Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Propose un programme de deux jours d'initiation à l'équitation, pour apprendre à seller un cheval, monter dessus, adopter une position assise, contrôler et diriger le cheval, prendre soin de l'équipement, s'exercer en carrière, etc. Avec des conseils pour améliorer sa technique, respecter les consignes de sécurité, etc.

Présente les bases (matériel, sécurité, programme débutant...), des exercices de préparation et de renforcement musculaire et les meilleures conditions pour courir. Explique ensuite les techniques de la course à pied pour progresser en fonction de son niveau (niveau intermédiaire, niveau confirmé et compétition).