Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay
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Manuel de référence pour tous les amateurs de plongée (apnéistes, chasseurs sous-marins, photographes) expliquant l'art de la respiration et de l'immersion. Donne également des conseils pour l'entraînement spécifique des apnéistes (physiologie, sécurité, alimentation).
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Tome :
1
Exposé des connaissances fondamentales d'anatomie et de physiologie, ainsi que la méthodologie de l'entraînement du sportif dont, notamment, l'inventaire et la classification des différentes qualités physiques, la planification de l'entraînement...
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Tome :
3
Synthèse des connaissances, dans le domaine de la psychologie et de la pédagogie, nécessaires à un intervenant pour organiser la pratique sportive.
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Présente 170 postures, des enchaînements, l'art de la respiration, des exercices de concentration, les principes de la relaxation, le yoga à deux, ainsi que 15 séances préparées.
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Le guide détaille les trois aspects complémentaires en sécurité, avec des conseils pour éviter une situation dangereuse, des informations sur les différentes techniques de combat et les connaissances à posséder concernant la survie après une agression ou dans des situations extrêmes.
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Après avoir expliqué comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes de gainage, qui consiste à renfocer la région pelvienne, classés en 3 niveaux de difficulté et appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques.
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Une sélection des 10 principaux arts martiaux pratiqués en France : Aïkido, Hapkido, Judo, Ju-jitsu, Karaté, Kung-fu, Nin-jutsu, Pencak-silat, Taekwondo, Viet-vo-dao. Le guide permet de comparer les caractéristiques de chaque art martial et de bien choisir celui qui convient le mieux.
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Tome :
2
Ce volume présente les nouvelles dispositions législatives et réglementaires en matière d'activités physiques et sportives, comme le code du sport ou les nouveaux diplômes sportifs.
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Résultat du suivi d'athlètes d'endurance parmi les meilleurs mondiaux, ce manuel livre les clés pour développer un mental de champion et suivre leur trace. Illustrée de fiches d'entraînement, cette méthode repose sur quatre dimensions essentielles : la motivation, l'attitude, les croyances et les normes d'action.
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Ce manuel rassemble les dernières avancées scientifiques et techniques en matière d'optimisation de la préparation physique sportive. Chaque chapitre traite un aspect de l'entraînement, illustré d'exemples pour les sportifs de tous niveaux.
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Tome :
2
L'explication détaillée de 31 techniques et plus de 300 exercices pour perfectionner son niveau en rugby.
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Un guide pour améliorer sa forme grâce à une activité physique et une alimentation naturelle.
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Méthode de renforcement musculaire basée sur des glissements au sol dans des positions inhabituelles : sur le ventre, le côté, le dos, avec trois ou quatre appuis, etc. Avec pour chacun des 55 exercices proposés : une description de la position de départ, des consignes, des variantes, un écorché montrant les muscles sollicités, une évaluation du niveau de difficulté, etc.
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