Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Un esprit vif dans un corps détendu : c'est le fondement de la sophrologie, qui signi e littéralement «  la science de la conscience harmonieuse  ». Lecture du corps, relaxation, respiration, visualisation sont les principaux outils de la sophrologie. Ces différentes techniques sont de véritables outils pour améliorer tous les aspects de votre vie (réduction du stress et de l'anxiété, lutte contre l'insomnie, gestion des émotions, préparation à un événement important, etc.).