Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

A travers cette formation :

Le burn-out peut être évité, grâce à des conseils simples
Vous connaitrez les signes précurseurs et serez en mesure d'éviter le pire
Vous découvrirez 6 principes de vie pour prévenir l'épuisement
Vous comprendrez les mécanismes du burn-out et les trois types de fatigues qu'il provoque
Barbara Meyer, entrepreneure engagée et mère dynamique, vous racontera son expérience du burn-out
Auteure du livre J'arrête d'être débordée, elle a conçu un programme permettant de concilier une vie personnelle riche et une carrière prenante
Vous saurez modifier votre mode de vie et votre système de pensée pour éviter l'épuisement
Vous réapprendrez à vivre pour vous-même, en toute bienveillance

Barbara Meyer, entrepreneure et maman de 3 enfants, absorbée par son travail, entend sa petite fille lui dire : « Maman, je vais être sage, pour que tu ne sois plus fatiguée. »

C'est le déclic. Barbara comprend qu'elle s'est laissée submerger par ses activités prenantes et sa vie de famille intense. Elle finit par remettre, lentement, de son épuisement… De cette épreuve est née cette vidéo de formation, pour permettre à chacun d'éviter le burn-out.

Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, nous désincarne. On devient, peu à peu, spectateur de notre propre vie. Pris de manière isolée, les symptômes du burn-out paraissent anodins. Mais sans réaction de notre part, difficile de s'en rendre compte à temps...

Une prise de conscience et quelques modifications de votre mode de vie vous éviteront de rentrer dans l'engrenage du burn-out. Avec Barbara Meyer, auteure du livre J'arrête d'être débordée, vous serez capable de rebondir et de faire le premier pas pour éviter ce drame.

Adoptez le mode de vie anti burn-out et réapprenez à vivre pour vous-même, en toute bienveillance !

Résumé :
A travers cette formation, vous allez prendre conscience du système anti relationnel dans lequel nous vivons depuis des siècles et qui est un système à base :
- D'injonctions
- De dévalorisations
- De menaces, de chantages
- De culpabilisations
- De maintien des rapports Dominants – Dominés.

Mieux gérer et mieux vivre nos relations, voilà la base indispensable à notre épanouissement intime et relationnel...

A qui s'adresse cette formation :
Cette formation s'adresse aux parents désireux d'améliorer leurs relations avec leurs enfants, aux professeurs des écoles, aux amants souhaitant améliorer leurs relations de couple ou encore aux jeunes désireux d'améliorer leur bien-être relationnel. Cette formation s'adresse également aux professionnels pour qui la communication avec les autres (supérieurs, collègues, clients...) est un enjeu omniprésent. Cette formation vous aidera à améliorer vos relations, à mieux comprendre ceux qui nous entourent, à mieux vous faire comprendre et vous montrera que cela n'est pas une question d'âge ou de sexe, mais bel et bien une question de communication et d'écoute.

A propos de l'auteur :
Psychologue, humaniste, conférencier et auteur de renommée mondiale, Jacques Salomé centre sa réflexion sur la relation qui existe aussi bien entre les êtres qu'avec soi même. Auteur d'une soixantaine de livres traduits en 27 langues et consacrés pour la plupart à la communication au sein du couple et de la famille.

Au travers de ce cours :
- Vous apprendrez ce qu’est vraiment l’échec ; vous le distinguerez de la faute ou de l’erreur
- Spirale négative et attitude constructive : deux visions de l’échec radicalement opposées vous seront détaillées
- Vous constaterez l’importance de la psychologie de l’échec : tout est dans votre réaction
- À ce titre, comment réagissez-vous face à l’adversité ? Une grille de lecture vous permettra de vous situer sur ce point
- Vous comprendrez en quoi l’échec peut être une chance
- Leviers de rebond, exemples, histoires vécues : vous disposerez d’éléments simples et convaincants pour aborder l’échec de manière constructive
- Vous pourrez rebondir face à l’échec et même l’intégrer dans votre réussite

Un jour ou l’autre, dans la sphère personnelle, familiale ou professionnelle, tout le monde peut être confronté à l’échec. Il n’épargne personne, même si chacun préfèrerait largement s’en passer.

Pourtant, tout le monde ne réagit pas de la même façon face à l’échec. Tandis que certains sont quasiment anéantis, d’autres se relèvent franchement, voire réussissent encore mieux. Pourquoi ?

Selon Fred COLANTONIO, tout est dans la psychologie de l’échec. Or, si nous ne sommes pas toujours responsables de ce qui nous arrive, nous sommes responsables de notre réaction ! Au travers de cette vidéo, il vous exposera deux attitudes totalement opposées face à l’adversité. Il vous expliquera en quoi l’échec peut être une chance. Dans tous les domaines, ce mauvais passage fait partie de notre apprentissage, de notre évolution et de notre réussite… à condition de l’aborder de manière positive.

Les caractéristiques de la spirale négative et de l’attitude constructive constitueront une véritable grille de lecture pour vous. Vous serez en mesure de positionner votre propre réaction vis-à-vis des difficultés et déconvenues, pour ensuite en tirer profit.

À l’aide de nombreux exemples et histoires vécues, Fred COLANTONIO vous livre des éléments pour rebondir face à une situation d’échec. Comme des personnalités qui symbolisent la réussite, vous pourrez aborder les difficultés sous un angle positif et faire de l’échec votre allié !

Aujourd'hui et à la lumière des progrès en neurosciences, votre enfant pourrait dire : « Apprends-moi à me connaître pour savoir comment apprendre ».

Découvrir comment marche l'attention et la mémorisation, acquérir une organisation personnelle de travail, utiliser des méthodes pour comprendre ou imaginer, voilà ce qui permet à l'enfant d'envisager sereinement l'école et les apprentissages nécessaires.

A travers des exemples concrets et des conseils de méthode précis, cette formation aide les parents à découvrir les potentialités de leur enfant pour qu'il puisse les mettre en œuvre avec succès.

Ce que vous allez apprendre :

• A travers cette formation :
• Vous découvrirez le fonctionnement du cerveau.
• Vous comprendrez comment marche les différentes mémoires et pourrez ainsi être utile à votre enfant.
• Vous lui apprendrez à être attentif et à savoir écouter.
• Vous lui apprendrez à comprendre une leçon et à la mémoriser à long terme.
• Vous aurez connaissances des différents blocages scolaires et des moyens d'y remédier.
• A travers une méthode simple qui a fait ses preuves, vous apprendrez à votre enfant à apprendre.
• Vous aurez les moyens de travailler efficacement avec lui à la maison et vous éviterez la crise des devoirs si dommageable pour la relation affective parents/enfant.
• Vous découvrirez les secrets des « premiers » de la classe.
• Vous apprendrez également à développer créativité et imagination.
• Enfin, grâce à des conseils judicieux, vous accompagnerez votre enfant vers l'équilibre et une image positive de lui.

L'auteur :
Alain Sotto est psychopédagogue et neuropédagogue. Spécialisé dans les stratégies d'apprentissage, il reçoit, depuis plus de 25 ans, des enfants et des adultes.
L'attention, la mémoire, la compréhension, la réflexion et l'imagination sont au cœur de ses travaux. Il forme des équipes éducatives, accompagne des étudiants et des professionnels dans la réalisation de leurs projets.
Il se passionne pour la conception et la mise au point de méthodes utilisables par les élèves au cours de leur scolarité.
Il dirige l'Association de Recherches en Neuropédagogie (ARN) fondée en 1989 pour développer une pédagogie de la réussite.

A travers cette formation :
Vous apprendrez les techniques pour prendre la parole en public efficacement
Vous découvrirez que l'essentiel est de vous connecter à votre auditoire
Vous saurez cerner votre public, développer vos capacités et vous préparer pour le jour J
Vous découvrirez comment passer du mode « informatif » au mode « narratif », pour raconter une histoire qui tiendra votre public en haleine
Vous saurez comment combattre l'ennemi juré des présentations : l'ennui
Vous saurez comment structurer votre exposé, travailler les parties fondamentales et les transitions et donner du rythme à votre message
Vous comprendrez les avantages et les inconvénients des supports de présentation : notes, slides, vidéos et démonstrations
Enfin, vous découvrirez comment communiquer efficacement en prenant en compte le profil sensoriel de vos interlocuteurs

L'intervenant arrive sur la scène, il vous regarde à peine, il lit ses slides pendant tout l'exposé... Quel ennui ! En effet, un exposé peut être totalement raté, ou particulièrement stimulant selon l'orateur.
Vous souhaitez être cet intervenant charismatique qui fait voyager pendant la demi-heure où il présente son nouveau projet ? Avec notre formation, optimisez vos présentations : peaufinez votre personnalité d'orateur, racontez une histoire captivante et rendez votre exposé efficace et stimulant.
Découvrez les techniques de scène comme le travail sur le regard, le positionnement et la gestuelle à adopter. Cernez, ensuite, votre profil sensoriel pour enrichir votre communication verbale avec vos sens.
Le plus important pour une présentation réussie est de vous connecter à votre public, de tripes à tripes. Dans ce but, apprenez à analyser votre public et à développer votre authenticité pour créer une relation directe et naturelle.
Une fois la connexion établie, vous apprendrez comment créer un exposé efficace et captivant. Grâce à la méthode du « story telling », votre présentation racontera une histoire nourrie de votre vie personnelle, qui tiendra le public en haleine.
Avec cette formation, devenez un orateur authentique et efficace et améliorez votre prise de parole en public.

A travers cette formation :
Vous découvrirez qu'optimistes et pessimistes sont nécessaires dans notre société
Vous apprendrez ce qu'est précisément l'optimisme, au-delà des clichés
Vous saurez que l'optimiste possède une manière particulière de voir les choses
Vous apprendrez que l'optimisme est plus qu'une manière de penser, c'est aussi un mode d'action
Vous découvrirez ce fabuleux outil qu'est le Système Réticulé Activateur
Vous comprendrez comment les optimistes cultivent la chance, la motivation, les opportunités et comment ils rebondissent face à l'échec
Après la théorie, vous pourrez appliquer les exercices pratiques pour développer votre optimisme au quotidien
Vous serez enfin convaincu que le bonheur est entre vos mains

« Beaucoup d'échecs dans la vie proviennent de gens qui n'ont pas réalisé à quel point ils étaient proches du succès lorsqu'ils ont abandonné. » Thomas Edison
Observez un optimiste : tout semble lui sourire. Il a beaucoup de succès, il sait rebondir face à l'échec et il prend la vie du bon côté… Il semble heureux, en toutes circonstances !
Soyez-en sûr : vous pouvez devenir cet optimiste. Car l'optimisme est déjà en vous, il suffit de le développer. En regardant cette formation et en appliquant les exercices pratiques, vous aussi, vous verrez la vie en rose !
L'optimisme, ce n'est pas qu'un état d'esprit, c'est aussi un mode d'action permettant d'atteindre nos objectifs. Car le cerveau possède un outil puissant, le Système Réticulé Activateur, qui, chez les optimistes, est orienté vers la réalisation des succès.
Même le plus grand des pessimistes a, en lui, la capacité à devenir optimiste. Oui, le bonheur est entre vos mains !

En 2000, les Français rient moins d'une minute par jour et un récent sondage a mis en lumière que 7% d'entre eux ne riaient jamais !

Nous avons pourtant tous besoin de cette dose de rire indispensable à notre bien-être.

Si vous recherchez une catharsis efficace, la rigologie est la réponse à vos questions.

Cette formation vous donnera les clés pour remettre du rire dans votre quotidien, afin de vivre heureux et épanoui.

Ce que vous allez apprendre :
Pour rester en bonne santé physique et mentale, nous devons rire dix à quinze minutes par jour. Or, les Français ne rient plus qu'une minute par jour et 7% d'entre eux, plus du tout !

En se basant sur les méthodes de yoga du rire et les techniques de gestion des émotions, Corinne Cosseron a développé une méthode simple, efficace et naturelle : la Rigologie©.

• Vous découvrirez tous les bénéfices du rire sur votre bien-être.
• Vous comprendrez comment la Rigologie© a un effet extrêmement apaisant sur notre corps et permet une meilleure gestion de ses émotions.
• Vous apprendrez comment déclencher un fou rire naturellement grâce à différents exercices simples de respiration.
• Grâce à des outils comme la relaxation, le toucher ludique, la ludothérapie ou la méditation, vous apprendrez à évacuer tensions et stress.
• Grâce au rire, vous aurez enfin toutes les clés pour remettre bonheur, bien-être et amour dans notre vie.

Avec cette formation :
Vous constaterez que l’emprise peut exister dans tous les types de relations
Au travers d’exemples réels, de citations et de références cinématographiques, Sylvie Tenenbaum illustrera de nombreuses situations d’emprise
Du simple manipulateur au prédateur paranoïaque ou psychopathe, vous découvrirez les vrais visages des prédateurs
Les stratégies mises en œuvre par les prédateurs vous apparaîtront de façon évidente
Vous visualiserez aisément leurs comportements et les armes des « impostueurs »
Vous pourrez détecter les signes qui ne trompent pas pour déjouer rapidement une situation d’emprise
De nombreux points communs entre les victimes vous seront révélés
Enfin, vous saurez comment en finir avec l’emprise !

En famille, dans le couple, en amitié…, l’emprise émotionnelle existe dans tous les domaines de la vie. Elle peut toucher toute personne, de tous âges et classes sociales. Dans ce rapport entre dominant et dominé, le prédateur prend le contrôle sur sa victime. Il commence par la fasciner, l’affaiblit ensuite pour enfin la rendre totalement dépendante. Difficile à admettre par la victime, cette influence toxique peut provoquer de terribles dégâts psychiques. Heureusement, il est possible d’éviter ou de sortir des situations d’emprise !
Sachez d’abord différencier quel prédateur se cache derrière une « normalité » apparente. Des signes inquiétants dans ses comportements doivent alerter avant qu’il ne soit trop tard : apprenez à les déceler ! Décryptez votre relation et observez votre propre attitude. Informez-vous sur les points communs entre les proies des prédateurs.
Pervers narcissiques, prédateurs paranoïaques ou psychopathes, tous manipulent leur victime. Avec notre formation, vous découvrez comment vous protéger de relations nocives. Comprendre, admettre, fuir, alerter un proche, se faire aider pour se reconstruire et enfin revivre : chaque étape est un pas vers la liberté. Votre vie vous appartient, gardez-en le contrôle !

À travers cette formation :
Vous saurez tout sur la mémoire, des mécanismes cérébraux aux représentations culturelles
Être attentif, se concentrer et améliorer sa mémoire est à la portée de chacun
Vous comprendrez pourquoi il est si difficile d'être attentif pendant qu'une personne parle ou pourquoi vous ne retrouvez plus votre voiture
Vous apprendrez à cultiver attention et concentration, clés de la mémoire
Vous saurez comment ne pas remettre à plus tard et comment vous concentrer dans le présent
Vous apprendrez les meilleures techniques pour mémoriser une information
« La mémoire diminue en vieillissant » et autres croyances seront discutées dans cette formation
Vous comprendrez que la mémoire est remplie de mythes qui vous nuisent

La mémoire a ses secrets. Pourquoi ne sommes-nous pas capables de retenir les noms propres ? Mais où sont donc passées nos clés ? Est-ce que la mémoire diminue en vieillissant ?

Autant de questions qui trouvent leurs réponses dans cette formation. Alain Sotto, spécialiste du fonctionnement cérébral, nous emmène à la découverte des mécanismes de la mémoire. Il nous apprend comment se concentrer et être attentif pour améliorer sa mémoire.

L'attention, cette faculté qui nous permet de nous concentrer, à une importance capitale dans la mémorisation. Si vous n'êtes pas assez attentif, vous ne pourrez pas mémoriser une information. La raison est simple : soit vous vous focalisez sur l'information extérieure, soit vous entendez votre discours intérieur. On ne peut pas être attentifs à deux choses en même temps.

Comment parvenir à une bonne concentration ? À une attention soutenue permettant une mémorisation solide ? Ce sont les questions que notre formateur s'est posées, pour trouver les techniques permettant une mémorisation efficace.

Retrouvez des exemples vécus et des exercices pratiques pour comprendre le fonctionnement de la mémoire. Dès aujourd'hui, retenez toutes les informations que vous voulez grâce aux méthodes de notre formation.

En théorie et en pratique, la mémoire n'aura plus de secrets pour vous !

A travers cette formation :
Faites preuve d'audace. Soyez audacieux, pour vous affirmer en tant qu'individu dans votre travail
Comprenez les audacieux, leur manière de penser et de passer à l'action
Bonne nouvelle : l'audace se construit. Osez développer ce talent, déjà présent en vous
Lionel Bellenger vous présentera les bénéfices de l'audace et la singularité des personnalités audacieuses
Passion, goût pour l'imprévu, prise de risque, le vocabulaire de l'audacieux n'aura plus de secret pour vous
Vous comprendrez les rouages de l'audace en 3 points : expérimenter, insister et écouter
Vous n'aurez plus peur de prendre des risques. Vous n'aurez plus peur de l'erreur. Vous serez convaincu qu'elle est le moteur du succès
Laissez-vous convaincre par le talent d'orateur de Lionel Bellenger et par l'efficacité de sa méthode

Notre société souffre du risque 0 et du culte du résultat. En effet, difficile d'innover et de favoriser l'initiative quand l'unique objectif est la course à la rentabilité.

Lionel Bellenger nous souffle le remède : développer l'audace.

Les mots clés de l'entreprise sont « innovation », « performace » ou « rentabilité ». Et si nous pensions plutôt la réussite professionnelle en terme d'audace, de prise de risque, d'individualité...

Fin observateur de la société de travail, Lionel Bellenger porte un regard nouveau sur la performance au travail. Il se tourne avec succès vers les audacieux. Comment fonctionnent-ils ? Ils ont leur propre rythme. Ils n'ont pas peur de l'erreur. Ils ne sacralisent pas le résultat. Et bien plus encore.

Vous comprendrez ce qui fait un audacieux, et comment développer cette compétence, que vous possédez en vous. Nous observerons ensemble les rouages de l'audace, talent nécessaire pour redonner de la vitalité à l'individu et à l'entreprise.

Oser prendre des risques, faire des erreurs ou encore sortir des schémas établis sont les seules voies vers l'innovation. Car les plus grands leaders, auteurs des idées qui changent le monde, ont développé une capacité à sortir du cadre, à observer un problème dans sa globalité. En somme, ils font preuve d'audace.

Êtes-vous prêt à remettre en question le monde de l'entreprise et le chemin du succès ? Pour Lionel Bellenger, une seule solution : devenez audacieux.

L’éducation et la performance sont une chose, l’épanouissement et la réalisation de soi en sont une autre ! Votre enfant a parfois besoin d’une aide et d’un modèle pour pouvoir se révéler et se construire pleinement. En un mot, il a besoin de vous pour s’épanouir et être heureux.

Alors, place au coaching : accompagnez votre enfant pour définir et atteindre ses objectifs ! Certaines techniques issues du monde de l’entreprise et du sport de haut niveau s’appliquent parfaitement à votre cas. Virginie BAPT est psychothérapeute, psychanalyste et coach. Après une vingtaine d’années de formation en entreprises du management, de la gestion des relations et des conflits, elle partage avec vous les outils efficaces et les pièges à éviter pour bien accompagner votre enfant.

Au travers de nombreux exemples, vous distinguerez aisément les attitudes positives à reproduire. Les conséquences nocives des jugements ou généralisations deviendront évidentes à vos yeux. Peu à peu, vous saurez écouter votre enfant et il pourra exprimer clairement ses besoins et attentes. À partir de ses propres compétences et croyances, il développera sa confiance en soi. Comme les grands sportifs, il apprendra avec vous à maîtriser ses états internes et à se mettre en condition favorable pour une situation donnée. Vous aurez les moyens de renforcer son estime de soi. La communication non violente et la gestion des émotions contribueront largement à écouter et respecter l’autre, elles faciliteront les relations de chacun.

Avec cette formation, vous vous imprégnerez de techniques de coaching efficaces pour ensuite créer votre propre accompagnement auprès de votre enfant. D’égal à égal, soyez vous-même dans la bonne posture et aidez-le à s’épanouir durablement !

Au travers de cette formation :
- Vous découvrirez comment des techniques issues du monde de l’entreprise et du sport peuvent aider votre enfant à s’épanouir
- Votre enfant pourra enfin transformer ses vœux ou ses plaintes en de réels objectifs accessibles et mesurables
- Vous entrerez dans une relation d’égal à égal avec votre enfant ; vous saurez croire en lui
- Étape après étape, la méthodologie du coaching vous permettra d’accompagner votre enfant jusqu’à l’aboutissement de ses objectifs
- Grâce à de nombreux exemples simples et concrets, vous visualiserez rapidement les bonnes postures à adopter et les pièges à éviter
- Écoute active, maîtrise de ses émotions, exemplarité… différents outils vous seront proposés pour aider votre enfant à se révéler
- En reconnaissant et en évaluant justement ses compétences et croyances, votre enfant saura développer sa confiance en soi
- Vous apprendrez à communiquer de façon non violente pour que chacun exprime ses besoins clairement et dans le respect de l’autre
Une fois imprégné de techniques éprouvées, vous saurez construire votre propre coaching pour l’épanouissement durable de votre enfant.