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Attention, un rêve peut en cacher un autre…Margaret est sur le point d'entamer le brillant avenir pour lequel elle s'est donné tant de mal : un job de rêve, un fiancé qu'elle adore, et la promesse d'une vie parfaite. Puis soudain, son rêve s'effondre. Hospitalisée, Margaret doit affronter l'impensable et se faire une raison : rien ne sera plus jamais pareil.Face à l'adversité, Margaret découvre que la vie n'a pas dit son dernier mot. Parfois, la dernière chose qu'on souhaite est précisément celle dont on a besoin. Parfois, on espère que quelqu'un sera là pour nous rattraper avant la chute. Et parfois, on trouve l'amour là où on l'attend le moins.Plein d'espoir, tendre et courageux, ce roman vous fera passer du rire aux larmes.« Ce roman aussi drôle qu'émouvant séduira les fans de Jojo Moyes. » Kirkus« Ce roman poignant et sincère est une vraie source d'inspiration. » Library Journal« Avec ses personnages inspirants et la sagesse dont ils font preuve face à l'adversité, ce roman a l'étoffe d'un best-seller. » Booklist« Center explore les limites de l'espoir et de l'amour, et elle fait de cette tragédie familiale un guide pour mener la vie la plus épanouissante possible. » Publisher's Weekly« Un merveilleux exemple d'acceptation et de guérison et une ode à la famille. » USA Today« Si vous ne lisez qu'un livre cette année, lisezHow to Walk Away. » Nina George, auteure de La Lettre oubliée (The Little Paris Bookshop)« Chaleureux, spirituel, et incroyablement bien vu. » Emily Giffin« Sympathique et rafraîchissant ! » Elinor Lipman« Un livre poignant, drôle et déchirant. » Jenny Lawson

Quel est le secret de la jeunesse éternelle ? La gymnastique faciale ! C'est amusant, c'est relaxant et c'est redoutablement efficace ! Vous passez des heures en salle de gym pour sculpter votre corps... Or, il suffit de 5 minutes par jour devant un miroir pour être radieuse et pleine de vivacité. Pas besoin de crème anti-rides de luxe ni de chirurgie esthétique.Notre visage possède 57 muscles et comme tous les autres muscles de notre corps, ils peuvent être tonifiés. Des massages et des petits exercices simples oxygènent aussi la peau et la détoxifient. Incluez dans votre routine du matin les 30 exercices proposés dans ce guide.

Les incidences de nos émotions sur notre santé sont nombreuses, mais parfois presque indiscernables. Savez-vous que nos défenses immunitaires sont affaiblies si nous sommes tristes ou déprimés ? Savez-vous que nos organes internes tels que le foie subissent directement les effets chimiques de la colère ? Nous pouvons apprendre à les apprivoiser et limiter ainsi leur impact.Dernière-née des techniques manuelles, la réflexologie des émotions utilise les techniques de la réflexologie plantaire et palmaire. Elle permet de soulager les petits maux et procure un bien-être physique, tout en contribuant à l'équilibre psychique. Elle assure une détente profonde et durable.la peur, la colère, la tristesse, l'insatisfaction, la joie et l'amour,n l'inquiétude, l'amertume, le lâcher-prise : retrouvez dans ce livre les points de réflexologie pour apaiser rapidement les émotions négatives et stimuler les positives.

Aie confiance, crois en toi… Nina Hill est libraire. Elle a une culture générale incroyable, un agenda bien rempli et un chat nommé Phil. Que désirer de plus  ? Quand on lui rappelle qu'il n'y a pas que les livres dans la vie, elle hausse les épaules et se plonge dans un nouveau roman. Quand Nina apprend la mort du père qu'elle n'a jamais connu, elle découvre par la même occasion l'existence d'innombrables frères et sœurs qui veulent à tout prix la rencontrer. Mais pour ce bernard-l'ermite à temps partiel, parler à des inconnus, c'est le bout du monde. Comme un malheur n'arrive jamais seul, Tom, avec lequel elle joue en ligne à des jeux de culture générale, s'avère incroyablement drôle, et rêve de faire sa connaissance. Nina hésite entre plusieurs options  : changer de nom et d'apparence, s'exiler sur une île déserte, ou se cacher dans un recoin de son appartement. Mais le moment n'est-il pas venu de sortir de sa coquille  ?   «  La voix de Waxman est pleine d'esprit, émouvante, et ne manque jamais de profondeur.  »  InStyle «  Vous allez tellement adorer les personnages de ce roman que vous regretterez de ne pas être leur voisin de palier.  »  Bustle «  Pas de doute, Waxman sera votre nouvel auteur préféré  !  »  The Daily Beast «  Ce roman sur l'affirmation de soi vous fera passer du rire aux larmes.  »  Booklist «  Des personnages attachants et plus vrais que nature.  »  Kirkus «  Aussi drôle qu'émouvant. Ce livre va vous inspirer des envies de nouveaux départs.  » Wendy Wax «  C'est exactement le genre de livre que j'adore  : hilarant, poignant et lumineux.  » Julia Clairborne

Prendre soin de ses yeux et de sa vue naturellement et en douceur. Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent, pour soulager vos yeux et entretenir votre vue. Après vous être familiarisé avec la détente globale du corps, découvrez le palming et la gymnastique des yeux : décrire des formes géométriques, les lettres de l'alphabet, s'entraîner à l'accommodation de la vue de près et de loin, pratiquer la visualisation, améliorer son sens de l'observation, masser les points du corps reliés aux yeux.L'accent est également mis sur la posture (pour lire, travailler devant un écran). Sans oublier le mental, car un esprit serein et joyeux transparaît toujours dans les traits du visage et l'expression des yeux.Les soins naturels pour les yeux (bains oculaires, compresses, eaux florales) et l'alimentation font l'objet de conseils développés. 

Comment ces femmes auraient pu imaginer qu'une salle de sport allait transformer leur existence ? C'est au Club MA-forme, fondé par Alice Réal, la célèbre star du fitness, que leurs destins se croisent et se lient. Chacune y vient avec son histoire, ses défis. Laurence, mère au foyer débordée, désire affiner sa silhouette. Justine, une jeune institutrice au bord du burn-out, cherche à se défouler. Chloé, qui sort tout juste de l'adolescence, veut perdre du poids. Et pour Gisèle, la retraitée dynamique, c'est un moyen d'occuperses journées. Au fil des séances, ces femmes se découvrent et se révèlent. Car si le club sculpte les corps, il va surtout faire émerger ce que chacune porte en elle, au-delà des apparences. Le lien qui les unit va peu à peu changer leur vie. Oseront-elles enfin réaliser leurs rêves ? Née en 1977 dans la région stéphanoise, Adeline Russier a suivi des études de lettres. D'abord maîtresse d'école et mère de famille, elle a ensuite été assistante maternelle. Riche de son expérience de la «vraie vie», elle connaît le quotidien d'une femme d'aujourd'hui et ses enjeux. À travers des récits à la fois drôles et émouvants, elle amène le lecteur à se questionner sur lui-même et à aborder la vie avec optimisme.

Un guide pratique proposant dix leçons d'autohypnose pour s'adresser à son subconscient et vaincre les maux du quotidien : combattre l'insomnie, développer sa confiance en soi, apaiser sa colère ou lutter contre l'addiction à la cigarette. ©Electre 2022

Des séances de sophrologie proposant des exercices corporels et mentaux pour se reconnecter à son corps, le redécouvrir, optimiser son énergie disponible, prendre conscience de son potentiel et élargir la conscience de soi-même. ©Electre 2023

Un guide de massages à pratiquer sur soi-même afin de soulager les petits maux, décontracter les muscles et contribuer au bien-être psychique. ©Electre 2022

«  Chère Libby, je me rends compte que ça fait deux longues années – bon sang  ! – que tes enfants et toi vivez chez ta mère. Je t'écris pour savoir si tu veux que je vienne à ton secours.  »  Depuis la mort de son mari, Libby vit chez sa mère, une femme autoritaire qui passe son temps à critiquer tout ce qui l'entoure. Quand elle reçoit la lettre de sa tante Jean, Libby entrevoit enfin une  issue de secours  : un boulot et un toit dans une ferme au fin fond du Texas. Elle saute sur l'occasion et prend la route avec ses deux enfants, dans son minivan plein à craquer.Ce qu'elle découvre sur place dépasse toutes ses espérances. Bien sûr, il y a la joie simple de vivre à la campagne, mais il y a aussi un fermier bourru, sans doute agréable à regarder sous son épaisse barbe, et sa tante excentrique, persuadée de pouvoir dialoguer avec l'au-delà, qui lui réserve bien des surprises. Libby a peut-être enfin trouvé la vie à laquelle elle aspirait depuis toujours.  «  Comment rebondir quand on a perdu ce qu'on avait de plus cher  ? C'est ce que raconte ce livre plein d'espoir.  »  USA Today«  Katherine Center déploie une tendresse incroyable quand elle écrit sur la famille.  »  Booklist«  Tour à tour déchirant et réconfortant, un magnifique roman sur l'amour et le pardon.  »  Kirkus

Chaque personne migraineuse est différente…Apprenez à vous connaître pour trouver vos propres ressources thérapeutiques et préventives.* Comprendre les maux de tête et le mécanisme de la migraine* Découvrir comment traiter la migraine et la prévenir  : médicaments, acupuncture, yoga, massage, sophrologie, hypnose…* Retrouver un meilleur équilibre de vie