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Des méthodes, des astuces et un abécédaire pour éviter le gaspillage alimentaire : planifier ses repas, faire du compost, fabriquer ses produits d'entretien et de cosmétique à partir des restes ou encore congeler ses aliments. Avec des témoignages et des propositions de recettes et de menus en fonction des saisons. ©Electre 2019

Une présentation de la méthode BISOU (besoin, immédiat, semblable, origine, utile) qui consiste à se poser une série de questions avant de faire un achat. Elle permet d'aborder les thèmes du minimalisme, de l'aspect psycho-affectif de la consommation, de la protection de la planète, du développement personnel ou de la gratitude. L'ouvrage propose également des exercices.

Guide pour apprendre à dresser son thème astral, le comprendre et l'analyser. La première partie de l'ouvrage explique les préceptes de base de l'astrologie. La deuxième partie est consacrée à l'évolution, l'événementiel et aux transits planétaires.

Ultra-clair et pratique, ce guide vous donne les clés d'une discipline positive et bienveillante, applicable à toutes les situations du quotidien. Politesse, routine du coucher, conflits dans la fratrie, période consacrée aux écrans, tensions aux repas, etc. La psychologue Suzanne Vallières vous transmet les astuces gagnantes pour vivre en harmonie avec votre enfant et favoriser son autonomie, en respectant son stade de développement et ses besoins particuliers. Comment choisir une conséquence adaptée à l'âge de mon enfant ? Quelles méthodes sont les plus efficaces pour le motiver ? Comment réagir devant ses crises ? La discipline après une séparation, comment s'y prendre ? Vous trouverez les réponses à toutes ces questions (et à bien d'autres) en lisant ce guide !

Tous les conseils pour repenser sa vie quotidienne en mode "Zéro déchet" pour les parents débutants et leur bébé ! Méconnu il y a encore quelques années, le mode de vie " Zéro Déchet " prend aujourd'hui de l'ampleur dans notre société. Plus qu'une tendance, ce concept séduit les familles. Et justement, l'arrivée d'un premier enfant est souvent l'élément déclencheur. Le guide Zéro déchet en famille donnera, aux futurs et jeunes parents, des conseils bienveillants et des astuces pour apprendre à consommer différemment en famille et pour vous sentir mieux dans votre environnement quotidien : Bien trier pour ne pas gâcher. Préparer et consommer ses soins et ses produits ménagers, zéro déchet, pour votre bébé et pour vous. Organiser et décorer votre espace, avant et après la naissance de votre enfant, tout en se faisant plaisir. Faire les courses et cuisiner gourmand et sans gaspiller. S'habiller et habiller votre enfant, tendance et utile. Repenser sa vie sociale en mode " Zéro déchet " : gardes et écoles, écrans, activités avec bébé, sorties entre amis, vacances, etc. Sans oublier des témoignages de parents qui partageront, honnêtement et humainement, leur vision de cette transition écologique.

Les bonnes façons de bouger.Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis.Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats !Elle nous présente toutes les « bonnes façons de bouger », du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge.-- Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas !-- Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations.-- Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives.Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue à travers ses livres (notamment Abdominaux arrêtez le massacre et Pour en finir avec le mal de dos) Bernadette de Gasquet forme également des professionnels de la santé et du sport.

Une méthode complète de relaxation active, basée sur les enseignements de la sophrologie caycedienne qui permet de développer des ressources pour lutter contre le stress et agir en confiance dans les différents domaines de sa vie. Elle est complétée par de multiples exercices pour activiter ses pensées positives et garder le contrôle de ses émotions.

Six méditations guidées pas à pas dans la pratique, avec des informations sur le sens de la méditation, ses effets sur la santé et son rapport à la psychologie et à la psychanalyse. Le CD reprend les six séances de méditation et le DVD présente des séances filmées et un entretien avec l'auteur.

Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui découvrent la philosophie ou souhaitent mieux en maîtriser la démarche. Il propose un parcours libre à travers un ensemble de problèmes fondamentaux. Chaque fiche est centrée sur un problème précis et invite le lecteur non initié à faire lui-même l'expérience de la démarche philosophique. La structure de l'ouvrage permet une grande souplesse d'utilisation. Les fiches sont complétées par de nombreux outils (définitions, distinctions entre concepts proches, idées de textes à consulter) et par des thèmes de réflexion souvent accompagnés de textes. Un index des notions vous permet d'accéder rapidement aux fiches que vous cherchez.

Les enfants surdoués sont souvent des êtres fragiles que leur différence rend plus vulnérables. Hyperréceptifs, ils sont davantage sujets à la peur et à l'anxiété. Mais il ne tient qu'aux parents et enseignants de mieux les comprendre pour les aider à s'épanouir. Ce livre pratique a pour but de les guider dans le dépistage de la précocité.

Une méthode mise au point par une coach vocale pour communiquer plus efficacement et augmenter sa confiance en soi. Elle permet de prendre conscience du potentiel de sa voix, d'en maîtriser le volume, la hauteur et le débit grâce à des exercices et à des documents audio à télécharger. ©Electre 2017

Et si découper, peindre, coller, assembler, imaginer... était le meilleur remède à l'ennui, la plus belle parade aux écrans ? Dans cet ouvrage, Héléna Zaïchik a conçu 80 projets à faire soi-même pour les enfants de 3 à 10 ans, dont ils pourront être fiers ! Faire sa première aquarelle, son premier tissage, fabriquer sa maison en carton, donner une seconde vie aux emballages, utiliser ce que la nature nous donne, c'est grandir en autonomie et constater que ça rend heureux. Voilà ce qu'Héléna a à coeur de transmettre aux artistes en herbe : l'audace de créer. Ses réalisations ludiques et esthétiques feront aussi envie aux parents et aux enseignants.• 80 tutos répartis en 4 chapitres pour :- créer ses jouets ;- décorer sa chambre ;- apprendre en s'amusant (jeux éducatifs) ;- fabriquer des cadeaux. • Toutes les techniques créatives de base (cartonnage, tricot, papier mâché...) expliquées à hauteur d'enfant.

Les seuls déchets verts représentent en France plus de 100 kilos par an et par habitant… Quant à nos poubelles, elles regorgent encore d'emballages et de matériaux faciles à valoriser au jardin. Moins de déchets, c'est aussi savoir transformer ses récoltes pour, jusqu'au bout, ne rien gaspiller !  Ce livre répertorie 80 solutions toutes simples, bio et économiques pour jardiner durable :récupérer les cartons, les pots en terre cuite ou les boîtes de conserve et découvrir qu'ils sont multiusages ;valoriser la matière organique : feuilles, tontes, compost ou vermicompost sont les mines d'or du jardinier ;préparer des traitement 100% verts, grâce aux purins et aux plantes compagnes ;réutiliser le bois disponible et économiser l‘eau ;conserver et transformer ses récoltes, pour ne rien gaspiller et en profiter hors-saison.  Vos déchets ont de la ressource : vous allez pouvoir limiter vos achats et réduire votre impact écologique grâce aux conseils de cet ouvrage. Au jardin comme ailleurs, l'essentiel d'avoir du bon sens !

Dans cet abécédaire, la diététicienne nutritionniste décrypte les modes de vie et d'alimentation actuels, tout en dénonçant les discours ambiants qui sont source d'angoisse et de frustration. Elle donne des conseils pour se nourrir en toute sérénité. ©Electre 2017