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DaVinci Resolve 16 de Blackmagic Design est un logiciel qui propose une solution innovante pour la post production vidéo, le montage, l’étalonnage, les effets spéciaux, l’audio et les exports. Dans cette formation, vous étudiez l’ensemble des fonctionnalités utiles aux professionnels de l’audiovisuel grâce aux fichiers de travail à télécharger ici.
Resolve propose une interface, divisée en 7 pages : Media, Cut, Edit, Fusion, Fairlight, et Deliver, vous permettant de passer d'une étape à l'autre très facilement.
Cette formation DaVinci Resolve 16 vous permet de découvrir les fonctionnalités autour du montage, de l'étalonnage et des effets spéciaux.
Vous commencez par la partie montage, avec la réalisation d'un clip, le multi-caméra et la synchronisation de différents plans, le montage à 3 points, les transitions, zoom, titrages, stabilisation, et autres astuces pour travailler efficacement.
Dans un second temps, vous étudiez Fusion, et son système nodale puissant pour les effets spéciaux, comme l'incrustation fond vert ou chroma key, le tracking, la création ou modification de titre dynamiques, la création de particules,
Enfin, vous conompletez votre formation avec la l'étape d'étalonnage dans l'onglet Color, à nouveau sur un cas pratique que vous pouvez reproduire, vous réaliserez vos primaires, secondaires, correspondances de plans et style.
Grâce à cette formation, vous êtes confortable dans l'utilisation des dernières fonctionnalités de Resolve et pouvez l'utiliser pour tous vos projets.
Resolve propose une interface, divisée en 7 pages : Media, Cut, Edit, Fusion, Fairlight, et Deliver, vous permettant de passer d'une étape à l'autre très facilement.
Cette formation DaVinci Resolve 16 vous permet de découvrir les fonctionnalités autour du montage, de l'étalonnage et des effets spéciaux.
Vous commencez par la partie montage, avec la réalisation d'un clip, le multi-caméra et la synchronisation de différents plans, le montage à 3 points, les transitions, zoom, titrages, stabilisation, et autres astuces pour travailler efficacement.
Dans un second temps, vous étudiez Fusion, et son système nodale puissant pour les effets spéciaux, comme l'incrustation fond vert ou chroma key, le tracking, la création ou modification de titre dynamiques, la création de particules,
Enfin, vous conompletez votre formation avec la l'étape d'étalonnage dans l'onglet Color, à nouveau sur un cas pratique que vous pouvez reproduire, vous réaliserez vos primaires, secondaires, correspondances de plans et style.
Grâce à cette formation, vous êtes confortable dans l'utilisation des dernières fonctionnalités de Resolve et pouvez l'utiliser pour tous vos projets.
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Apprenez le montage vidéo avec Edius 7. Grâce au conseil de François Faivre, monteur professionnel accrédité par l'éditeur Grass Valley, vous découvrirez le logiciel Edius 7 et apprendrez les bases du montage vidéo. Dans cette formation Edius 7 vous verrez comment importer des vidéos depuis différentes sources. Vous apprendrez la logique de montage vidéo avec Edius 7 en utilisant la timeline ou le mode storyboard. Vous vous initierez aux différentes fonctions d'éditions d'Edius 7 pour créer des clips ou des titres. Vous vous exercerez aux transitions 2d et 3D ainsi qu'aux filtres vidéos. Vous testerez aussi les incrustation et les effets de vitesse. L'auteur vous apprendre également le montage et le mixage son. Des fonctions plus avancées d'Edius 7 seront abordées comme la composition musicale, les effets composite, le mixage de plusieurs psites vidéo, l'habillage ou le chromakey. Enfin, vous pourrez exporter votre projet et graver un blueray. Cette formation à Edius 7 vous donnera les bases pour bien utiliser ce logiciel de montage vidéo.
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L’art abstrait, c’est tout un programme. Un programme qui peut parfois rester… abstrait si on s’arrête aux cartels d’exposition : “Composition 485, Oil on Canva” : mmmoui très éclairant. On a quand même envie d’en savoir plus non ?
Stéphan Laplanche nous propose encore mieux : un cours sur l’abstraction, en FAISANT de l’art abstrait. Car pour lui, rien de plus concret : ça fait plus de 25 ans qu’il le vit et qu’il l’incarne dans des peintures expressives, gestuelles et colorées. Et aux tournures alambiquées et froides des brochures de musée, il préfère une mise en pratique directe et sensible. Pour ce cycle de 7 sessions, il a donc choisi 7 familles artistiques abstraites pour nous faire plancher.
Et pour cette session ?On ira voir la famille des abstraits géométriques. On parlera de cylindres, de sphères et de cônes en évoquant des précurseurs de ce mouvement comme Kandinsky, Malevitch, Mondrian et on se lancera sur les traces de Marcelle Cahn. On prêtera attention aux qualités mêmes de ces formes, du geste et des couleurs, avec différents outils.
Ce cours est fait pour moi si…
- Vous vous dites “Mais j’adoooooooore l’abstrait”
- Vous aimez l’idée d’un cours d’histoire de l’art couplé à une mise en pratique
- Vous vous êtes toujours dit “un enfant de 5 ans peut le faire” : c’est le moment de nous montrer !
Les ressources pour ce cours sont accessibles sur ce lien.
Stéphan Laplanche nous propose encore mieux : un cours sur l’abstraction, en FAISANT de l’art abstrait. Car pour lui, rien de plus concret : ça fait plus de 25 ans qu’il le vit et qu’il l’incarne dans des peintures expressives, gestuelles et colorées. Et aux tournures alambiquées et froides des brochures de musée, il préfère une mise en pratique directe et sensible. Pour ce cycle de 7 sessions, il a donc choisi 7 familles artistiques abstraites pour nous faire plancher.
Et pour cette session ?On ira voir la famille des abstraits géométriques. On parlera de cylindres, de sphères et de cônes en évoquant des précurseurs de ce mouvement comme Kandinsky, Malevitch, Mondrian et on se lancera sur les traces de Marcelle Cahn. On prêtera attention aux qualités mêmes de ces formes, du geste et des couleurs, avec différents outils.
Ce cours est fait pour moi si…
- Vous vous dites “Mais j’adoooooooore l’abstrait”
- Vous aimez l’idée d’un cours d’histoire de l’art couplé à une mise en pratique
- Vous vous êtes toujours dit “un enfant de 5 ans peut le faire” : c’est le moment de nous montrer !
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L’art abstrait, c’est tout un programme. Un programme qui peut parfois rester… abstrait si on s’arrête aux cartels d’exposition : “Composition 485, Oil on Canva” : mmmoui très éclairant. On a quand même envie d’en savoir plus non ?
Stéphan Laplanche nous propose encore mieux : un cours sur l’abstraction, en FAISANT de l’art abstrait. Car pour lui, rien de plus concret : ça fait plus de 25 ans qu’il le vit et qu’il l’incarne dans des peintures expressives, gestuelles et colorées. Et aux tournures alambiquées et froides des brochures de musée, il préfère une mise en pratique directe et sensible. Pour ce cycle de 7 sessions, il a donc choisi 7 familles artistiques abstraites pour nous faire plancher.
Et pour cette session ?On ira voir les illusionnistes, une famille de peintres abstraits géométriques qui, dans les années 60, on créé l’Op Art (art optique) en créant des jeux d’optique qui perturbent la perception oculaire du spectateur. On évoquera Vasarely, Cruz Diez ou Soto et on suivra plus particulièrement les traces de Bridget Riley pour se lancer dans nos propres œuvres illusionnistes.
Ce cours est fait pour moi si…
- Vous vous dites “Mais j’adoooooooore l’abstrait”
- Vous aimez l’idée d’un cours d’histoire de l’art couplé à une mise en pratique
- Vous vous êtes toujours dit “un enfant de 5 ans peut le faire” : c’est le moment de nous montrer !
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Stéphan Laplanche nous propose encore mieux : un cours sur l’abstraction, en FAISANT de l’art abstrait. Car pour lui, rien de plus concret : ça fait plus de 25 ans qu’il le vit et qu’il l’incarne dans des peintures expressives, gestuelles et colorées. Et aux tournures alambiquées et froides des brochures de musée, il préfère une mise en pratique directe et sensible. Pour ce cycle de 7 sessions, il a donc choisi 7 familles artistiques abstraites pour nous faire plancher.
Et pour cette session ?On ira voir les illusionnistes, une famille de peintres abstraits géométriques qui, dans les années 60, on créé l’Op Art (art optique) en créant des jeux d’optique qui perturbent la perception oculaire du spectateur. On évoquera Vasarely, Cruz Diez ou Soto et on suivra plus particulièrement les traces de Bridget Riley pour se lancer dans nos propres œuvres illusionnistes.
Ce cours est fait pour moi si…
- Vous vous dites “Mais j’adoooooooore l’abstrait”
- Vous aimez l’idée d’un cours d’histoire de l’art couplé à une mise en pratique
- Vous vous êtes toujours dit “un enfant de 5 ans peut le faire” : c’est le moment de nous montrer !
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L’art abstrait, c’est tout un programme. Un programme qui peut parfois rester… abstrait si on s’arrête aux cartels d’exposition : “Composition 485, Oil on Canva” : mmmoui très éclairant. On a quand même envie d’en savoir plus non ?
Stéphan Laplanche nous propose encore mieux : un cours sur l’abstraction, en FAISANT de l’art abstrait. Car pour lui, rien de plus concret : ça fait plus de 25 ans qu’il le vit et qu’il l’incarne dans des peintures expressives, gestuelles et colorées. Et aux tournures alambiquées et froides des brochures de musée, il préfère une mise en pratique directe et sensible. Pour ce cycle de 7 sessions, il a donc choisi 7 familles artistiques abstraites pour nous faire plancher.
Et pour cette session ?On ira voir les répétitifs, une famille de peintres abstraits qui, comme les musiciens de leur temps, expérimentent un travail autour du motif et de variations infimes sur ce même motif. On évoquera les travaux d’Hantaï et de Buren, ses représentants et on regardera de plus près le travail de Vera Molnar.
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- Vous vous dites “Mais j’adoooooooore l’abstrait”
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Et pour cette session ?On ira voir les répétitifs, une famille de peintres abstraits qui, comme les musiciens de leur temps, expérimentent un travail autour du motif et de variations infimes sur ce même motif. On évoquera les travaux d’Hantaï et de Buren, ses représentants et on regardera de plus près le travail de Vera Molnar.
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L’art abstrait, c’est tout un programme. Un programme qui peut parfois rester… abstrait si on s’arrête aux cartels d’exposition : “Composition 485, Oil on Canva” : mmmoui très éclairant. On a quand même envie d’en savoir plus non ?
Stéphan Laplanche nous propose encore mieux : un cours sur l’abstraction, en FAISANT de l’art abstrait. Car pour lui, rien de plus concret : ça fait plus de 25 ans qu’il le vit et qu’il l’incarne dans des peintures expressives, gestuelles et colorées. Et aux tournures alambiquées et froides des brochures de musée, il préfère une mise en pratique directe et sensible. Pour ce cycle de 7 sessions, il a donc choisi 7 familles artistiques abstraites pour nous faire plancher.
Et pour cette session ?On ira voir une famille d’artistes gestuels et lyriques, surnommée “entrelaceurs” par Stéphan pour les arabesques qu’ils ne se lassent pas de tracer dans leurs œuvres. On évoquera Cy Twombly, maître du genre et on suivra les volutes de Gilgian Gelzer et Brice Marden.
Ce cours est fait pour moi si…
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- Vous vous êtes toujours dit “un enfant de 5 ans peut le faire” : c’est le moment de nous montrer !
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Stéphan Laplanche nous propose encore mieux : un cours sur l’abstraction, en FAISANT de l’art abstrait. Car pour lui, rien de plus concret : ça fait plus de 25 ans qu’il le vit et qu’il l’incarne dans des peintures expressives, gestuelles et colorées. Et aux tournures alambiquées et froides des brochures de musée, il préfère une mise en pratique directe et sensible. Pour ce cycle de 7 sessions, il a donc choisi 7 familles artistiques abstraites pour nous faire plancher.
Et pour cette session ?On ira voir une famille d’artistes gestuels et lyriques, surnommée “entrelaceurs” par Stéphan pour les arabesques qu’ils ne se lassent pas de tracer dans leurs œuvres. On évoquera Cy Twombly, maître du genre et on suivra les volutes de Gilgian Gelzer et Brice Marden.
Ce cours est fait pour moi si…
- Vous vous dites “Mais j’adoooooooore l’abstrait”
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Baaababa babababababaaababa bababababababa bababababababa
“C’était l’automne, un automne où il faisait beau
Une saison qui n’existe que dans le Nord de l’Amérique
Là-bas on l’appelle l’été indien”
Mmm, pas tout à fait… Car au PAON, on a décidé de faire un pied de nez à ce cher Joe Dassin et de vous faire vivre l’été indien, où que vous soyez. Cette langueur, cette nostalgie qui émane de la chanson, on la retrouve aussi dans les œuvres de Loubna Rizqi : dans les tons chauds de sa palette, dans la douceur de ses sujets, dans les effets de lumière, qu’elle capture avec brio. Et pendant deux ateliers, elle va nous partager son processus créatif, aux couleeeeeuuurs, de l’été indien…
Et pour cette session ?
On travaillera la lumière, et plus particulièrement les contrastes avec les ombres :
- Loubna nous partagera ses inspirations
- On analysera la lumière et les ombres d’une oeuvre pour ensuite s’exercer à la reproduire
- A partir d’une photo, on réalisera notre propre interprétation de la lumière et des ombres
Ce cours est fait pour moi si…
- Je me dis, “le pastel, oh oui !!”
- Je souhaite travailler la lumière
- Ca y est j’ai la chanson de Joe Dassin dans la tête, alors tant qu’à faire, autant se lancer
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“C’était l’automne, un automne où il faisait beau
Une saison qui n’existe que dans le Nord de l’Amérique
Là-bas on l’appelle l’été indien”
Mmm, pas tout à fait… Car au PAON, on a décidé de faire un pied de nez à ce cher Joe Dassin et de vous faire vivre l’été indien, où que vous soyez. Cette langueur, cette nostalgie qui émane de la chanson, on la retrouve aussi dans les œuvres de Loubna Rizqi : dans les tons chauds de sa palette, dans la douceur de ses sujets, dans les effets de lumière, qu’elle capture avec brio. Et pendant deux ateliers, elle va nous partager son processus créatif, aux couleeeeeuuurs, de l’été indien…
Et pour cette session ?
On travaillera la lumière, et plus particulièrement les contrastes avec les ombres :
- Loubna nous partagera ses inspirations
- On analysera la lumière et les ombres d’une oeuvre pour ensuite s’exercer à la reproduire
- A partir d’une photo, on réalisera notre propre interprétation de la lumière et des ombres
Ce cours est fait pour moi si…
- Je me dis, “le pastel, oh oui !!”
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- Ca y est j’ai la chanson de Joe Dassin dans la tête, alors tant qu’à faire, autant se lancer
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Baaababa babababababaaababa bababababababa bababababababa
“C’était l’automne, un automne où il faisait beau
Une saison qui n’existe que dans le Nord de l’Amérique
Là-bas on l’appelle l’été indien”
Mmm, pas tout à fait… Car au PAON, on a décidé de faire un pied de nez à ce cher Joe Dassin et de vous faire vivre l’été indien, où que vous soyez. Cette langueur, cette nostalgie qui émane de la chanson, on la retrouve aussi dans les œuvres de Loubna Rizqi : dans les tons chauds de sa palette, dans la douceur de ses sujets, dans les effets de lumière, qu’elle capture avec brio. Et pendant deux ateliers, elle va nous partager son processus créatif, aux couleeeeeuuurs, de l’été indien…
Et pour cette session ?
On travaillera la lumière, et plus particulièrement les contrastes entre les tons chauds et froids :
-Loubna nous partagera ses inspirations
-On analysera les contrastes chaud/froid d’une oeuvre pour ensuite s’exercer à la reproduire
-A partir d’une photo, on réalisera notre propre interprétation pour établir des contrastes entre la sensation de chaud et de froid
Ce cours est fait pour moi si…
-Je me dis, “le pastel, oh oui !!”
-Je souhaite travailler la lumière
-Ca y est j’ai la chanson de Joe Dassin dans la tête, alors tant qu’à faire, autant se lancer
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“C’était l’automne, un automne où il faisait beau
Une saison qui n’existe que dans le Nord de l’Amérique
Là-bas on l’appelle l’été indien”
Mmm, pas tout à fait… Car au PAON, on a décidé de faire un pied de nez à ce cher Joe Dassin et de vous faire vivre l’été indien, où que vous soyez. Cette langueur, cette nostalgie qui émane de la chanson, on la retrouve aussi dans les œuvres de Loubna Rizqi : dans les tons chauds de sa palette, dans la douceur de ses sujets, dans les effets de lumière, qu’elle capture avec brio. Et pendant deux ateliers, elle va nous partager son processus créatif, aux couleeeeeuuurs, de l’été indien…
Et pour cette session ?
On travaillera la lumière, et plus particulièrement les contrastes entre les tons chauds et froids :
-Loubna nous partagera ses inspirations
-On analysera les contrastes chaud/froid d’une oeuvre pour ensuite s’exercer à la reproduire
-A partir d’une photo, on réalisera notre propre interprétation pour établir des contrastes entre la sensation de chaud et de froid
Ce cours est fait pour moi si…
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Vous connaissez la leucosélophobie ? Nous non plus, jusqu’à ce qu’on tombe sur le résultat de notre recherche Google “syndrome de la page blanche”. Et si ce mot scientifique vous stresse encore plus que le syndrome lui-même, restez avec nous.
On a trouvé LA personne qui vous aidera à y faire face.
Cette personne, c’est Alix Waline, une artiste muraliste qui dédie au moins autant de temps à la recherche qu’à la création. Car pour Alix, l’inspiration ne vient pas du ciel, mais de partout. Et de tellement partout qu’elle a senti le besoin d’archiver, de classer, d’analyser et d’expérimenter ses idées dans des carnets de recherche. Et ce processus longuement élaboré, elle le partage au PAON rien que pour vous. Alors que vous soyez leucosélophobe ou non, préparez-vous à passer un très beau moment de recherche artistique !
Concrètement Alix nous montrera comment elle archive, classe et analyse les images qui l’inspirent pour expérimenter ses idées dans un carnet de recherche.
Ce cours est fait pour moi si..
- Je pensais que l’inspiration tombait du ciel, et qu’il m’avait oublié
- J’ai un dossier “Inspiration” sur Instagram, une note “Inspiration” sur Notes et un board “Inspiration” sur Pinterest, mais je n’y ai pas touché depuis 2012
- J’ai 8000 idées quand je suis dans la douche mais aucune quand je suis devant ma feuille blanche
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Cette personne, c’est Alix Waline, une artiste muraliste qui dédie au moins autant de temps à la recherche qu’à la création. Car pour Alix, l’inspiration ne vient pas du ciel, mais de partout. Et de tellement partout qu’elle a senti le besoin d’archiver, de classer, d’analyser et d’expérimenter ses idées dans des carnets de recherche. Et ce processus longuement élaboré, elle le partage au PAON rien que pour vous. Alors que vous soyez leucosélophobe ou non, préparez-vous à passer un très beau moment de recherche artistique !
Concrètement Alix nous montrera comment elle archive, classe et analyse les images qui l’inspirent pour expérimenter ses idées dans un carnet de recherche.
Ce cours est fait pour moi si..
- Je pensais que l’inspiration tombait du ciel, et qu’il m’avait oublié
- J’ai un dossier “Inspiration” sur Instagram, une note “Inspiration” sur Notes et un board “Inspiration” sur Pinterest, mais je n’y ai pas touché depuis 2012
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La perte d'un animal de compagnie est une expérience dévastatrice. Elle crée un vide cruel et une immense souffrance. Bien souvent, notre entourage ne comprend pas notre douleur et n'admet que brièvement notre chagrin.
Justement, pour aider ceux qui ont perdu leur animal ou qui affronteront cette douloureuse expérience un jour, Michel FIZE livre ici 7 conseils tirés de son propre vécu. Il ne s'agit pas d'effacer votre chagrin, mais de le contenir et de le canaliser, pour atténuer votre douleur.
En suivant ces conseils préventifs et curatifs, vous ferez plus facilement et plus rapidement le deuil de votre animal de compagnie. Vous serez en mesure d'accepter vos émotions et les multiples sentiments (choc, colère, injustice, déni...) qui se bousculent en période de deuil. En exprimant votre peine auprès des bonnes personnes, vous pourrez reprendre le dessus et surmonter la disparition de votre animal. De la décision d’euthanasie à la possibilité de reprendre un autre compagnon, vous saurez agir avec justesse et honorer votre animal sans jamais l’oublier.
Pour survivre à la disparition de votre animal de compagnie, suivez cette formation et les conseils de Michel FIZE.
Justement, pour aider ceux qui ont perdu leur animal ou qui affronteront cette douloureuse expérience un jour, Michel FIZE livre ici 7 conseils tirés de son propre vécu. Il ne s'agit pas d'effacer votre chagrin, mais de le contenir et de le canaliser, pour atténuer votre douleur.
En suivant ces conseils préventifs et curatifs, vous ferez plus facilement et plus rapidement le deuil de votre animal de compagnie. Vous serez en mesure d'accepter vos émotions et les multiples sentiments (choc, colère, injustice, déni...) qui se bousculent en période de deuil. En exprimant votre peine auprès des bonnes personnes, vous pourrez reprendre le dessus et surmonter la disparition de votre animal. De la décision d’euthanasie à la possibilité de reprendre un autre compagnon, vous saurez agir avec justesse et honorer votre animal sans jamais l’oublier.
Pour survivre à la disparition de votre animal de compagnie, suivez cette formation et les conseils de Michel FIZE.
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Pour tout batteur, il est essentiel de savoir accorder son kit de batterie. En effet, que ce soit à l’achat d’un nouveau kit ou pour jouer dans un style de musique / un environnement spécifique, vous aurez à effectuer des réglages pour obtenir le son idéal. Pas d’inquiétude à avoir cependant, ce cours est là pour vous apprendre à être autonome !
Shahin Rafati, votre professeur de prise de son, est accompagné pour l’occasion de Christian Grassart, batteur professionnel habitué à performer avec des artistes de renom (Patrick Bruel, Lio, Michel Jonasz,…).
Shahin et son invité exceptionnel passent en revue les éléments du kit de batterie (grosse caisse, toms, caisse claire) et vous montrent les différents réglages à connaître !
Shahin Rafati, votre professeur de prise de son, est accompagné pour l’occasion de Christian Grassart, batteur professionnel habitué à performer avec des artistes de renom (Patrick Bruel, Lio, Michel Jonasz,…).
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Apprenez à maîtriser les accents et les ghost notes dans ce cours de batterie de niveau intermédiaire ! Diane Giannelli vous propose un cours complet dédié aux accents à la batterie dans lequel elle vous apprend à les utiliser efficacement et à les intégrer dans votre jeu. Grâce aux accents et aux ghost notes, vous pourrez donner une autre dimension à votre jeu en enrichissant vos breaks et vos patterns, tout en développant votre musicalité.
Diane vous propose de nombreux exercices interactifs pour travailler votre dextérité sur les playbacks et mettre en application les notions apprises.
Enfin, elle vous donnera de précieux conseils pour accompagner une basse en utilisant les accents et créer une belle synergie musicale.
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Retrouvez confiance en vous et retrouverez l'énergie positive que vous méritez à travers 5 programmes :
Confiance dans la vie
Estime de soi
Lâcher prise
Paix intérieure
Se libérer du passé
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Relaxez vous et retrouverez le sommeil grâce à notre notre sélection de contes et d'histoires asiatiques :
Le Prince Eventail
L'Histoire de Bénito
La princesse du lac
Le Lion de Pierre
Aponibolinayen et le soleil
Le faux ami
Ko et Kili-Si
Le joueur de flûte
La fille du roi dragon
Des conseils d'or
Hok-Lee et les nains
L'Idole et la baleine
La femme bienfaisante
La grenouille enchantée
La pêche magique
Le chien fidèle
Le tigre malpoli
L'Odyssée des grenouilles
Le marais des violettes
Le Prince Eventail
L'Histoire de Bénito
La princesse du lac
Le Lion de Pierre
Aponibolinayen et le soleil
Le faux ami
Ko et Kili-Si
Le joueur de flûte
La fille du roi dragon
Des conseils d'or
Hok-Lee et les nains
L'Idole et la baleine
La femme bienfaisante
La grenouille enchantée
La pêche magique
Le chien fidèle
Le tigre malpoli
L'Odyssée des grenouilles
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L'initiation à la sophrologie est un voyage de découverte des principes et des techniques de la sophrologie, un ensemble d'outils puissants pour gérer le stress, booster l'énergie vitale et promouvoir le bien-être.
Introduction ou présentation
Commencez votre voyage en découvrant les fondamentaux de la sophrologie et comment cette discipline peut améliorer votre qualité de vie et votre bien-être général.
Quelques conseils
Recevez des conseils précieux pour optimiser votre pratique de la sophrologie et maximiser les bénéfices de chaque session.
Respirer et se relaxer (la respiration abdominale)
Découvrez la technique de la respiration abdominale, un outil fondamental pour induire la relaxation et le calme dans votre corps et votre esprit.
Se retrouver et s’apaiser (la séance de base)
Engagez-vous dans la séance de base de la sophrologie, conçue pour vous aider à vous recentrer et à trouver un sentiment de paix et de tranquillité intérieure.
Se débarrasser du négatif et des tensions
Apprenez à utiliser la sophrologie pour libérer les tensions physiques et émotionnelles, et pour évacuer les pensées et sentiments négatifs.
Faire entrer le positif
Explorez les techniques de la sophrologie pour cultiver une attitude positive, renforcer votre estime de soi et favoriser une perspective optimiste de la vie.
Activer son énergie vitale
Apprenez à canaliser et à stimuler votre énergie vitale à l'aide de techniques spécifiques de la sophrologie, afin de revitaliser votre dynamisme et votre vitalité.
Sophro-sommeil
Découvrez des méthodes sophrologiques spécifiques pour améliorer la qualité de votre sommeil et combattre les troubles du sommeil, tels que l'insomnie.
Réussir ses objectifs
Utilisez les outils de la sophrologie pour définir, visualiser et atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Ce parcours est destiné à tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être, à gérer efficacement le stress, à booster leur énergie vitale et à vivre une vie plus équilibrée et sereine. Aucune expérience préalable en sophrologie n'est nécessaire pour commencer. Venez découvrir cette pratique épanouissante pour une vie plus harmonieuse et sereine.
Introduction ou présentation
Commencez votre voyage en découvrant les fondamentaux de la sophrologie et comment cette discipline peut améliorer votre qualité de vie et votre bien-être général.
Quelques conseils
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Respirer et se relaxer (la respiration abdominale)
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Le programme "Sophrologie et Sommeil" vous guide à travers des techniques sophrologiques spécifiques destinées à améliorer la qualité de votre sommeil. Cette série de séances vous aidera à créer des conditions optimales pour un sommeil réparateur et à retrouver un rythme de sommeil naturel et sain.
Introduction
Découvrez les principes de la sophrologie et comment ses techniques peuvent être appliquées pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous sentir plus reposé et revitalisé.
Quelques conseils
Recevez des conseils précieux sur la manière d'intégrer la sophrologie dans votre routine de sommeil pour en tirer le maximum de bénéfices.
La respiration en carré
Découvrez la technique de la respiration en carré, une pratique qui aide à induire la relaxation et prépare votre corps et votre esprit à un sommeil de qualité.
Détente musculaire et relaxation profonde
Apprenez à relâcher les tensions musculaires et à atteindre un état de relaxation profonde, créant ainsi les conditions optimales pour un sommeil réparateur.
Le mot de calme
Explorez l'usage de mots-clés pour déclencher la relaxation et l'apaisement, aidant votre esprit à se préparer pour une nuit de sommeil paisible.
Visualiser son sommeil réparateur
Utilisez des techniques de visualisation pour imaginer un sommeil réparateur, renforçant ainsi le lien entre l'esprit et le corps et facilitant une nuit de repos.
Protection du sommeil
Découvrez comment protéger votre sommeil en établissant des routines saines et en utilisant des techniques sophrologiques pour faire face aux perturbations potentielles.
Relaxation dynamique
Apprenez la relaxation dynamique, une technique sophrologique qui combine des mouvements doux et la respiration pour améliorer la qualité du sommeil.
Ce programme est destiné à toute personne souhaitant améliorer la qualité de son sommeil, gérer les troubles du sommeil et retrouver un sentiment de repos et de vitalité. Aucune expérience préalable en sophrologie n'est nécessaire pour commencer. Venez découvrir ces techniques relaxantes et transformatrices pour une meilleure nuit de sommeil.
Introduction
Découvrez les principes de la sophrologie et comment ses techniques peuvent être appliquées pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous sentir plus reposé et revitalisé.
Quelques conseils
Recevez des conseils précieux sur la manière d'intégrer la sophrologie dans votre routine de sommeil pour en tirer le maximum de bénéfices.
La respiration en carré
Découvrez la technique de la respiration en carré, une pratique qui aide à induire la relaxation et prépare votre corps et votre esprit à un sommeil de qualité.
Détente musculaire et relaxation profonde
Apprenez à relâcher les tensions musculaires et à atteindre un état de relaxation profonde, créant ainsi les conditions optimales pour un sommeil réparateur.
Le mot de calme
Explorez l'usage de mots-clés pour déclencher la relaxation et l'apaisement, aidant votre esprit à se préparer pour une nuit de sommeil paisible.
Visualiser son sommeil réparateur
Utilisez des techniques de visualisation pour imaginer un sommeil réparateur, renforçant ainsi le lien entre l'esprit et le corps et facilitant une nuit de repos.
Protection du sommeil
Découvrez comment protéger votre sommeil en établissant des routines saines et en utilisant des techniques sophrologiques pour faire face aux perturbations potentielles.
Relaxation dynamique
Apprenez la relaxation dynamique, une technique sophrologique qui combine des mouvements doux et la respiration pour améliorer la qualité du sommeil.
Ce programme est destiné à toute personne souhaitant améliorer la qualité de son sommeil, gérer les troubles du sommeil et retrouver un sentiment de repos et de vitalité. Aucune expérience préalable en sophrologie n'est nécessaire pour commencer. Venez découvrir ces techniques relaxantes et transformatrices pour une meilleure nuit de sommeil.
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Cours en ligneNon disponible
Apprenez la géographie en vous amusant grâce aux 3 modes de jeu Aventure, Challenge et Entrainement. Découvrez les capitales, révisez les drapeaux, parcourez le monde pour voir les océans, les monuments et les montagnes.
Le mode Aventure vous fera parcourir 50 destinations et vous répondrez à des quiz et vous localiserez des capitales, grâce aux drapeaux ou autres critères.
Des étoiles, des trophées et des diamants récompenseront votre parcours.
Le mode Challenge vous fera placer différentes capitales sur une carte interactive, vous serez étonné de certains de vos réponses. Le mode entrainement vous permettra de découvrir les capitales, les drapeaux, les océans et vous pourrez gagner des trophées dans les différents quiz et jeu de localisation.
Le mode Aventure vous fera parcourir 50 destinations et vous répondrez à des quiz et vous localiserez des capitales, grâce aux drapeaux ou autres critères.
Des étoiles, des trophées et des diamants récompenseront votre parcours.
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Obtenez les bienfaits des plantes avec un macérat huileux naturel ! Dans ce tutoriel vidéo, nous vous guiderons pas à pas dans le processus de fabrication d'un macérat huileux à partir de plantes. Vous apprendrez à choisir les bonnes selon vos besoins.
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Entrainez votre cerveau avec plus de 30 exercices simples et ludiques. Améliorez votre mémoire, vos capacités logiques, vos aptitudes aux calculs, votre sens de l’observation, votre rapidité, votre compréhension grâce à un entrainement de 10 mn par jour.
Vous allez trouver des exercices de logique, de calcul, d’observation, de rapidité, de mémoire… Tous les jours des nouveaux exercices sont disponibles dans 9 catégories différentes. Un test par semaine permet de voir votre progression… Une section profil permet de gérer plusieurs utilisateurs. Notre mascotte va vous guider tout au long de vos exercices…
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Vous souhaitez créer vos propres morceaux ? Depuis l’enregistrement jusqu’au mixage ? GarageBand est là pour vous ! Apprenez à maîtriser cet outil de MAO Apple et réaliser vos propres compositions musicales.
Dans cette formation, vous découvrez toutes les fonctionnalités du logiciel GarageBand sur Mac. D’abord d’un point de vue un petit peu descriptif et puis rapidement dans un contexte musical, parce que certaines fonctionnalités nécessitent une mise en application directement musicale pour leur donner du sens et de l'intérêt.
Passées ces différentes présentations, vous allez aussi plus loin dans la compréhension de ce que sont les automations, l’outil Flex, la correction de tonalité, mais aussi les liens externes que GarageBand possède avec notamment l’application Logic Remote ou les liens de GarageBand IOS. Vous découvrez aussi comment créer une bande son d'un film avec GarageBand.
À l’issue de cette formation GarageBand, vous êtes totalement autonome sur le logiciel audio et MAO d’Apple et vous êtes en mesure d’enregistrer, d’éditer et d’exporter vos morceaux !
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