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Le meilleur de la musique de relaxation, sélectionnée avec soin pour tranquilliser le corps et l'esprit.

6 séances conçues par le sophrologue Patrick Roger, pour apprendre aux enfants à se relaxer grâce à l'action combinée de la sophrologie et de l'écoute de chefs-d'œuvre de la musique classique. Des musiques à la beauté intemporelle, accompagnée de la voix d'Elsa Lepoivre.

Présentation du pays : son histoire, sa géographie, son patrimoine naturel et culturel, son artisanat et ses spécialités culinaires. Avec des itinéraires de visites. Un code permet de télécharger gratuitement la version numérique du guide. ©Electre 2022

Installée à New York au début des années 80, Chantal Thomas reçoit l'invitation d'aller enseigner la langue et la littérature française à l'Université de l'Arizona, à Tucson. Au milieu du désert et dans un dépaysement total, elle pratique avec humour l'apprentissage des codes locaux tout en s'adonnant aux plaisirs de la vie, l'amitié, le vin, la tequila, des nuits étoilées, quelques amants fugitifs, une bagnole pour explorer. L'université lui propose de rester. Un choix trop décisif. Avant de rentrer en France, elle fait un détour par le Mexique : nouveau dépaysement, nouvelles rencontres, nouvelles éclipses. Décidément, Chantal Thomas n'est pas faite pour se fixer. Elle repassera par Tucson pour une joyeuse cérémonie des adieux. "J'ai eu envie de relire mon journal de Tucson et du Mexique, d'ouvrir mon cahier d'un printemps au désert, de laisser advenir, entre les mots, images et sensations. Curieusement, tout m'est apparut dans la fraîcheur d'un présent, ou d'une fleur de cactus. Alors, j'ai pensé que ces pages pouvaient être partagées". Une magnifique envie de liberté et d'échappée, qui se dévore dans un enchantement continu.

Douze activités autour du jardinage et de la nature à réaliser en compagnie d'un adulte : plantations, bombes à graines, papiers ensemencés, boutures, mandalas, etc. ©Electre 2021

La sophrologue propose une initiation à la relaxation, une découverte des postures de yoga et des principes de la méditation. Le CD contient des sons invitant au calme. ©Electre 2018

Pendant leur adolescence, les jeunes se trouvent sous le feu des critiques ou des encouragements, ils doivent apprendre à s'armer, tenir bon sur la longueur pour les contrÃ}les, viser dans le mille pour leur choix d'orientation, naviguer habilement dans leurs relations familiales, amoureuses ou amicales, tout en jonglant avec les rebondissements propres à la puberté... une vraie vie d'athlÃate en somme, dont on sous-estime souvent les efforts et le mental nécessaires. Tous ces éléments constituent évidemment des facteurs de stress, pouvant générer des doutes et des craintes ressenties parfois intensément par les jeunes. Alors qu'est-ce que le stress ? Quelles en sont les causes ? Quels effets a-t-il sur la scolarité et l'équilibre personnel des adolescents ? Et surtout, comment les aider à prévenir son apparition et à atténuer ses manifestations ?  

Laine reçoit un jour une mystérieuse partition. Alors, elle part en quête des musiciens et organise un concert. Avec quatre chansons interprétées à la clarinette, à la flûte traversière, à la contrebasse, aux percussions et au piano.

Guidés par la musique classique et la voix envoûtante d'Elsa Lepoivre de la Comédie-Française, on cherche son équilibre comme un flamant rose, on s'enroule comme un hérisson, on s'envole comme la sauterelle, on roule comme le bébé panda, on s'étire comme le chien…16 séances de relaxation imaginées pour les enfants dès 5 ans par un sophrologue et une kinesithérapeute spécialisée en yoga postural. 

Ce matin, rien ne va. Frida est clouée au lit. Elle voudrait peindre mais ses jambes refusent de lui obéir. Si elle ne peut se déplacer, elle peut chanter. - Je veux une grande toile blanche, fredonne-t-elle. des pinceaux de toutes les tailles, et de la couleur en pagaille ! Tiens ! Caimito le petit singe dresse l'oreille. Et s'il pouvait aider Frida ?

Gagner en souplesse, en confiance et en concentration, se défouler, ou encore se relaxer : le yoga est bénéfique pour les adultes... mais aussi pour les enfants, dès 3 ans ! Que ce soit à l'école, pendant les loisirs ou à la maison, les plus petits ont de plus en plus souvent l'occasion de le pratiquer.De son histoire aux postures, en passant par l'état d'esprit, ce "P'tit doc" offre aux enfants une première approche complète du yoga.

4 séries d'exercices détaillés dans le livre et résumés sous forme de 4 dépliants encartés, accompagnés d'un DVD d'une heure qui décrit étape par étape les mouvements et la façon de les enchaîner.

Cet ouvrage propose une double lecture : une séance complète de yoga avec la description des postures utilisées ; le tout est accompagné d'une comptine autour du thème évoqué par chaque posture. On peut aussi choisir de ne faire qu'une petite séance de 10 minutes, selon ses envies et ses disponibilités. Avec un code couleur correspondant au but recherché : se réveiller, se concentrer, se reposer.

Ce livre propose quatre relaxations, en mots et en mouvements, qui aident les enfants à dire et à traverser leur colère. Chaque relaxation est construite en deux temps : une ouverture explicative et pratique pour les parents, qui détaille le mouvement ; un texte illustré qui lui fait écho, à lire aux enfants comme une douce comptine. Un livre qui fait du bien pour toute la vie !