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Nous avons tous eu des moments d'angoisse. Mais cette réaction devient un véritable problème quand les crises se répètent. Essoufflement, douleurs dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance. Les crises de panique (ou crises d'angoisse) surviennent lorsqu'on tire en permanence la sonnette d'alarme du corps. Dans ce livre simple et concret, basé sur de nombreux témoignages : Ce qui se passe dans le corps quand on abuse de l'alarme ; Comprendre les causes pour mieux éviter les crises ; Comment réguler le souffle pour mieux respirer ; Adopter un régime sain pour réguler les taux de sucre sanguin ; Vaincre l'agoraphobie, le spasme musculaire chronique, l'inquiétude permanente. Comment réduire sa consommation de tranquillisants ou d'antidépresseurs dont d'aucuns usent et abusent ? Un livre optimiste et plein de bon sens : réconforter, rassurer et surtout faire passer le message que les crises de panique (ou crises d'angoisse) ne sont pas une fatalité. On peut apprendre à les gérer, voire à s'en débarrasser sans toutefois avoir recours au chimique ; de plus en plus décrié par le corps médical. Un ouvrage à garder sous la main pour ne jamais se laisser vaincre par l'angoisse !

Stress, pression, fatigue, les journées de travail peuvent parfois demander beaucoup d'énergie. Cette Boîte à outils propose 50 outils de sphorologie, yoga, méditation, étirements, respiration pour se détendre au bureau et ainsi être plus efficace. Concus pour simples et efficaces, ils sont adaptés à toute situation et facilement applicables au bureau. Le livre propose également de nombreux exercices accompagnés d'audios ou de vidéos. 

Une présentation de la méthode de préparation mentale Target, ses standards, ses concepts et ses outils. Ce premier volume aborde les moyens d'augmenter son énergie pour la poursuite de ses objectifs. Des outils sont proposés ainsi que des exercices et des évaluations pour mesurer ses progrès.

C. Baratoux revisite le célèbre conte en transformant le personnage en vrai héros de théâtre qui fait l'expérience du rite de passage entre l'enfance et l'âge adulte.

Opération relaxation collection Pour Voir La Vie En Rose ! par Sylvie Roucoulès, auteure, coach en développement personnel, crée depuis bientôt vingt ans des albums à destination du bien-être. Au-delà des méthodes, le cheminement vers l'ouverture du cours est l'objectif essentiel qui la guide. Eprise de liberté, elle marie en elle les leçons de la vie aux connaissances reçues dans diverses écoles : numérologie créative, éducation biocentrique, kundalini yoga, massage californien... Une oeuvre musicale accompagne chaque séances de relaxation. Training créé pour les thalassos. Relaxation guidée.

Sylvie Roucoulès, auteure, coach en développement personnel, crée depuis bientôt vingt ans des albums à destination du bien-être. Au-delà des méthodes, le cheminement vers l'ouverture du cour est l'objectif essentiel qui la guide. Eprise de liberté, elle marie en elle les leçons de la vie aux connaissances reçues dans diverses écoles : numérologie créative, éducation biocentrique, kundalini yoga, massage californien, . Retrouvez ses méthodes de relaxation au travers de 6 CD audio thématique dans un boitier digipack 2 volets Une ouvre musicale accompagne chaque séances de relaxation.

A l'arrivée de sa belle-mère et de la fille de celle-ci, la jeune fille est chassée de la maison. Dans la forêt, elle rencontre le prince. Un surprenant carrefour où Cendrillon croise Peau d'Ane.

Pouce-Pouce, minuscule enfant abandonné par ses parents trop pauvres, et Petite Peau, princesse qui fuit le roi son père qui veut l'épouser, marchent dans la Forêt défendue. Ils arpentent ensemble le monde inhospitalier.

Marie raconte à son petit frère François des histoires pour l'endormir lorsque sa mère part le soir travailler au café. C'est un moment propice à l'explosion des peurs et des fantasmes. Une visite à la fête foraine ne fait qu'accroître l'imagination des deux enfants.

Le texte, une variation sur le thème de l'histoire du Petit Chaperon rouge est présenté dans son intégralité accompagné d'un appareil pédagogique adapté aux élèves de 6e. Comporte une interview de l'auteur.

Voici un guide pratique et exhaustif pour apprendre à pratiquer le massage et l'automassage. Rédigé par une thérapeute de renom, ce livre fournit des conseils détaillés sur tous les aspects de cette pratique. Présentation théorique et pratique du massage thérapeutique et de ses effets sur l'ensemble du corps. Description claire et détaillée de chaque technique, étape par étape. Traitements spécifiques pour bébés, enfants, femmes enceintes et seniors. Plus de 30 soins ciblés pour soulager les affections courantes. Conseils pratiques pour ouvrir un cabinet de masseur professionnel.

Présentation des bols sonores et de leurs vibrations thérapeutiques. L'auteure décrit l'origine de ces bols chantants tibétains ou vaisseaux de cristal, leur fabrication, leurs propriétés vibratoires, et montre comment les choisir et les utiliser. ©Electre 2023

Vous êtes débordé ? Toujours fatigué ? Préoccupé par votre santé, vos habitudes alimentaires, votre vie sexuelle ? Le principe du calme est le livre qu'il vous faut. Cet ouvrage propose une méthode concrète, facile à mettre en œuvre, pour apprendre à méditer. Il vous montre comment transformer radicalement votre vie quotidienne, sans effort ni douleur. Par la méditation, vous vivrez pleinement chaque instant, vous vous sentirez heureux, en bonne forme, vous réussirez à surmonter les obstacles en toute sérénité, vous mangerez mieux, vous dormirez mieux. Pourquoi vous en priver ? Il vous suffit pour cela d'appliquer la méthode de méditation simplifiée préconisée par Paul Wilson...

Des exercices de yoga agréables mais efficaces pour être en forme. Des enchaînements spéciaux de postures sont proposés.

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Tout et tout le monde vous énerve Bien dormir est un rêve Vous avez toujours mal quelque part L'impromptu, vous agace, le changement vous panique Vous êtes sans cesse stressé Les autres valent forcément plus que vous Etre vous même vous parait impossible et dangereux Vous n'aimez pas votre corps, votre image Passer un examen, aller à un entretien vous est une torture Impossible de calmer ce "petit vélo" qui mouline dans votre tête Moins de 2 réponses : ce livre n'est pas fait pour vous. 2 à 5 réponses : La lecture de ce livre vous sera sans doute bénéfique. Les exercices de base pourraient vous suffire à retrouver rapidement votre calme et votre sérénité, mais vous aurez alors envie de vous épanouir sur tous les plans avec la suite du programme. 6 à 10 réponses : Ce livre est fait pour vous ! Vous n'en pouvez plus de faire semblant d'aller bien, vous osez à peine rêver à une autre version de vous même. Il est temps d'engager un véritable entrainement pour retrouver votre énergie, vous projeter dans le positif et mettre enfin au monde l'être magnifique que vous êtes.

Dans un monde de plus en plus pollué par le bruit, l'auteure invite à découvrir les vertus relaxantes du silence. Elle montre aussi comment il peut devenir un espace propice à la créativité. ©Electre 2020

Art universel, la méditation est une pratique essentielle pour la majorité des voies spirituelles. Ce livre présente différentes postures de base et techniques de respiration qui permettent de reposer son corps et de clarifier son esprit.

Douze activités autour du jardinage et de la nature à réaliser en compagnie d'un adulte : plantations, bombes à graines, papiers ensemencés, boutures, mandalas, etc. ©Electre 2021