Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !Déménagement, grèves de transport, changement de travail, médias anxiogènes, crise sanitaire… Le  stress envahit nos vies, partout, tout le temps. Et s'il a, à l'origine, pour but de nous sauver, il devient un danger pour notre santé mentale et physique lorsqu'il s'installe.Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés pour parvenir à mieux contrôler vos poussées de stress et vivre plus sereinement.  COMPRENDRE le mécanisme naturel et utile du stress (le rôle du cerveau, de l'adrénaline et du cortisol), et ses conséquences délétères sur la durée  (maladies psychosomatiques, troubles anxieux, stress post-traumatique, attaque de panique, dépression…). Identifier aussi les nouvelles formes de stress  : burn-out parental, éco-anxiété…  AGIR avec des solutions adéquates et efficaces selon les types de maux  : thérapies cognitives et comportementales, EMDR, phytothérapie, méditation, hypnose, alimentation antistress, neurofeedback, sport, sophrologie, cohérence cardiaque …Toutes les clés pour apprivoiser son stress au quotidien  !

En 1992, Gabriel, dix ans, vit au Burundi avec son père français, entrepreneur, sa mère rwandaise et sa petite sœur, Ana, dans un confortable quartier d'expatriés. Gabriel passe le plus clair de son temps avec ses copains, une joyeuse bande occupée à faire les quatre cents coups. Un quotidien paisible, une enfance douce qui vont se disloquer en même temps que ce « petit pays » d'Afrique brutalement malmené par l'Histoire. Gabriel  voit avec inquiétude ses parents se séparer, puis la guerre civile se profiler, suivie du drame rwandais. Le quartier est bouleversé. Par vagues successives, la violence l'envahit, l'imprègne, et tout bascule. Gabriel se croyait un enfant, il va se découvrir métis, Tutsi, Français…« J'ai écrit ce roman pour faire surgir un monde oublié, pour dire nos instants joyeux, discrets comme des filles de bonnes familles: le parfum de citronnelle dans les rues, les promenades le soir le long des bougainvilliers, les siestes l'après-midi derrière les moustiquaires trouées, les conversations futiles, assis sur un casier de bières, les termites les jours d'orages... J'ai écrit ce roman pour crier à l'univers que nous avons existé, avec nos vies simples, notre train-train, notre ennui, que nous avions des bonheurs qui ne cherchaient qu'à le rester avant d'être expédiés aux quatre coins du monde et de devenir une bande d'exilés, de réfugiés, d'immigrés, de migrants. »Avec un rare sens du romanesque, Gaël Faye évoque les tourments et les interrogations d'un enfant pris dans une Histoire qui le fait grandir plus vite que prévu. Nourri d'un drame que l'auteur connaît bien, un premier roman d'une ampleur exceptionnelle, parcouru d'ombres et de lumière, de tragique et d'humour, de personnages qui tentent de survivre à la tragédie.

Pierre Bonnard ne serait pas le peintre que tout le monde connaît sans l'énigmatique Marthe, qui occupe à elle seule presque un tiers de son œuvre...

A la recherche du petit canari, en soulevant les flaps à chaque page pour voir s'il se cache en dessous.

Le grand final de la trilogie phénomène espagnole, après les thrillers best-sellers Reine rouge et Louve noire ! " J'espère que tu ne m'as pas oublié. On joue ? " Quand Antonia Scott reçoit ce message alors que son coéquipier, Jon Gutiérrez, vient de se faire kidnapper en plein cœur de Madrid, elle sait parfaitement qui le lui a envoyé. Elle sait aussi que la partie qui se profile est presque impossible à gagner. Mais Antonia n'aime pas l'échec. Et elle renoncera d'autant moins que si elle perd cette bataille, elle les aura toutes perdues. Tandis que l'heure du bilan a sonné, elle se lance corps et âme dans un face-à-face avec son ennemi numéro un, le mystérieux monsieur White. Une cruelle course contre la montre dans laquelle elle compte bien prouver que la reine est la figure la plus puissante de l'échiquier. Traduit de l'espagnol par Judith Vernant

A chaque anniversaire d'Andy, c'est la même chose ; ses jouets redoutent l'arrivée d'un nouveau venu qui pourrait les supplanter dans le coeur du petit garçon. Cette année là, la pire des prévisions va se réaliser : Buzz l'éclair, un cosmonaute électronique, fait une entrée triomphale. Bouleversant l'ordre des choses, il devient vite le héros d'Andy et des autres jouets. Premier long métrage réalisé en images de synthèse, inventif et drôle, une réussite...

Dodo s'amuse à faire des bulles. L'une d'entre elles s'envole par-dessus les montagnes et les océans et arrive chez son amie.

Alors qu'il pourrait jouer, Tiko le petit koala voudrait se laver. Mais lorsque vient l'heure du bain, il lui vient l'envie d'aller à la piscine. ©Electre 2023

Présentation d'une méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil, des conseils pour s'endormir rapidement et sans stress ainsi que des suggestions pour aménager sa chambre et choisir sa literie. ©Electre 2023

Un livre-miroir pour les bébés, avec des couleurs fluo et des mots doux illustrés. Un livre bébé idéal pour le “stade du miroir”, cette phase décisive du développement du petit enfant entre 6 et 18 mois, absolument nécessaire à la formation de la notion de soi. C'est aussi un livre-objet fascinant pour les tout-petits grâce à la découpe ronde centrale, à ses couleurs vives et fluo et au “vrai” miroir en dernière page ! Un livre à lire à deux pour vivre des moments de tendresse inoubliables.

Une fois tous les cent ans, une étoile filante tombe du ciel et se transforme en un arbre multicolore d'où jaillissent de petites fées. C'est de cette manière qu'est née Minusculette. ©Electre 2019

Chun, un panda, est embauché pour garder Benjamin, 10 ans, et sa petite soeur Harmony, âgée de 18 mois. Mais le travail s'avère difficile pour l'animal, qui n'a pas de pouce préhenseur et qui ne ne peut s'empêcher de faire des roulades dès qu'il aperçoit une pente herbeuse. ©Electre 2024

Des activités illustrées et expliquées pas à pas pour occuper son enfant en développant son autonomie et sa créativité : tricot, papier mâché, origami, entre autres. ©Electre 2021

Quand Mary revient un soir dans son appartement de l'East Village, elle n'est pas surprise de trouver Primo, son nouveau petit ami, avachi devant la te le . Mais lorsqu'elle comprend qu'il est mort, une tout autre his- toire de bute. Avec le chien de Primo sur les bras, elle va tenter de retrouver les proches du de funt, et alors qu'elle parcourt les rues de New York, ses rencontres e tonnantes le vent le voile sur celui qu'elle connaissait bien mal. Mary, avec sa meilleure amie Zoe , ses petits boulots, son groupe de punk tre s amateur et une galerie de copains peu recommandables, va aussi en apprendre beaucoup sur elle-me me.Dogrun est le second roman d'Arthur Nersesian, e crit apre s le grand succe s de Fuck Up. Dans cette nouvelle odysse e urbaine de jante e, Nersesian poursuit son hommage aux vrais new yorkais avec un humour inimitable, porte cette fois par une he roi ne fe roce a contre-pied des cliche s.   

Au XIIe siècle, un Templier découvre le bâton de Jésus, censé détenir le secret de l'immortalité. Au XXIe siècle, Amanda, la fille du président des Etats-Unis, est enlevée par la Guilde, car l'enfant qu'elle porte pourrait donner la clé de l'immortalité. L'équipe Sigma Force est chargée de la retrouver.

Un petit sapin s'émerveille devant les couleurs de l'automne. Son papa lui explique patiemment tous les mystères de la chlorophylle, du carotène et des changements de couleurs sur le feuillage des arbres.

Un meurtre a été commis au Palace de Verbier dans les Alpes Suisses. Des années plus tard, alors que le coupable n'a jamais été découvert, un écrivain séjourne dans cet hôtel et se retrouve plongé dans cette affaire, sur fond de triangle amoureux. ©Electre 2020

En 1997, alors qu'il est responsable d'une ONG médicale dans le Caucase, Christophe André a vu sa vie basculer du jour au lendemain après avoir été enlevé en pleine nuit et emmené, cagoule sur la tête, vers une destination inconnue. Guy Delisle l'a rencontré des années plus tard et a recueilli le récit de sa captivité – un enfer qui a duré 111 jours. Que peut-il se passer dans la tête d'un otage lorsque tout espoir de libération semble évanoui ?