Un programme en cinq étapes pour retrouver le sommeil en suivant les principes de la sophrologie : bien respirer, apprendre à se détendre, s'aimer et se respecter, visualiser le sommeil et bien bouger grâce à une sophronisation dynamique. Avec des exercices et un bonus audio pour être accompagné au quotidien. ©Electre 2021
1 vol. (185 p.) : 21 x 15 cm
9791028515720
Sujets
Relaxation
Sophrologie
Sommeil