Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Des exercices de stretching et de relaxation pour pratiquer la gymnastique pendant la grossesse et après l'accouchement, et pour soulager les petits maux de la grossesse. Avec des conseils sur l'alimentation de la femme enceinte, son sommeil, etc.

Mises en scène de l'inconscient sur un théâtre nocturne, les rêves sont structurés comme un langage, avec leur propres codes, leurs symboles particuliers... Apprenez à les décrypter pour mieux vous connaître !Un guide alphabétique des mots clés, agrémenté de plusieurs scénarios permettant d'aborder des situations différentes. Du rêve le plus anodin aux grands rêves prémonitoires : les règles d'analyse qui vous aident à comprendre ces mystérieux messages de la nuit.

Traits de famille, identification à un parent... Nous avons tous un héritage génétique, mais aussi psychologique. La psychogénéalogie nous aide à comprendre ce qui nous détermine et nous influence.

Fondé sur des années d'expérience et de nombreuses rencontres avec des parents pendant la grossesse, au moment de la naissance et dans les semaines qui suivent leur retour à la maison, ce guide constitue un petit traité de pédiatrie à la portée de tous. Il permet de mieux comprendre les besoins de son nouveau-né, de l'écouter et de l'accepter tel qu'il est. ©Electre 2014

Méthode de libération émotionnelle fondée sur la médecine traditionnelle chinoise, la programmation neurolinguistique et les neurosciences, l'EFT permet de soigner les traumatismes psychiques, le stress et les douleurs physiques. Cette technique thérapeutique applicable à soi-même recourt à l'acupressure, à la suggestion et à la pensée positive. ©Electre 2024

Guide abordant tous les fondamentaux de la pédopsychiatrie, de manière pédagogique et accessible, pour apprendre à dénouer une situation tendue, apporter une réponse aux questions de son enfant ou lui expliquer simplement les choses de la vie. ©Electre 2015

Essayez ces recettes simples et indémodables pour mettre en boîte toute l'année fruits, légumes, condiments et petits plats ... Rien de plus facile alors que de puiser dans le garde-manger pour improviser de bons petits repas gourmands !

Des fiches thématiques pour enrichir son vocabulaire en anglais, repérer les erreurs les plus fréquentes et éviter les pièges de la grammaire anglaise. Avec des exercices. ©Electre 2023

Tous les repères et les conseils utiles à l'intention des parents pour les aider dans leur relation avec leur enfant parvenu à l'âge de l'adolescence, une période de grands changements physiques et de bouleversements psychologiques. ©Electre 2023

Ce qu'il faut savoir pour choisir le régime le plus adapté à son cas, avec des exercices, un plan anticellulite et des conseils pour maintenir son poids.

Une méthode pour se sentir bien dans son corps et lutter contre les tensions, la fatigue, etc. Avec des exercices variés illustrés de nombreuses photographies, dans le respect de l'authenticité indienne, l'auteur enseignant le hatha-yoga perçu comme loi d'équilibre. ©Electre 2020

ce que nous sommes, et c'est vrai ! Elles révèlent  nos désirs non satisfaits, nos lacunes, nos croyances  et nos peurs inconscientes.Ce guide propose de changer vos perspectives  en entraînant votre mental à devenir plus  performant. Grâce à un programme de 21 jours,  il va vous permettre d'abandonner vos tics,  vos petites manies et votre train-train ! En se basantsur des entretiens éclairants avec des personnes  qui ont réussi à modifier leurs habitudes ainsi  que des exercices pratiques, vous allez réussir  ce nouveau challenge. Étape par étape, l'autrice  va vous aider à instaurer un plan d'action pour  de nouveaux objectifs :Redéfinir vos habitudesPoser des limites sainesSatisfaire vos désirsSuivez Jen Sincero pour une vie plus joyeuse,  plus fun, plus badass !

Souvenez-vous des bons yaourts maison de votre enfance. Vous rêvez de retrouver chez vous ce petit goût crémeux ? Grâce à votre yaourtière, rien de plus facile ! Il vous suffira d'un peu de temps et d'imagination pour réaliser de délicieux yaourts en un tour de main. Yaourts natures ou yaourts à la vanille, yaourts à la framboise ou yaourts à la mangue, yaourts aux pommes tatin ou yaourts au lemon curd, yaourts au café... Mais aussi yaourts au gingembre ou à la crème anglaise, au muesli ou à la crème fraîche et au caramel maison. Sans oublier des idées de recettes à réaliser à base de yaourts.

Des exemples concrets pour retrouver et rassembler l'ensemble de ses énergies physiques, psychiques et spirituelles afin d'être bien dans sa peau et de s'affirmer.

A l'aide d'exemples puisés dans le quotidien, ce livre veut aider les parents à comprendre les sentiments exprimés par l'enfant (colère, joie, tristesse...) pour mieux l'accompagner vers l'autonomie et vers davantage d'harmonie familiale. ©Electre 2020

33 recettes où le cookies prend la forme d'un contenant, à napper et à marier avec une boisson ou une crème. ©Electre 2017

« FAITES CE QUE VOUS VOULEZ ! »C'est à partir de ce mantra qu'Ibrahim Maalouf ouvre ses cours d'improvisation.Pourquoi est-il si urgent de renouer avec l'art d'improviser ? Tout simplement parce que, au-delà de la musique, l'improvisation est une véritable philosophie de vie, de connaissance de l'Autre et de soi, de dépassement de nos peurs et de l'inconnu.Avec passion et humilité, le célèbre trompettiste partage ses expériences, ses conseils et propose des pistes nouvelles pour une société plus à l'écoute de l'essentiel et des vibrations du monde. Un livre lumineux pour faire de nos vies une grande aventure créatrice !