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Utiliser Blender de façon avancée pour l'architecture
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Apprenez à utiliser iTune 12, découvrez son interface, les listes de lecture, modifier les informations d'un album, gérer les doublons ainsi que les podcast et la radio.
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PSC1 (Prévention et Secours Civiques de Niveau 1) : Niveau de base au secourisme pour tous.
Objectifs
- Apprendre de manière ludique comment réagir face à une victime ou face à un danger
- Possibilité de réviser dès la fin de sa formation
- Apprenez facilement les gestes qui sauvent !
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- Apprendre de manière ludique comment réagir face à une victime ou face à un danger
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La formation en ligne « Salvum Route » permet d’apprendre les comportements et gestes de Premiers Secours Routiers. Cette formation est une adaptation de la formation de base au secourisme appliquée à l’environnement routier. Les apprentissages sont catégorisés selon 3 environnements : les routes en ville, à la campagne et les autoroutes.
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AMD : ALERTER - MASSER - DÉFIBRILLER
Objectifs
- Apprendre de manière ludique comment réagir face à un arrêt cardiaque
- Apprendre quand et comment utiliser un défibrillateur
- Pouvoir réviser autant de fois qu’on le souhaite
- Apprenez à reconnaître un arrêt cardiaque et à utiliser un défibrillateur !
Objectifs
- Apprendre de manière ludique comment réagir face à un arrêt cardiaque
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Le renforcement musculaire spécial abdominaux est un travail intense des abdos. Avec Franck, votre coach, vous allez effectuer des séries d’exercices pour un gainage intense et profond des abdos. A vous le ventre plat et les tablettes de chocolat !
Les exercices de renforcement musculaire abdominaux concentrent les efforts autour des groupes musculaires des abdos pour les muscler en profondeur : le grand droit, le transverse et les obliques.
En ajoutant des poids, vous augmentez votre force, votre résistance et l’intensité des mouvements.
Retrouvez l’intégralité de nos cours de ce renforcement musculaire pour muscler, remodeler vos abdos en toute sérénité avec un coach spécialiste des exercices de musculation des abdominaux.
Les exercices de renforcement musculaire abdominaux concentrent les efforts autour des groupes musculaires des abdos pour les muscler en profondeur : le grand droit, le transverse et les obliques.
En ajoutant des poids, vous augmentez votre force, votre résistance et l’intensité des mouvements.
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Vous souhaitez arborer un ventre plat et afficher des fessiers d’acier ? Les séances d’abdos-fessiers sont faites pour vous ! Suivez Jessica, votre coach fitness d’abdos-fessiers ! Avec elle, vous allez muscler vos abdos pour perdre votre ventre et renforcer vos muscles du fessier.
Au programme de votre séance : un échauffement pour préparer les muscles et éviter les blessures. Vous enchaînez avec des exercices debout ou au sol, pour viser les zones à travailler (les abdos, les jambes, les cuisses et les fesses), le tout sur un fond de musique rythmée.
Les accessoires de fitness (lests, élastiques, haltères) sont les bienvenus dans les séances abdos-fessiers : ils permettent d’intensifier les mouvements et de se muscler efficacement.
Retrouvez l’intégralité de nos cours d’abdos-fessiers pour muscler, remodeler vos abdos et vos fessiers en toute sérénité avec un coach de fitness spécialiste des exercices de musculation des abdominaux et des fessiers.
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Si l’aérobic reste la plus connue des disciplines de fitness, ce n’est pas un hasard. L’aérobic permet de muscler ses abdominaux, ses bras, ses jambes, bref toutes les parties de son corps mais également de muscler son cœur. Avec Jessica, spécialiste du fitness et coach d’aérobic, vous allez développer votre endurance cardiovasculaire et renforcer les muscles de vos corps grâce à l’enchaînement d’exercices de musculation effectués sur fond musical très rythmé.
Retrouvez l’intégralité de nos cours d’aérobic pour perdre du poids, développer votre endurance et muscler toutes les parties de votre corps, en toute sérénité avec une coach de fitness spécialiste des exercices de musculation des abdominaux, des bras, des jambes, des fesses et des exercices cardio-vasculaires.
Retrouvez l’intégralité de nos cours d’aérobic pour perdre du poids, développer votre endurance et muscler toutes les parties de votre corps, en toute sérénité avec une coach de fitness spécialiste des exercices de musculation des abdominaux, des bras, des jambes, des fesses et des exercices cardio-vasculaires.
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Si l’aérobic reste la plus connue des disciplines de fitness, ce n’est pas un hasard. L’aérobic permet de muscler ses abdominaux, ses bras, ses jambes, bref toutes les parties de son corps mais également de muscler son cœur. Avec Jessica, spécialiste du fitness et coach d’aérobic, vous allez développer votre endurance cardiovasculaire et renforcer les muscles de vos corps grâce à l’enchaînement d’exercices de musculation effectués sur fond musical très rythmé.
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Un ventre plat, des bras, des fesses et des cuisses musclés, c’est la promesse du body sculpt ! Au rythme d’une musique fun, votre coach de body sculpt vous entraîne dans une chorégraphie musclée.
Au programme du body sculpt : des séries d’exercices mélangeant cardio et renforcement musculaire. Le body sculpt apparait comme une séance de musculation de toutes les parties du corps : les abdominaux, les jambes, des bras, du dos, les pectoraux, les fessiers… tous les muscles sont renforcés.
Les accessoires de fitness (lests, élastiques, haltères) sont les bienvenus dans les séances de body sculpt : ils permettent d’intensifier les mouvements et de se muscler efficacement.
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Un ventre plat, des bras, des fesses et des cuisses musclés, c’est la promesse du body sculpt ! Au rythme d’une musique fun, votre coach de body sculpt vous entraîne dans une chorégraphie musclée.
Au programme du body sculpt : des séries d’exercices mélangeant cardio et renforcement musculaire. Le body sculpt apparait comme une séance de musculation de toutes les parties du corps : les abdominaux, les jambes, des bras, du dos, les pectoraux, les fessiers… tous les muscles sont renforcés.
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Le renforcement musculaire spécial bras est un travail intense des bras. Avec Franck, votre coach, vous allez effectuer des séries d’exercices pour un travail de musculation ciblé, intense et profond. A vous les bras sculptés, bien dessinés, tonifiés et renforcés.
Ces exercices de renforcement musculaire concentrent les efforts autour des groupes musculaires pour muscler en profondeur : les biceps, les triceps et le long supinateur sont sollicités.
En ajoutant des poids, vous augmentez votre force, votre résistance et l’intensité des mouvements.
Retrouvez l’intégralité de nos cours de renforcement musculaire pour muscler, remodeler vos bras en toute sérénité avec un coach spécialiste des exercices de musculation.
Ces exercices de renforcement musculaire concentrent les efforts autour des groupes musculaires pour muscler en profondeur : les biceps, les triceps et le long supinateur sont sollicités.
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Retrouvez l’intégralité de nos cours de renforcement musculaire pour muscler, remodeler vos bras en toute sérénité avec un coach spécialiste des exercices de musculation.
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Ecrire vos emails, vos courriers, vos relances est une tâche difficile pour vous ? Formez-vous pour améliorer votre expression écrite. Gagnez en efficacité et en facilité grâce à Florence Delaunay, spécialiste des sciences du langage et de la communication. Cette formation vous apportera des astuces et de méthodes pour améliorer facilement vos écrits. Vous apprendrez comment choisir un plan, construire ses phrases ou améliorer son expression. Vous verrez également comment structurer ses rédactions pour argumenter, convaincre ou questionner, qui sont des objectifs différents et donc des formes différentes. La formation apportera aussi des conseils pour éliminer les fautes d'orthographe. Un focus sera fait sur l'accord du participe passé pour éviter les erreurs courantes facilement. Vous apprendrez également comment rédiger un email efficacement, notamment pour répondre à une réclamation. Grâce à cette formation pour améliorer votre expression écrite au travail vous gagnerez en efficacité et en facilité dans vos rédactions quotidiennes. Choisissez de progresser ou de faire progresser vos collaborateurs en vous formant en vidéo rapidement avec un professionnel.
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Vous êtes débordés par vos emails ? Votre boîte de réception est pleine et vous ne savez plus comment traiter cette masse de courriels ? Cette formation à la gestion des emails vous apporte une méthode pour gérer et organiser vos emails. Grâce aux conseils de François Gamonnet, consultant et coach spécialiste de la gestion des emails, vous apprenez les bonnes pratiques de messagerie. Pour cela vous vous formez aux fonctionnalités des outils de messagerie comme Outlook, Gmail ou tout autre solution utilisée en entreprise. Vous commencez par apprendre la gestion des dossiers, les fonctionnalités d'envoi, les réponses automatiques, les règles et les alertes de votre boîte mail. Une fois que vous maîtrisez votre solution de messagerie, François Gamonnet vous indique une méthode professionnelle pour ne plus être surchargé d'emails. Ces bonnes pratiques de la messagerie se résume en 12 points. Vous voyez en détail comment choisir le bon mode communication et comment envoyer les emails aux bonnes personnes et au bon moment. Vous apprenez à rédiger des messages précis et concis et à appliquer les techniques de la rédaction efficace. Le formateur vous propose ensuite deux méthodes pour gérer sa bôite de réception : BDD (Base De Donnée) ou TTC (Toucher, Traiter, Classer). Vous mettez en place des outils pour recevoir et envoyer moins de courriels, et obtenir des réponses à ses emails. François Gamonnet partage ensuite ses techniques pour retrouver rapidement ses messages ; classer, automatiser et sauvegarder l'information ; et enfin archiver, exporter et importer l'ensemble de votre boîte email. Pour que ces bonnes pratiques soit utilisées par tous, il vous explique comment adopter une charte d'entreprise.
Apprenez à gérer et organisez les emails dans cette formation en vidéo avec un professionnel.
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