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Tout propre, tout bio ! tout naturel ! Les produits de nettoyage naturels pour l'environnement gagnent en popularité. Ce livre va vous aider à prendre le contrôle du bien être de la maison au naturel ! Créer ses propres produits est beaucoup plus facile que vous ne le croyez !Non seulement vous apprécierez les avantages pour votre santé à moyen et long terme mais en plus vous allez faire de réel économies  ! Le livre est organisé par chapitres correspondants aux pièces de la maison : salle de bain, cuisine, chambres, salon et même le garage et la cave.

Bruno Ginesty,  allias  @bgin.clean sur Facebook, Instagram et TikTok  partage sur les réseaux sociaux ses meilleurs conseils pour un ménage simple, efficace et écologique.  Ce livre regroupe sous forme de programmes les bons gestes et les bons produits à adopter pour ne pas se laisser déborder et retrouver une plus grande sérénité chez soi.  Pour toute la maison (et le jardin), ce livre regorge également de trucs et astuces qui permettent d'embellir le quotidien. L'auteur, à l'enthousiasme communicatif nous rassure : « salir, c'est vivre ! » et nous fait ici une promesse : «  oui, faire le ménage peut rendre... HEUREUX !  »  Programmes.Jour, semaine, mois, saisons... Un peu de méthode pour un gain de temps et d'énergie bien appréciable  !  Pas à pas photos et vidéos.  Série de photos et QR codes  : pour un accompagnement plus précis, rien ne vaut l'efficacité des images  !  Tâches, taches.Pour toutes les pièces de la maison et pour le linge  : ne cherchez plus la solution, trouvez-la dans l'index spécialement développé pour plus de fluidité  !  Bgin Cean répond à vos questions sur ses réseaux sociaux  @bgin.clean

• 450 RECETTES gourmandes et originales à cuisiner tous les jours.• DES VARIANTES de recettes pour vous faire plaisir.• DES TECHNIQUES MISES EN IMAGES pour apprendre à cuisiner simplement.Oeufs - Salades - Céréales & légumineuses - Pâtes & riz - Légumes - Viandes - Produits de la mer - Plats au four - Pains & Cie - Tartes et feuilletés - Biscuits & en-cas - GâteauxLE MEILLEUR DE LA CUISINE  FAIT MAISON

Une casserole, quelques ingrédients et le tour est joué !80 recettes pour confectionner des plats gourmands et sains en un rien de temps.

Ce guide de conseils sous forme de listes a repertorié pour vous les tops du top pour vous faciliter les choses et vous faire gagner du temps : alimentation, fitness, mental, beauté, forme, style de vie, rien n'est oublié. Les supers aliments qui vous veulent du bien, les mouvements pour gagner des fesses et des jambes raffermies, les réponses à avoir en cas de colère ou encore les astuces pour bien choisir votre fond de teint ou pour vous faire un intérieur zen...

Ce guide permet de découvrir les caractéristiques et le pouvoir thérapeutique des 39 élixirs du docteur Bach, d'identifier plus facilement les troubles physiques, psychiques ou émotionnels et de choisir l'élixir le mieux adapté. Il propose une méthode pour les préparer soi-même.

« L'heure de la punition avait sonné. La porte de sa prison s'ouvrirait bientôt, révélant ses pires craintes.  » Une fillette est trouvée morte dans le coffre d'une automobile. Le père, accusé de maltraitance par son épouse, est soupçonné du crime. Très vite, la commandante Laroche, qui dirige l'enquête, réalise que l'affaire est loin d'être simple. Surtout lorsque l'avocate Pauline Carrel se saisit du dossier. Un quête de la vérité qui va confronter les enquêteurs aux tabous les plus redoutés.

Doit-on s'habituer à la flambée des prix de l'énergie ? Y a-t-il trop de fonctionnaires ? Les laboratoires pharmaceutiques s'engraissent-ils sur le dos des malades ? Le revenu universel est-il une bonne idée ? Quand est-ce qu'on se débarrasse des paradis fiscaux ? Faut-il vraiment réformer les retraites ?Les immigrés coûtent-ils trop cher ?Voici quelques-unes des 50 questions qui jettent un pavé dans la mare de l'économie ! Chiffres, explications et arguments à l'appui, ces sujets épineux sont décortiqués, pour vous aider à comprendre les mécanismes de l'économie, mais aussi à combattre les idées reçues et à vous forger votre propre opinion éclairée.Vous allez également découvrir qu'il n'y a pas de fatalité, et que pour chaque problème, il existe des solutions. Il est temps de faire preuve d'imagination. On peut inventer des politiques économiques à la hauteur de l'urgence écologique. On peut changer notre modèle de consommation, prendre soin de nos anciens et des plus jeunes, préserver nos biens communs…Ecologie - Jeunesse - Santé - Travail - Crises - Dépenses publiques - Fiscalité - Concurrence - Inégalités sociales

Dépression, addiction, stress post-traumatique (deuil,  événements de vie douloureux), anxiété, phobies, etc. : nous sommes – ou serons – tous concernés, un jour ou l'autre, de près ou de loin, par une problématique de santé  mentale. Il est toutefois possible, aujourd'hui, grâce aux avancées de la médecine de précision, de guérir nos blessures intérieures, comme l'on guérit d'une maladie physique !Plongez dans un formidable voyage intérieur avec le docteur Gourion à la découverte de psychothérapies éprouvées (psychanalyse, thérapies comportementales) et de techniques novatrices, efficaces et rapides (thérapies assistées sous psychédéliques, thérapies métacognitives, intégration du cycle de vie, etc.).À travers son expérience clinique et personnelle, et les cas de nombreux patients, l'auteur souligne l'importance d'une approche « sur-mesure » combinant les nouveaux outils thérapeutiques. Et, à la clé, de fabuleuses perspectives d'espoiret de guérison.

Des leçons pour aborder les techniques de base du dessin de l'anatomie humaine. Avec une présentation des fournitures et du matériel indispensables, des conseils et des astuces de professionnels pour observer et travailler à partir d'un modèle vivant et des informations pour réaliser des portraits. ©Electre 2019

Vous considérez l'anxiété uniquement comme quelque chose de désagréable dont vous devez absolument vous débarrasser ?Attention ! Vous risquez, comme beaucoup d'entre nous, de passer totalement à côté de son pouvoir énergisant et du potentiel de transformation qu'elle recèle !L'anxiété est en effet essentielle à notre survie et, utilisée à bon escient, elle peut devenir un outil puissant qui stimule fortement notre cerveau et notre corps, avec des répercussions très positives sur les plans émotionnel, cognitif et physique !Le Dr Wendy Suzuki, spécialiste des neurosciences, se propose de vous apprendre à utiliser votre anxiété pour améliorer votre vie. Grâce à elle, vous pourrez :• Détecter les signaux d'alarme et agir pour  calmer votre corps et votre esprit.• Mettre en place des stratégies pour gérer  une situation de stress.• Être plus productif et plus efficace.• Résoudre vos problèmes émotionnels  et renforcer votre bien-être.

Dans les médias, on vante les stars qui ont un corps « de jeune fille » en sortant de la maternité : cela véhicule une image source de complexes et surtout d'idées fausses sur comment notre corps fonctionne. Après 9 mois de bouleversement total de 1'organisme, il faut en effet bien 6 semaines pour que le corps se rééquilibre. Dans ce guide très concret, illustré par les joyeux dessins d'Astrid M, Bernadette de Gasquet met une fois de plus son expertise au service des femmes et partage des conseils très concrets pour aider au bon repositionnement des organes, gérer le quotidien sans se faire mal au dos, avec les bonnes positions pour porter son bébé, comment se relaxer et détendre son corps, comment remuscler ses abdominaux et prendre soin de son périnée... Un livre indispensable à toutes les mamans!

Une bible de motifs pour les débutantes et les plus expérimentées. Plus de 1000 petits motifs à broder au point de croix et au point lancé. Une technique qui revient au top de la tendance Plus de 200 créations à broder dans les couleurs de l'arc-en-ciel Des explications pas à pas des points de bases Des conseils et des astuces de brodeuses

Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, périostite… nous sommes tous concernés par des douleurs et des blessures, qui, dans 95%  des cas, peuvent être soulagées rapidement.Major Mouvement, le kiné préféré des Français, répertorie les 55 maux les plus fréquents des pieds à la tête et vous propose le traitement idéal à faire chez soi  pour vous soulager et vous reconstruire.Il vous suffit de répondre aux questions de l'arbre décisionnel pour identifier votre douleur précise, et de suivre les exercices proposés !Avec pour chaque pathologie :• L'analyse et l'explication pour tout comprendre en un clin d'œil• Le traitement adapté : les exercices indispensables pour détendre et reconstruireLa nouvelle bible de référence pour soulager  au quotidien vos douleurs et vos blessures !Près de 200 exercices tout en photosDes illustrations pour tout comprendreEt des QR codes pour aller plus loin en vidéo

Pourquoi une simple douche est-elle si douloureuse pour l'autiste  ? Qu'est-ce qui peut provoquer les épisodes de crise  ? Se peut-il que le handflapping, ces gestes de balayage des mains, soit en réalité un outil de gestion pour prendre la mesure de l'espace et du monde  ? À partir de l'expérience vécue de personnes ayant un TSA (trouble du spectre de l'autisme), ce livre propose des pistes pour comprendre et répondre aux besoins des autistes. Un cerveau autiste est différent d'un cerveau neurotypique et ne traite pas les informations arrivantes de la même manière. La méthode SACCADE créée par les auteures est un outil de communication avec les autistes tenant compte de ces spécificités. Elle est utilisées dans de nombreuses écoles au Québec. Sous forme de questions et de réponses, le livre développe environ 50 notions propres au fonctionnement de l'autiste, et offre de nombreux conseils basés sur une compréhension nouvelle des TSA, qui trouve de plus en plus écho chez les neurologues.

Après #MonPostPartum, le livre qui libère la parole des femmes sur l'après-accouchement.Pour une femme, la naissance d'un bébé est un événement que la société qualifie de « magique », procurant un « bonheur immense et immaculé ». Si c'est en partie vrai, c'est bien vite oublier la réalité de la maternité et ses plus sombres nuances. C'est passer sous silence les difficultés et les remous des suites de couches. C'est cacher la douleur, la souffrance – physique ou psychique – qu'éprouvent les femmes dans les jours, les semaines, les mois, qui suivent l'arrivée de leur enfant.Le post-partum, cette période qui débute après l'accouchement mais dont la durée reste indéterminée selon les définitions et le vécu de chacune, est le grand tabou de la maternité. Illana Weizman dénonce l'invisibilité d'une expérience pourtant commune à des millions de femmes à travers le monde, et en décrypte les origines socio-culturelles. Elle encourage les femmes à s'informer, à partager leurs expériences, et avance des propositions politiques pour une meilleure prise en charge du post-partum. S'appuyant sur les nombreux témoignages du hashtag #MonPostPartum et sur ses qualités d'analyse sociologique, elle normalise les réalités du post-partum dans un manifeste libérateur.

Après avoir découvert le matériel de base, appréhendé les différentes techniques et fait vos premiers pas avec les mélanges de couleurs et les fusions…… apprenez à peindre en suivant les pas-à-pas et dessinez des chats, des écureuils, des fraises des bois, des orchidées. Voyagez entre  faune et flore, exotisme et jardin !En vous inspirant des aquarelles d'Anne-Claire et en laissant parler votre créativité et vos envies, composez des bouquets, des couronnes,  des jardins fleuris et autres créations…

Un esprit vif dans un corps détendu : c'est le fondement de la sophrologie, qui signi e littéralement «  la science de la conscience harmonieuse  ». Lecture du corps, relaxation, respiration, visualisation sont les principaux outils de la sophrologie. Ces différentes techniques sont de véritables outils pour améliorer tous les aspects de votre vie (réduction du stress et de l'anxiété, lutte contre l'insomnie, gestion des émotions, préparation à un événement important, etc.). Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide vous propose des exercices, des conseils et astuces pour intégrer de bonnes habitudes, à effectuer entre deux réunions au bureau ou à réaliser tranquillement à la maison. Quelques minutes par jour suffisent pour changer votre quotidien ! Mes routines Sophrologie, ce sont : Des idées de rituels à suivre chaque jour, selon vos besoins et vos envies Des solutions pour lâcher prise et pour retrouver confiance Des exercices pour apprendre à modifier votre mental, vos perceptions, vos habitudes

L'art de reporter au lendemain. Un véritable plaidoyer en faveur de la procrastination structurée ! A notre époque où règne une frénésie de productivité délétère, ce livre s'adresse particulièrement à ceux qui aiment paresser, décaler, lambiner, atermoyer, ajourner, proroger, différer, décaler, musarder.. Au fil de ces méditations tantôt légères ou profondes, John Perry bâtit un plaidoyer convaincant en faveur de la procrastination structurée. Un procrastinateur doit en effet apprendre à tirer le meilleur parti de son don naturel, et accepter toutes les tâches qui se présentent à lui avec enthousiasme. Il ne les mènera pas toutes à bien et pas forcément dans le bon ordre, mais cela lui donnera souffle et créativité. Ce petit essai alerte et désopilant livre aussi des considérations inattendues sur l'art d'ignorer certains mails, le rythme des chansons de soul music, le bon usage des to-do lists, l'avantage de laisser son bureau en pagaille pour que les idées naissent du désordre... et sur l'histoire métaphysique du temps depuis Héraclite.