fléau, sans exception : les victimes dévastées, les témoins paralysés, les éducateurs dépassés, les parents démunis, jusqu'aux intimidateurs, qui portent le poids et la responsabilité de leurs actes… Pourtant, le harcèlement n'est pas une fatalité ! Saverio Tomasella, spécialiste de l'hypersensibilité, explique les réalités multiformes de ce phénomène de société, ses origines, sa logique, son fonctionnement. Riche d'études internationales et de multiples témoignages, cet ouvrage propose des méthodes concrètes, ainsi que des guides d'entretien, pour prévenir et guérir. Il apporte la preuve que, par l'écoute et le dialogue, il est possible de sortir de l'impasse destructrice de la violence entre pairs et de la douleur muette des jeunes harcelés.

Le concept de « charge mentale » a surgi dans nos vies  avec la force d'une évidence. Il semble caractériser  mieux qu'à toute autre époque les femmes d'aujourd'hui,  obligées de penser à tout, même à demander de l'aide…Organisation de la vie domestique, de la vie au travail,  gestion des repas, des courses, des vacances, des  réunions, des plannings, accélération et compression  du temps… Qu'on soit célibataire, en couple, femme ou  homme au foyer, divorcé… chacun peut être, un jour,  concerné par une surcharge, certes mentale, mais aussi  physiologique. Avec, pour conséquence, un risque de  burn-out.Comment l'identifier et la repérer ? Quels sont les moyens  à mettre en place pour ne plus se laisser dépasser ?  Comment organiser la vie et la survie du couple face à  la charge mentale ? Autant de questions auxquelles ce  livre apporte des réponses claires, simples et efficaces,  tout comme il fait un état des lieux historique, sociétal  et thérapeutique inédit et original de la charge mentale.

Le neurologue explique la biologie du sommeil et retrace l'histoire des découvertes qui ont contribué à percer son énigme. Il décrit l'activité cérébrale au cours des différentes phases de sommeil, d'états de veille et de conscience. Avec des conseils et des astuces pour mieux dormir. ©Electre 2023

Un documentaire pour comprendre les mécanismes du harcèlement et lutter contre ce fléau dès l'école primaire : les moqueries, les différents types de harcèlement, les harceleurs, les témoins, l'engrenage, la peur des représailles, le rôle des adultes, les ressources, la loi.