Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

A travers cette formation :

Vous explorerez les mécanismes de l'innovation et du processus créatif
De nombreux exemples et anecdotes personnelles vous permettront de comprendre l'innovation en profondeur
Vous connaîtrez les trois piliers de l'innovation
Vous maîtriserez des concepts clés comme les valeurs d'usage, d'estime et d'échange
Vous découvrirez comment développer votre potentiel créatif
Pour cela, vous prendrez conscience que chacun est capable d'innover
Nous vous montrerons des outils efficaces pour cultiver votre créativité
Les outils comme "Ishikawa", "les amorces" ou encore la loi de Pareto n'auront plus de secret pour vous
Vous apprendrez à poser correctement un problème de départ, pour ensuite générer et sélectionner les réponses adéquates

Il faut innover à tout prix ! Une technologie innovante est la clé pour vendre un nouveau produit ! En êtes-vous sûr ? Savez-vous que l'innovation va bien au-delà de la technologie ?

Innover, c'est tout simplement amener une nouveauté dans l'ordre établi. De fait, il s'agit d'un concept essentiel dans toute la chaîne de production du produit.

Toute innovation ayant une chance de percer repose sur trois piliers. Le premier, la socialisation, est la manière dont une innovation est acceptée par le public. La valeur, ensuite, permet de chiffrer l'innovation. Pour finir, une innovation digne de ce nom repose sur la créativité, une idée-force qui marque l'identité du produit.

Heureusement, le processus créatif, à la base de l'innovation, est accessible à tous, à travers trois phases distinctes : la pose du problème, la recherche d'idées et la sélection.

Cette démarche ne doit pas être laissée au hasard. Dans cette formation, Arnaud Groff vous présente les différents outils pour trouver les réponses efficaces aux problèmes posés et libérer votre potentiel créatif.

Grâce au Dr Dervaux, spécialiste de la prévention santé, vous saurez tout sur la fatigue
Des conseils simples vous permettront d'adopter un mode de vie anti-fatigue
Vous saurez que la fatigue n'est pas un ennemi, mais le messager du corps
Vous établirez votre profil personnel de fatigué et évaluerez votre niveau de fatigue
Vous connaîtrez la typologie de la fatigue : fatigue morale, physique ou encore fatigue « alarme »
Vous comprendrez le rôle central de la fatigue sur notre corps et notre psychisme
Vous serez enfin en mesure de maîtriser votre fatigue !

Mieux comprendre les mécanismes de la fatigue permet de l'éviter ou de la diminuer. C'est le pari du Dr Dervaux, spécialiste de la prévention santé.

Sachez que la fatigue n'est pas votre ennemi. C'est le thermomètre qui indique votre état de santé. Lors d'un épisode de fatigue, le corps nous envoie des signaux. À nous de reprendre les rênes pour éviter la catastrophe…
Les troubles liés à la fatigue sont nombreux, ils vont des problèmes physiques aux troubles psychologiques. Afin d'enrayer le cercle vicieux de la fatigue, la prévention est de mise. Ainsi, connaître des différentes formes de fatigue est le premier pas vers un mode de vie anti-fatigue.
Aucune fatigue ne ressemble à une autre. Selon votre âge ou votre activité, votre fatigue devra être interprétée différemment. Dans cette formation, vous aurez tous les outils pour établir votre profil personnel de fatigué.
Que votre fatigue soit chronique ou aigüe, évaluez vos symptômes pour mieux la traiter grâce aux conseils du Dr Dervaux.

Le travail n'est pas qu'un « mal nécessaire », c'est aussi un facteur essentiel d'épanouissement.
L'être humain a besoin de travailler pour vivre. Mais attention, dans certaines conditions, le travail peut causer des risques pour notre santé et notre bien-être.
Le stress au travail, même s'il a des aspects positifs, est le plus souvent négatif pour les salariés. Il peut entraîner des troubles sérieux : dépression, burn-out ou maladies cardiaques. Parfois même, nous le savons, le suicide...

A travers cette formation :

Vous apprendrez à connaître le stress, cette réaction physique et psychologique
Vous comprendrez l'importance, les risques et les mécanismes du stress au travail
Nous ferons le point sur la situation du stress au travail aujourd'hui
Vous découvrirez qu'il est possible de travailler avec moins de stress ou d'en faire un allié
Vous apprendrez à contrôler votre stress par une analyse de vos stresseurs et grâce aux techniques de relaxation
Vous développerez des attitudes mentales fortement réductrices de stress
Vous saurez être plus performant en ressentant moins de stress
Vous apprendrez à avoir un comportement affirmé et empathique plutôt que passif ou agressif
Vous saurez quels sont les facteurs de protection vis à vis du stress comme l'hygiène de vie, les émotions positives ou le soutien social
Chef d'entreprise, vous disposerez d'indications pour comprendre pourquoi le stress coûte si cher et comment y remédier

A travers cette formation :
Découvrez comment un optimisme voit le monde
Comprenez pourquoi l’entreprise a particulièrement besoin d’optimisme en ces temps moroses
Loin des clichés, découvrez la force de l’entreprenariat positif
Vous comprendrez que le succès en entreprise est directement lié au bien être des salariés
Vous développerez votre vision optimiste, le bonheur de vos collaborateurs et la santé de votre entreprise
Vous connaîtrez la formule de la réussite par la maîtrise de vos pensées et de vos émotions
Inspirez-vous des meilleurs conseils, grâce à notre analyse des leaders positifs qui réussissent

En ces temps de crise, la morosité ambiante sape le moral de l’entreprise. Les dirigeants se découragent et les salariés se démotivent. Le stress, de plus en plus présent, amène son lot de problèmes physique et psychologique.
Des études le prouvent, la réussite en entreprise passe par le bien-être des collaborateurs et l’optimisme des managers. Se sentir mieux au travail permet de profiter de sa vie personnelle tout en renforçant le bonheur et la motivation.
Managers, salariés, soyez convaincus que le bonheur au travail passe par un fort optimisme à tous les niveaux !
Avec notre formation, préparez-vous à doper votre optimisme ! Grâce aux principes de management positif et aux exercices pratiques de notre formation, faites entrer l’optimisme dans l’entreprise.

Pour un occidental, la respiration est une chose naturelle qui ne s'apprend pas et qui ne nécessite aucun perfectionnement. Pour les sages orientaux, au contraire, la respiration est fondamentale. Cet art et cette science de la respiration s'appellent le Pranayama Yoga.

La formation complète que nous vous proposons vous permettra d'atteindre le contrôle de votre souffle.

Entre autres bénéfices directs, le Pranayama Yoga vous aidera à lutter contre les problèmes respiratoires, le stress, l'asthme, les migraines, l'insomnie, les allergies, l'apnée du sommeil, l'hypertension artérielle. De même, une bonne respiration contribue à prévenir tous types d'accidents cardio-vasculaires, ainsi que le diabète.

Retrouvez une bonne santé et un mental d'acier grâce au Pranayama Yoga !

Ce que vous allez apprendre :
A travers cette vidéo, vous allez enfin pouvoir découvrir tous les bienfaits de la respiration sur les cellules, le système nerveux, le coeur, la digestion, les articulations et les centres d'énergie psychiques.
Vous apporterez ainsi à l'ensemble de votre système respiratoire un entraînement lui assurant un excellent équilibre.

Cette vidéo va vous conduire, pas à pas, vers la maîtrise totale de votre respiration, jusqu'à une intelligence respiratoire qui vous apportera santé et énergie, bien-être et joie de vivre au quotidien.
A travers plusieurs exercices et différentes postures vous développerez votre respiration pour vous libérer des tensions et améliorer l'élasticité des muscles de votre cage thoracique.
Vous aurez une méthode applicable au quotidien, au travail ou à la maison, qui vous permettra de développer votre souffle, de vous dynamiser et de vous détendre.
Cette méthode vous permettra de remédier à la fatigue, à diminuer les tensions physiques, à reprendre confiance en soi, à se concentrer et à susciter la créativité.
Vous aurez également les éléments pour aller plus loin dans votre pratique du Pranayama Yoga et de votre technique respiratoire (notamment pour les apnéistes, les sportifs, les sophrologues, les yogis ou les experts des techniques de relaxation).

Enfin, un "Bonus" vous permettra de pratiquer pas à pas le Pranayama Yoga au quotidien.

Résumé :
Sans confiance en nous que pouvons nous faire ? Qui serions-nous ?
A travers cette formation, Jacques Dechance vous propose une série d'exercices et de mises en situation, à réaliser seul ou à deux, pour retrouver confiance en vous, dans vos rapports aux autres, et plus généralement, retrouver confiance dans votre vie.

A qui s'adresse cette formation :
Cette vidéo s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent retrouver ou augmenter leur confiance en elles. Elle s'adresse plus précisément à celles qui ont une vision négative d'elles mêmes, qui craignent le regard des autres ou qui souhaitent se préparer à des épreuves difficiles : examen, entretien d'embauche, prise de parole en public, réunion difficile,...Cette formation vous aidera à muscler votre confiance pour vous sentir plus solide dans votre vie.

A propos de l'auteur : Thérapeute et coach en entreprise, Jacques Dechance mène depuis 1980 des recherches sur l'autonomie et le processus de maturité. Nourri aux sources des grandes traditions spirituelles et humanistes, il se positionne dans le champ de la recherche holistique, de la connaissance de soi, de l'autre et du système dans lequel nous vivons.

Résumé :
Nous négocions chaque jour, parfois même sans nous en rendre compte. En famille, entre amis, en entreprise, avec nos collègues... Bien souvent nous avons tendance à discuter au lieu de négocier. Bien souvent nous réglons les choses à l'issue d'une épreuve de force en instaurant une relation vainqueur/vaincu, créant ainsi de nouveaux risques de conflits.Au-delà des pratiques intuitives, cette vidéo propose une véritable « Méthode de négociation ».

A qui s'adresse cette formation :
Cette vidéo s'adresse à tous ceux désireux de réussir leurs négociations professionnelles : commerciaux, acheteurs, investisseurs, chefs d'entreprise, salariés...Cette vidéo vous aidera également dans toutes vos négociations de la vie privée : négocier avec son banquier, négocier avec son mari, avec ses enfants, négocier le prix d'une nouvelle voiture, négocier le prix de vente d'un appartement, ou encore le choix d'une activité.

A propos de l'auteur :
Lionel Bellenger est maître de conférences à Paris III Sorbonne Nouvelle, au groupe HEC et intervient à l'école polytechnique, après avoir dirigé de grandes entreprises de communication. Directeur de la collection » Formation permanente « , il est l'auteur d'une cinquantaine d'ouvrages concernant le développement personnel, le management et la communication.

Télévision, tablettes, consoles, smartphones… les écrans tiennent une place considérable dans notre vie. Nos enfants y sont confrontés dès leur naissance. Le monde numérique les attire par ses formidables richesses. Il représente aussi certains pièges ou dangers à connaître et à éviter.

La culture numérique est incontournable : elle est celle de demain. Complémentaire à la culture du livre, elle développe et fait appel à de nouvelles capacités et qualités. Il n’est donc pas question de supprimer les écrans à tout prix, mais plutôt d’en faire une bonne utilisation.

Serge Tisseron, psychiatre, vous guide pour introduire les écrans dans la vie de vos enfants. Dès 2007, il a proposé des balises calées sur quatre âges significatifs : 3, 6, 9 et 12 ans. Organisées autour de principes éducatifs majeurs, ces balises sont des conseils essentiels adaptés à chaque période. Elles vous aident aussi à organiser votre vie de famille en maintenant l’échange et le contact…, car le monde des écrans ne se substitue pas au lien social et aux relations de proximité. Il doit au contraire les servir.

En suivant notre vidéo et les balises 3-6-9-12, vous accompagnez vos enfants en toute sérénité dans la culture de demain. Apprenez-leur à se passer des écrans ; apprenez-leur à s’en servir !

Expert en management et sociologue de renom, Malek Boukerchi vous apprendra également comment dépasser la peur et la méfiance, qui sont sources de crises et de conflits. Ces apprentissages seront tout autant utiles dans votre vie professionnelle que dans votre vie personnelle.

• Vous apprendrez à construire des relations de confiance, à la maison comme au travail
• Vous découvrirez que la capacité à vivre ensemble en société se retrouve dans le domaine de l'entreprise.
• Vous apprendrez à sortir des relations de méfiances pour retrouver des relations de confiance
• Vous découvrirez que pour avoir confiance aux autres, il est nécessaire d'avoir au préalable confiance en soi
• Vous appréhenderez cette notion de confiance au travers de contes et histoires
• Vous découvrirez que la capacité à considérer l'autre et à le mettre dans une spyrale positive génère de la confiance en soi
• Vous comprendrez mieux les mécanismes de la confiance
• Vous serez ainsi en mesure de pouvoir « lâcher prise » de façon graduelle
• Vous aurez de plus en plus confiance en vous
• Vous découvrirez les enjeux fondamentaux de toute relation humaine
• « Après le verbe aimer, le verbe aider et faire confiance sont les plus beaux de la langue française ». Marc Twain

• Vous découvrirez qui vous êtes vraiment et ce qui est le plus important pour vous.
• Vous apprendrez à développer votre estime de vous.
• Vous apprendrez à mieux gérer vos émotions.
• Vous pourrez changer, améliorer et faire progresser votre vie et vos envies.
• Vous découvrirez quelles sont vos forces et apprendrez à les travailler et les développer.
• Vous mettrez en pratique la méthode A.P.M. : Amélioration progressive de la confiance.
• Vous découvrirez comment être à l'aise en toutes circonstances.
• Vous aurez en main toutes les clés de la confiance en soi dans votre vie professionnelle et personnelle.
• Grâce à un discours porteur et des exemples et exercices efficaces, vous aurez la motivation nécessaire pour passer à l'action.
• Vous découvrirez qu'avoir confiance en soi est une attitude à la fois mentale et physique.

Comme le dit David Laroche, le succès, c'est plus la capacité à faire des petites actions régulièrement que de relever de grands défis de temps en temps. Peu importe qui vous êtes, d'où vous venez et peu importe votre niveau de confiance actuel, vous pouvez faire évoluer votre confiance en vous !

Tout au long des 7 étapes de cette formation, David Laroche vous fait partager son histoire, ses expériences et ses conseils pour que vous puissiez libérer votre potentiel, augmenter votre confiance en vous et atteindre vos objectifs.

Peu importe qui vous êtes, d'où vous venez et peu importe votre niveau de confiance actuel, vous pouvez faire évoluer votre confiance en vous à la manière d'un muscle, en l'étirant, en s'entraînant, en progressant !

Derrière son jeune âge se cache une méthode redoutablement efficace, qu'il a partagé et qui a fait ses preuves auprès de milliers de personnes, de salariés d'entreprises et de Managers, d'horizons totalement différents.

Cette méthode mise au point par David Laroche a été développée et éprouvée depuis plusieurs années auprès de plusieurs grands leaders et auteurs Européens et Américains.

Résumé :
Osez réorganiser votre vie...
A travers cette vidéo, vous apprendrez à réorganiser votre vie, votre temps, votre lieu de vie, à chasser le gaspillage et à vous libérer des habitudes automatiques pour vous simplifier la vie. Cette vidéo concerne en autre la gestion du temps, du lieu de vie et l'organisation.
Catherine Cudicio vous propose douze pistes pour faire plus simple dans votre vie privée et professionnelle. Vous découvrirez pourquoi vous avez tant de bonnes raisons de vous compliquer les choses... Vous apprendrez aussi et surtout comment vous libérer de ces contraintes sans en produire de nouvelles...
La simplicité est un cheminement vers la sérénité...

A qui s'adresse cette formation :
Cette vidéo s'adresse à tous ceux qui souhaitent mieux organiser leur vie, afin de la libérer des habitudes qui la compliquent. Si vous avez des problèmes de gestion du temps ou d'organisation, cette vidéo est faite pour vous.
Que vous soyez cadre supérieur, femme au foyer, profession libérale,… ou que vous ayez besoin de conseils pour organiser vos projets personnels ou votre vie personnelle, cette formation est faite pour vous.

L'auteur :
Psychanalyste, coach et formatrice en PNL, Catherine Cudicio est spécialisée dans l'accompagnement des dynamiques personnelles et relationnelles : développement personnel, développement relationnel, vie de couple en passant par les techniques de communication issues de la PNL (Programmation Neuro Linguistique)

A travers cette formation :

Steve Jobs, Michael Jordan, Richard Branson, quels sont les points communs entre les génies de notre temps ?
Vous comprendrez comment ces grandes personnalités ont trouvé le succès
En vous inspirant des leaders, vous développerez vos capacités et atteindrez la réussite voulue
Vous découvrirez les concepts d'attitude gagnante et d'attitude des héros
Grâce à elles, vous affronterez vos difficultés et optimiserez votre potentiel
Vous apprendrez à combattre les excuses et les prétextes qui empêchent de passer à l'action
Les 5 principes gagnants vous aideront à adopter une attitude gagnante
En parallèle, vous saurez repérer les 5 prétextes qui nous entravent
Vous pourrez vous fixer des défis motivants qui vous feront réellement progresser

Une enfance quelconque ou encore difficile, venant d'un milieu socioprofessionnel modeste : il s'agit de personnes comme vous et moi. Mais comment expliquer le succès des leaders de haut vol comme Steve Jobs ou Albert Einstein ? Sont-ils différents du commun des mortels ? Bien sûr que non !
Fred Colantonio nous présente les moyens d'arriver au succès. Car si les grands leaders de ce monde disposent des mêmes capacités que les autres êtres humains, ils ont su développer une attitude positive, gagnante, leur permettant d'accomplir de grandes choses.
L'attitude gagnante, c'est la disposition d'esprit qui rend accessibles les opportunités, qui permet de ne pas se décourager et d'aller au fond des choses. Il est aussi nécessaire, pour faire un premier pas vers la réussite, de s'affranchir des prétextes qui nous freinent : « Je n'ai pas le temps », « je n'en suis pas capable »…
Malgré tout, le succès ne tient pas du miracle, il commence par un premier pas, un premier défi qui met en route le train de la réussite.
Halte aux prétextes ! Passer à l'action dès maintenant, c'est possible !

À travers cette formation :
Vous découvrirez le concept de « pensée positive 2.0 », ou comment changer sa vie en modifiant sa manière de penser
Trouver un partenaire, décrocher le travail de vos rêves, tout cela ne se fait pas en restant à la maison. La pensée positive 2.0 vous met tout de suite en action
Grâce aux neurosciences, vous comprendrez la relation entre la pensée, les comportements et la réalité
Vous serez en mesure d'optimiser votre manière de penser pour l'orienter vers le positif et l'optimisme
Au contraire de la pensée positive classique, cette nouvelle génération de pensée positive n'est pas une croyance mais se base sur la logique
Loi d'attraction, théorie quantique… Y.A. Thalmann remet ses concepts en perspective et démêle le vrai du faux
Nous sommes tous assaillis par nos pensées négatives. Apprenez à les utiliser comme moteur de changement
Vos pensées, émotions et comportements s'aligneront par la pratique des différents exercices de la pensée positive 2.0, afin de devenir qui vous voulez être

« Vouloir, c'est pouvoir ». Vous connaissez cette phrase, et vous savez que ce n'est pas si facile.
Vous avez entendu parler d'abondance, de loi d'attraction. Cela fonctionne-t-il vraiment pour vous ? Imaginons une pensée positive nouvelle génération. Une méthode qui tient ses promesses.
Contrairement à la pensée positive classique, qui nécessite d'y croire, la pensée positive nouvelle génération d'Y.A. Thalmann se base sur une méthodologie scientifique : exemples d'études, statistiques, rapports d'expert... La pensée positive 2.0 n'a rien de magique, elle est logique.
Nous ne pouvons pas nous débarasser des pensées négatives. Nous en avons tous. La force de la pensée positive 2.0 est de s'appuyer sur le négatif pour le transformer en moyen d'action.
L'action, c'est d'ailleurs l'outil privilégié de notre méthode. Car en restant dans son salon, difficile d'obtenir le travail ou le partenaire de ses rêves. La pensée positive 2.0 est tournée vers la concrétisation, grâce à des exemples de situations courantes et des exercices pratiques.
Vous souhaitez améliorer votre quotidien, mais il est difficile de faire le premier pas… Laissez-vous guider par Y. A. Thalmann et sa nouvelle pensée positive.

Résumé :
Qu'est-ce-que la jalousie, au fond ? De quoi naît-elle ? Pourquoi est-elle apparue dans les sociétés humaines et quelle est son utilité ? Rapidement, l'auteur met le doigt sur les peurs et émotions réelles qui sont associées au sentiment de jalousie et qui le nourrissent. Car la jalousie est souvent l'arbre qui cache la forêt : une forêt de doutes – suis-je aussi compétent, aimé, aimable que l'autre ? Quelle est ma valeur intrinsèque ? Parce que connaître ces mécanismes, c'est se donner la possibilité de les dompter. Pourquoi ne pas alors apprendre à substituer à cette pensée jalouse des pensées bénéfiques et porteuses d'estime de soi ?
A partir d'une analyse psychologique complète du mécanisme de jalousie, appuyée par des témoignages et des exemples précis, l'auteur vous propose de maîtriser en vous ce sentiment. Par le biais d'exercices simples et variés, vous menez votre thérapie pratique, modifiez vos comportements et vous séparez de la jalousie de manière naturelle et progressive.

A qui s'adresse cette formation :
Cette vidéo s'adresse à toutes les personnes victimes de la jalousie : à la fois les jaloux (souffrance intérieure, absence d'estime de soi, autodestruction) et ceux qui souffrent de la jalousie d'un de leurs proches (pression exercée, harcèlement, culpabilisation).

A propos de l'auteur :
Yves-Alexandre Thalmann est diplômé de psychologie à l'université de Fribourg en Suisse.
Egalement titulaire d'un doctorat en physique des particules, il exerce actuellement en Suisse comme formateur, consultant et conférencier en relations humaines et en compétences interpersonnelles. Il est auteur de nombreux livres, dont « Au diable la culpabilité ! » paru aux Éditions Jouvence.

Nous vivons aujourd'hui dans une société de fumeurs. Parallèlement à cela, nous sommes de plus en plus nombreux à tenter chaque année de nous libérer de l'esclavage qu'est le tabac.

Vous avez décidé d'arrêter mais ne savez pas par où commencer ? Vous vous posez des questions sur votre état de dépendance à la nicotine ? Vous pensez qu'il est facile de craquer et vous ne souhaitez pas vivre des échecs à répétition ?

Jean-Loup Dervaux, lui-même ancien fumeur, mais surtout médecin ORL, va vous présenter dans cette formation, au travers de nombreux outils et exercices, une méthode infaillible et qui a fait ses preuves pour vous libérer définitivement de la nicotine.

Que vous soyez accro au geste, à l'habitude ou à la nicotine, vous trouverez ici toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur votre dépendance et sur les moyens à mettre en œuvre pour un sevrage serein et définitif.

Ce que vous allez apprendre :

Vous allez apprendre ce qu'est exactement le tabac, ses composants et sa nocivité.
Vous allez pouvoir évaluer votre dépendance au tabac, grâce au tabaccotest proposé et pouvoir vous poser les bonnes questions.
Vous apprendrez comment mettre en place une véritable tactique d'arrêt du tabac efficace et imparable.
Vous allez prendre conscience que vous avez fait le bon choix, qu'arrêter de fumer ne présente que des bienfaits et qu'il s'agit d'une priorité absolue dans votre vie.
Nous vous donnerons toutes les clés pour un sevrage serein grâce notamment à la substitution nicotinique.
Vous aurez toutes les clés pour notamment apprendre à garder intacte votre motivation et éviter de prendre du poids.
Au travers de nombreux conseils d'hygiène de vie, vous allez pouvoir adopter les bons gestes de façon naturelle (aide psychologique, reprise du sport, médecines douces) et ainsi, changer vos habitudes en douceur.
Enfin, nous vous donnerons de précieux conseils pour prévenir et/ou traiter le tabagisme chez les adolescents.

Comme 1 français sur 4, vous vous tournez ou vous retournez dans votre lit sans parvenir à trouver le sommeil ?

Dans la journée, vous êtes fatigué et vous pensez que votre sommeil n'est pas suffisamment réparateur ?
Et bien, cette vidéo vous apportera toutes les solutions pour mieux connaître les mécanismes de votre sommeil. Elle vous donnera de précieux conseils d'hygiène de vie, et vous permettra de mettre fin, de manière naturelle, à vos insomnies.

Comme disait Françoise Dolto, « La peur de s'endormir, c'est la peur de ce qui peut permettre de bien vivre ».

Ce que vous allez apprendre :
A travers cette formation, vous apprendrez comment fonctionne le sommeil et plus particulièrement votre sommeil.
Vous découvrirez également quel type de dormeur vous êtes.
Aurélie Meyer-Mazel vous donnera la preuve de l'efficacité de ses méthodes au travers de nombreux exemples d'anciens patients insomniaques.
De nombreux exemples, exercices et questionnaires vous aideront à comprendre ce qui se cache derrière votre insomnie.
Vous apprendrez enfin les techniques, simples, naturelles et concrètes qui vous permettront de retrouver un sommeil réparateur et de qualité.

Ce que vous allez apprendre & travers cette formation:

• Vous aurez accès à de nombreux exercices très détaillés qui vous aideront à retrouver une bonne posture et un corps sain et sans douleurs.
• Vous apprendrez à réduire le risque de traumatismes articulaires et musculaires dans votre vie quotidienne, au travail et dans le sport.
• Vous découvrirez un programme correctif adapté aux différents types de postures et de morphologies.
• Vous apprendrez également à tonifier votre corps mais aussi à détendre vos muscles et articulations.
• Christophe Carrio vous aidera à vous libérer de vos tensions et à améliorer votre bien-être grâce à différents exercices d'auto-massage.
• En se basant sur des méthodes saines, naturelles et qui ont fait leurs preuves, vous découvrirez comment 10 minutes quotidiennes de ces exercices vous suffiront à retrouver vitalité, énergie et bien-être.

A travers cette formation :

Le burn-out peut être évité, grâce à des conseils simples
Vous connaitrez les signes précurseurs et serez en mesure d'éviter le pire
Vous découvrirez 6 principes de vie pour prévenir l'épuisement
Vous comprendrez les mécanismes du burn-out et les trois types de fatigues qu'il provoque
Barbara Meyer, entrepreneure engagée et mère dynamique, vous racontera son expérience du burn-out
Auteure du livre J'arrête d'être débordée, elle a conçu un programme permettant de concilier une vie personnelle riche et une carrière prenante
Vous saurez modifier votre mode de vie et votre système de pensée pour éviter l'épuisement
Vous réapprendrez à vivre pour vous-même, en toute bienveillance

Barbara Meyer, entrepreneure et maman de 3 enfants, absorbée par son travail, entend sa petite fille lui dire : « Maman, je vais être sage, pour que tu ne sois plus fatiguée. »

C'est le déclic. Barbara comprend qu'elle s'est laissée submerger par ses activités prenantes et sa vie de famille intense. Elle finit par remettre, lentement, de son épuisement… De cette épreuve est née cette vidéo de formation, pour permettre à chacun d'éviter le burn-out.

Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, nous désincarne. On devient, peu à peu, spectateur de notre propre vie. Pris de manière isolée, les symptômes du burn-out paraissent anodins. Mais sans réaction de notre part, difficile de s'en rendre compte à temps...

Une prise de conscience et quelques modifications de votre mode de vie vous éviteront de rentrer dans l'engrenage du burn-out. Avec Barbara Meyer, auteure du livre J'arrête d'être débordée, vous serez capable de rebondir et de faire le premier pas pour éviter ce drame.

Adoptez le mode de vie anti burn-out et réapprenez à vivre pour vous-même, en toute bienveillance !

Résumé :
A travers cette formation, vous allez prendre conscience du système anti relationnel dans lequel nous vivons depuis des siècles et qui est un système à base :
- D'injonctions
- De dévalorisations
- De menaces, de chantages
- De culpabilisations
- De maintien des rapports Dominants – Dominés.

Mieux gérer et mieux vivre nos relations, voilà la base indispensable à notre épanouissement intime et relationnel...

A qui s'adresse cette formation :
Cette formation s'adresse aux parents désireux d'améliorer leurs relations avec leurs enfants, aux professeurs des écoles, aux amants souhaitant améliorer leurs relations de couple ou encore aux jeunes désireux d'améliorer leur bien-être relationnel. Cette formation s'adresse également aux professionnels pour qui la communication avec les autres (supérieurs, collègues, clients...) est un enjeu omniprésent. Cette formation vous aidera à améliorer vos relations, à mieux comprendre ceux qui nous entourent, à mieux vous faire comprendre et vous montrera que cela n'est pas une question d'âge ou de sexe, mais bel et bien une question de communication et d'écoute.

A propos de l'auteur :
Psychologue, humaniste, conférencier et auteur de renommée mondiale, Jacques Salomé centre sa réflexion sur la relation qui existe aussi bien entre les êtres qu'avec soi même. Auteur d'une soixantaine de livres traduits en 27 langues et consacrés pour la plupart à la communication au sein du couple et de la famille.