Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Prendre soin de ses yeux et de sa vue naturellement et en douceur. Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent, pour soulager vos yeux et entretenir votre vue. Après vous être familiarisé avec la détente globale du corps, découvrez le palming et la gymnastique des yeux : décrire des formes géométriques, les lettres de l'alphabet, s'entraîner à l'accommodation de la vue de près et de loin, pratiquer la visualisation, améliorer son sens de l'observation, masser les points du corps reliés aux yeux.L'accent est également mis sur la posture (pour lire, travailler devant un écran). Sans oublier le mental, car un esprit serein et joyeux transparaît toujours dans les traits du visage et l'expression des yeux.Les soins naturels pour les yeux (bains oculaires, compresses, eaux florales) et l'alimentation font l'objet de conseils développés. 

Avec plus de 12 millions de personnes soignées chaque jour, l'hypertension artérielle (HTA) est la maladie la plus répandue en France chez les plus de 35 ans. C'est sans compter les quelques 4 millions d'hypertendus qui s'ignorent, car la particularité de cette maladie est d'être silencieuse (signifiant qu'elle ne provoque généralement aucun symptôme). Cet ouvrage vous permettra de comprendre comment et pourquoi elle s'installe, comment la prévenir mais aussi comment elle peut se maîtriser, dès lors que le dépistage, la prise des médicaments ainsi que le suivi médical sont respectés. Le grand livre de l'hypertension artérielle est l'ouvrage de référence à consulter pour tout connaître sur cette maladie silencieuse. Dans un langage clair et précis, il s'adresse à tous.

Informations scientifiques et pratiques pour repérer les produits du quotidien contenant polluants ou contaminants chimiques qui peuvent avoir des effets néfastes sur l'organisme, les éviter et savoir par quoi les remplacer. Avec un guide pratique pour identifier ces substances toxiques, produit par produit : additifs, alimentation, emballages, eaux, cosmétiques, etc. ƯElectre 2017

On peut ne pas mourir d'hypertension artérielle en buvant des tisanes d'hibiscus. On peut prévenir le cancer de la prostate en ajoutant des graines de lin à nos plats. On peut réduire les risques de maladie cardiaque en mangeant des noix du Brésil. C'est scientifiquement prouvé. Mieux manger est plus simple que ce que l'on croit, ne coûte pas plus cher et peut nous sauver la vie. C'est ce que nous démontre le docteur Michael Greger dans l'ouvrage ultradocumenté et pourtant très facile d'accès qu'il a coécrit avec Gene Stone. Un véritable guide qui nous ouvre les portes d'un univers fascinant, celui de la science des aliments. Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales... Puis il dresse la liste des 12 aliments quotidiens qui sont selon lui essentiels pour une alimentation optimale, un régime vert à base d'haricots, de baies, de légumes crucifères, etc., où chaque aliment a son lot de bienfaits. Il nous explique enfin comment intégrer à notre quotidien alimentaire de petits réflexes qui peuvent prévenir certaines affections voire renverser le cours des maladies et nous aider à mener une vie plus longue et plus saine.

Difficultés à se concentrer ou à retenir ce qui a été appris, lecture laborieuse, vocabulaire limité... C'est souvent à l'entrée en CP de leur enfant que les parents s'interrogent sur ses capacités à suivre une scolarité harmonieuse. Comment expliquer ces retards ? Comment l'aider à les rattraper ? Quelle que soit leur cause (développement dysharmonique, manque de motivation, angoisses), s'en remettre aux intervenants scolaires ne sera pas suffisant. Grâce à un accompagnement parental adapté, l'enfant sortira du sentiment d'échec et développera les outils intellectuels pour apprendre.

Ce guide permet aux enfants de rompre le silence et d'ouvrir le dialogue avec leurs parents. Six histoires sous forme de BD présentent des cas concrets et sont l'occasion de réfléchir, d'apprendre à s'affirmer, à se défendre et à dire non face aux abus sexuels.

Cinquième album du Peuple : un groupe plus que jamais vivant et enthousiaste, en phase avec son époque! Un des acteurs majeurs de la scène indépendante française, sereinement tourné vers l’avenir.

Un programme en 21 jours pour renforcer son physique et son mental grâce à des conseils en nutrition et en gestion des émotions. ©Electre 2023

Les travaux de Bernadette de Gasquet depuis les années 1980, autour de la maternité principalement, ont mis en évidence le rôle essentiel du périnée lors de l'accouchement d'abord, mais aussi dans la vie sexuelle et en tant que garant de l'étanchéité des sphincters.Sédentarité, excès de poids, sports inadaptés, grossesse... notre vie quotidienne malmène cet ensemble de muscles. Les symptômes qui s'expriment au niveau du périnée en disent généralement long sur notre hygiène de vie. Mais ils peuvent aussi révéler un passé d'abus sexuel, parfois oublié. Médecin et professeure de yoga, Bernadette de Gasquet donne des pistes pour se réconcilier avec son périnée. Femme ou homme, quels que soient les symptômes et leur origine, le yoga par exemple peut aider à les soulager, en combinaison ou non avec d'autres thérapies. Inclus : un QR code menant vers une séance complète de yoga. Bernadette de Gasquet est médecin et professeure de yoga. Elle a publié de nombreux ouvrages, notamment chez Albin Michel : Pour en finir avec le mal de dos ; Bien-être et maternité, et Féminité, maternité, comment les femmes sont manipulées ; et chez Marabout : Accouchement, la méthode de Gasquet ; En pleine forme après bébé ; Mon cours de préparation à l'accouchement ; Abdominaux arrêtez le massacre ! ; Périnée, arrêtez le massacre...   

Un guide pour comprendre, gérer et surmonter les crises liées à l'anxiété. Spécialiste de la prise en charge des troubles anxieux, des phobies et des attaques de panique, l'autrice fournit des outils pratiques, des techniques éprouvées, des exercices, des tests ainsi que des recommandations afin de reprendre le contrôle.

Montre comment découvrir l'origine d'une allergie et à faire la distinction entre une intolérance alimentaire et une allergie. Présente des recettes adaptées à tous les âges de la vie avec une liste des aliments amis et une table des recettes classées en fonction des ingrédients à éviter.

Révélé via sa splendide reprise de No diggity, il a aussi réalisé un EP avec. Flume. Le son moderne de l'un et la voix gracieuse de l'autre nous ont permis de découvrir l'Australie musicale dans ses grandes largeurs. Ce grand barbu est donc l'une des étoiles montantes de la scène électro-soul australienne.

La phobie scolaire (appelée également «  refus scolaire anxieux  ») n est pas un phénomène de mode mais bien une réalité fréquente pour de nombreux enfants et adolescents, qui ne parviennent plus à se rendre à l école ou qui sont en grande souffrance quand ils y sont.Ce guide d accompagnement s adresse à vous, parents, si votre enfant rencontre des difficultés avérées dans la fréquentation de son établissement scolaire ou s il présente des signes de réticence autour de l école. Vous avez fait comme vous avez pu jusque-là pour votre enfant, avec ce que vous avez ou aviez comme possibilité, avec les conseils que vous avez reçus ou non. Il ne saurait être question dans ce livre de lister des injonctions. Nous vous proposons des éléments de compréhension de ce trouble pour mieux comprendre ce qui se passe pour lui, pour vous et pour savoir comment expliquer la situation à l ensemble de vos interlocuteurs (soignants, professionnels de l éducation, famille, proches).Vous trouverez dans ce guide des pistes et des propositions concrètes pour accompagner votre enfant dans son parcours de soin, dans son parcours scolaire mais aussi dans son développement, son fonctionnement au quotidien et la gestion de ses émotions. 

Après avoir collaboré avec GORILLAZ, SBTRKT & BIGBOÏ, LITTLE DRAGON sort enfin son nouvel album. Qui suscite déjà beaucoup d'intérêt des medias musicaux et de la mode.

Cet ouvrage contient des recommandations pour anticiper les risques de cancer du sein et bénéficier du meilleur traitement possible adapté à son cas. Il présente les grandes avancées sur les connaissances de la maladie et explique les différents traitements.

Un peu de trac est stimulant, trop de trac est paralysant. Ce guide pratique et concret donne des outils efficaces pour comprendre et surmonter ce trouble que les spécialistes appellent "anxiété de performance".