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Une méthode complète de relaxation active, basée sur les enseignements de la sophrologie caycedienne qui permet de développer des ressources pour lutter contre le stress et agir en confiance dans les différents domaines de sa vie. Elle est complétée par de multiples exercices pour activiter ses pensées positives et garder le contrôle de ses émotions.

Petit Tom est content : aujourd'hui, il fête ses 7 ans. Sa maman lui confie pour la première fois les clés de la maison mais, en rentrant, Tom les perd dans un ruisseau. Le professeur Grenouille l'aide à la retrouver. Le CD comporte l'histoire lue et cinq séances de sophrologie pour calmer la colère, prendre son temps, se sentir mieux.

Un programme en cinq étapes pour retrouver le sommeil en suivant les principes de la sophrologie : bien respirer, apprendre à se détendre, s'aimer et se respecter, visualiser le sommeil et bien bouger grâce à une sophronisation dynamique. Avec des exercices et un bonus audio pour être accompagné au quotidien. ©Electre 2021

Un guide pour comprendre et pratiquer la sophrologie : les techniques de base, des exercices quotidiens, des conseils spécifiques pour les enfants, les sportifs, les femmes enceintes. Avec onze séances complètes en musique, à écouter via des QR codes. ©Electre 2023

Vous êtes enceinte, un moment unique et magique dans la vie d'une femme  !Ce petit être qui grandit en vous va vous transformer physiquement, mais aussi psychiquement. Ces changements s'accompagnent souvent de questionnements, d'anxiété ou de stress, qui peuvent aussi toucher le bébé in utero. Il est donc essentiel de bien vivre ces neuf mois pour votre bien-être et le sien  !  Douce et relaxante, la sophrologie va vous permettre de vivre,mois après mois, une grossesse heureuse avec votre bébé.  Dans cet ouvrage, découvrez la méthode Carole Serrat avec  :- des exercices de respiration et de relaxation pour réguler vos émotions et induire une détente du corps et de l'esprit  ;- des techniques de visualisation pour vous projeter dans les différentes étapes de l'accouchement, des premières contractions jusqu'à la naissance  ;- des activités pour mobiliser votre énergie et vous maintenir en forme  ;- des exercices et des chants pour renforcer le lien affectif avec voter bébé.  Afin de potentialiser votre bien-être et de créer un environnement sonore apaisant, vous pouvez télécharger des séances guidées par la voix enveloppante de Carole Serrat et les musiques de Laurent Stopnicki.  Une grossesse sans stress  !

Dix comptines pour développer le bien-être des tout-petits à chaque moment de la journée, du réveil au coucher en passant par les moments de colère, de chagrin ou de stress.

Un livre-CD de 15 chansons à chanter et vivre comme de petits exercices de relaxation pour les enfants à partir de 4 ans.Chaque morceau est dédié à un moment précis de la journée : pour ne pas réveiller toute la maisonnée, pour se donner de l'énergie, pour partir à l'école du bon pied, pour s'amuser sans s'agiter quand on est en voiture, pour se poser avant de passer à table par exemple, pour manger calmement, avant de faire ses devoirs, pour s'endormir, pour se détendre avant une visite chez le docteur, une compétition...Par Carole Serrat et Laurent Stopnicki, respectivement sophrologue et musicien.Retrouvez tous nos ouvrages de relaxation par ces auteurs sous notre label "RELAX-SESSIONS".