Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) touchent les muscles, les tendons et les nerfs, et sont généralement causés par des mouvements répétitifs au travail, des postures contraignantes ou un effort excessif.Ce livre propose un programme pour chaque partie du corps :Des exercices pour une mobilisation en douceur des articulations.Des postures de yoga pour étirer, renforcer et soulager les zones concernées.Un niveau adapté à toutes et à tous, pour pratiquer chez soi en toute sécurité.Des techniques de respiration et de relaxation pour réduire le stress, souvent amplificateur des TMS.

"Un petit pas pour l'homme", "le pays des droits de l'homme", "l'homme est un loup pour l'homme"... Et les femmes, alors ? Bien qu'elles représentent environ la moitié de la population mondiale, les femmes restent souvent invisibles dans les récits historiques. Elles ont pourtant toujours été au coeur de la société et des activités humaines en travaillant la terre, en faisant du commerce et des découvertes ou en explorant le monde... Ce livre retrace le long chemin des femmes des siècles précédents, et les combats de celles d'aujourd'hui pour atteindre la parité, c'est-à-dire une égale représentation des hommes et des femmes dans tous les aspects de la société et dans tous les pays du monde. Des combats qui sont loin d'être terminés... !

Des explications sur le fonctionnement du tube digestif et des conseils sur les aliments, les plantes, les aromates et les huiles essentielles qui permettent d'améliorer la santé du ventre. Une quarantaine de symptômes et de troubles digestifs sont passés en revue, avec des solutions naturelles pour les traiter. Des autotests, des recettes et des fiches nutritionnelles sont également proposés. ©Electre 2023

Présentation de la loi Veil du 17 janvier 1975 relative à l'interruption volontaire de grossesse. Les auteurs détaillent son histoire, son contenu et ses conséquences, de sa mise en application à son entrée dans la Constitution le 4 mars 2024.

En soulignant l'impact du stress sur la santé cardiaque, l'auteur explique comment protéger son coeur en gérant son anxiété. Il prodigue des conseils médicaux et d'hygiène de vie tout en partageant son expérience en matière de traitement de ce facteur de risque, notamment par le recours aux bêtabloqueurs.

Le psychothérapeute examine une série de phobies pathologiques (peur des animaux, de la prise de décision, de la solitude, panique compulsive ou encore crises d'angoisse) et des moyens d'y remédier, avec des exemples de cas cliniques à l'appui. ©Electre 2020

Caractérisé par des pensées obsessionnelles et l'accomplissement de rituels qui s'imposent malgré soi, le trouble obsessionnel compulsif (TOC) est une maladie handicapante qui touche de nombreux Français. Ce livre a une vocation thérapeutique pour aider les malades à connaître et à combattre activement le trouble dont ils souffrent.

On estime à plus de 6 000 le nombre de maladies d'origine génétique. Mission : du Généthon à l’Institut Pasteur, en passant par l’Hôpital Guillaume et René Laënnec de Nantes, Fred part à la chasse au gène malade.

Oui, il est possible de profiter des plaisirs de la vie tout en maîtrisant son diabète !Coécrit par le professeur agrégé du Val de Grâce Lyse Bordier et sa patiente Annabelle Schachmes, journaliste gastronomique, cet ouvrage combine expertise médicale et expérience personnelle, offrant un juste équilibre entre théorie et pratique.Vous découvrirez que vivre avec un diabète de type 2 ne signifie pas renoncer aux plaisirs de la vie. Loin de là !Des conseils concrets pour améliorer son quotidien à travers l alimentation, la gestion du stress ou encore l organisation des traitements.Une approche accessible qui s adresse autant aux personnes nouvellement diagnostiquées qu à celles qui vivent avec la maladie depuis des années.Des outils précieux à destination des proches et des professionnels de santé pour mieux comprendre la maladie.12 recettes gourmandes et saines qui ne sacrifient ni le goût, ni le plaisir !

Fruit d'un échange entre une patiente et son psychothérapeute, un voyage introspectif pour faire tomber les tabous autour de la santé mentale et offrir des conseils pour parler de l'angoisse.

S'appuyant sur des témoignages, Les droits des femmes raconte quatre histoires de femmes d'aujourd'hui relatées par leur fille ou leur petite-fille. Diana, Nine, Isabella et Lucie expliquent avec humour, tendresse et émotion, des difficultés rencontrées par leur mère ou leur grand-mère pour affirmer leur autonomie, pour accéder à l'éducation, pour que soit respecté leur corps, pour que devienne effective l'égalité homme-femme au travail. Avec un petit clin d'oeil final aux garçons, pour qu'eux aussi déjouent les stéréotypes liés au genre.

Anxiété excessive, fragilité dépressive ou problèmes comportementaux, une personne sur cinq souffre de ces troubles psychiques courants qui perturbent la vie. Le psychiatre explique les causes, les risques et les moyens de faire face à 28 de ces symptômes. ©Electre 2018

La femme naît libre et demeure égale à l'homme en droits. Olympe de Gouges (1748-1792), fille naturelle d'un aristocrate et d'une bourgeoise, est l'auteur de la Déclaration des droits de la femme et de la citoyenne en 1791. Elle n'aura de cesse toute sa vie de mener des combats que d'autres conduiront à leur terme beaucoup plus tard. Combats pour les droits des orphelins, des enfants naturels, pour le divorce, pour l'éducation des filles, contre l'esclavage, pour la démocratie et, bien sûr, pour le droit des femmes, qui n'obtinrent le droit de vote qu'en 1945. Femme, réveille-toi, le tocsin de la raison se fait entendre dans tout l'univers, reconnais tes droits... Aux femmes de se prendre en main. Olympe de Gouges montre l'exemple belle, intelligente, elle choisit la liberté plutôt que le remariage ; révolutionnaire, elle apprend le maniement des mots, et publie nombre de pièces de théâtre et textes revendicatifs, aux succès divers, qui l'amènent à la prison et à la mort. Elle est guillotinée en 1792. Sophie Mousset rend un hommage vivace à Olympe de Gouges, femme exceptionnelle encore méconnue, qui rappelle que les droits des femmes et la liberté sont toujours à défendre.

Pour la première fois, un guide conçu pour le mari ou le compagnon de la patiente Lorsqu'un cancer est diagnostiqué, tout le quotidien du couple est bouleversé. Signé par l'un des plus éminents spécialistes du cancer du sein, ce livre décrit de façon simple et détaillée les étapes de la maladie ainsi que les différents traitements proposés. Le couple, main dans la main, va en effet devoir mener une lutte rythmée par de multiples combats, des succès comme des échecs, des phases aiguës comme des périodes de repos. Au sein du couple, chacun à sa façon devra affronter divers problèmes ou difficultés, dans sa vie familiale, amicale et sociale. Conserver une bonne relation de couple, préserver sa vie intime, maintenir l'équilibre, savoir parler aux enfants, poursuivre sa vie professionnelle… : telles sont les questions essentielles abordées par Rémy Salmon, pour une approche plus humaine et globale du traitement quotidien du cancer.

Du Mexique à l'Afghanistan en passant par le Kenya ou encore le Népal, Naître fille nous emmène à la rencontre de cinq jeunes filles. Chacune nous raconte son histoire et met en lumière une question de société liée à la place et aux droits des femmes dans son pays. Chaque récit est suivi de pages documentaires afin d'élargir le débat et fournir des éléments concrets.

Approche pour comprendre les différents types de dépression, pour les soigner avec des médicaments adaptés. Avec des conseils de prévention pour éviter que cette maladie ne se répète.

Une personne sur dix souffre de troubles anxieux. Telle personne se réveille fréquemment au milieu de la nuit la gorge nouée sans savoir pourquoi, telle autre évite les espaces publics fermés de peur de faire un malaise, telle autre encore panique à l’idée de prendre le volant… Sous des formes diverses, l’anxiété empoisonne le quotidien, empêchant celui qui la subit de mener une vie normale. S’appuyant sur les dernières avancées scientifiques, ce manuel propose une approche globale de la guérison. Dans ce grand livre complet et accessible, vous ou votre entourage trouverez : des diagnostics pour faire le point : souffrez-vous de trouble panique, d’agoraphobie, d’une phobie spécifique, d’un trouble anxieux généralisé, d’un trouble obsessionnel compulsif… ? tous les traitements existants : les thérapies, la relaxation, la phytothérapie, l’aromathérapie, les traitements médicamenteux… les exercices les plus efficaces pour gérer les attaques de panique, surmonter ses phobies, contrer l’anxiété, canaliser ses émotions… des conseils de stratégies sur le long terme pour mieux dormir, mieux manger, choisir les bons sports, et soulager durablement son anxiété.

Quarante-cinq associations féministes se sont réunies pour alerter sur la condition des femmes, en régression depuis une dizaine d'années : fermetures de centres d'IVG ou de maternités, réforme du congé de maternité, inégalités au travail, etc. Elles proposent trente mesures destinées à permettre l'égalité entre hommes et femmes. ©Electre 2022

La neurologue retrace l'histoire de la parole et de sa représentation graphique, l'écriture, de l'époque de Neandertal jusqu'à l'usage de l'imprimerie. Tissant un parallèle entre le processus d'installation sociale du langage et la mécanique linguistique d'acquisition de chaque enfant, elle analyse les dysfonctionnements et propose des solutions thérapeutiques aux divers troubles du langage. ©Electre 2020

Chaque personne migraineuse est différente…Apprenez à vous connaître pour trouver vos propres ressources thérapeutiques et préventives.* Comprendre les maux de tête et le mécanisme de la migraine* Découvrir comment traiter la migraine et la prévenir  : médicaments, acupuncture, yoga, massage, sophrologie, hypnose…* Retrouver un meilleur équilibre de vie