Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Une méthode pour passer de l'envie de créer à la pratique. Le livre accompagne le créatif en 35 défis pour construire un cheminement artistique complet. Des conseils, des exercices, des techniques, des portraits de créatifs.

Des conseils pour débloquer des situations difficiles dans la vie et reprendre le contrôle de son existence. Avec des QR codes donnant accès à des extraits de séminaires de l'auteur.

Récit de la retraite spirituelle en Inde d'un ancien avocat d'affaires. L'auteur raconte comment il a abandonné son travail, son combat contre les addictions liées à son ancienne vie new-yorkaise puis ses voyages d'ashram en ashram, témoignant des enseignements reçus durant sa quête du bonheur.

Des conseils pratiques issus de la science pour cultiver le bonheur. L'auteure aborde notamment la question de la résilience et celle de l'aptitude à être heureux malgré l'adversité.

Chaque chapitre de ce guide de méditation propose des outils : bases éthiques, équipement, aide au démarrage ou encore pistes vers d'autres activités. ©Electre 2017

Anxiété excessive, fragilité dépressive ou problèmes comportementaux, une personne sur cinq souffre de ces troubles psychiques courants qui perturbent la vie. Le psychiatre explique les causes, les risques et les moyens de faire face à 28 de ces symptômes. ©Electre 2018

L'auteure d'origine danoise, livre ses secrets, illustrés au travers de sa vie, pour vivre heureux. ©Electre 2014

Un jour de 2009, Jonathan Lehmann, déprimé par sa vie d'avocat d'affaires à Wall Street, décide de tout quitter pour s'installer en Californie et partir en quête de son bonheur. Là-bas, il découvre la «  science du bonheur  », point d'intersection entre les sagesses ancestrales et les sciences contemporaines, qui va changer sa vie.Quatre ans plus tard, il revient en France avec une méthode originale, fruit de ses recherches et expériences  : Les Antisèches du Bonheur.  Fondée en partie sur une approche originale de la méditation, Les Antisèches du Bonheur mêle un ensemble de principes et de pratiques destinés à tous ceux qui, pris dans des vies emplies d'obligations multiples et de stress, ont besoin de petits trucs, simples et rapides, pour se créer plus de moments de bonheur et diminuer l'impact et la durée de leurs pensées et émotions négatives au quotidien.  Avec son style inimitable, révélé dans Journal d'un touriste du bonheur, Jonathan Lehmann vient souffler un vent nouveau sur l'univers du développement personnel, en nous donnant des clefs redoutablement efficaces pour faire de notre mental tyrannique un véritable outil de bonheur, et transformer notre manière de vivre.  À propos de l'auteur  :Jonathan a 40 ans, il est étudiant du bonheur. Ses méditations guidées sont suivies par des centaines de milliers de personnes et sa communauté des Antisèches du Bonheur compte plus de 200  000 membres.Son premier livre, Journal intime d'un touriste du bonheur,  a rencontré un large public avec plus de 40  000 exemplaires vendus.

A quand remonte la dernière fois que vous avez pris un court temps pour vous ? Sachez que la prise en compte de vos besoins n'est pas obligatoirement en compétition avec ceux de vos enfants et qu'il est important de vous occuper de vous, afin d'être en pleine capacité de prendre soin des autres. A travers l'outil ANCRER (Agréable, Nourrissant, Court & Calme, Ressourçant, En conscience, Réalisable) créé par Soline Bourdeverre-Veyssiere, ce livre vous offre 40 ressources bien-être à insérer dans votre quotidien. Des rituels simples, courts, réalisables partout, pour prendre soin de vous dans une vie bien occupée par un (ou plusieurs) enfant(s).

Recommandations et techniques naturelles pour augmenter la production de la sérotonine, hormone de la bonne humeur et réduire celle du stress grâce à des conseils alimentaires et un programme d'activités : exercices, loisirs, musique à écouter et tableaux à admirer. ©Electre 2017

Le philosophe et écrivain propose une nouvelle interprétation du narcissisme qu'il juge bénéfique pour apprendre à se connaître, à se respecter et à se faire confiance. ©Electre 2018

La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques concordantes démontrent d'ailleurs ses effets bénéfiques sur la santé. Écrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur un CD audio pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement.

Quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice du Vogue US, Tim Cook (Apple), Marissa Mayer (Yahoo !) ? Le succès ? Certainement. Un emploi du temps de ministre ? Aussi. Mais surtout un secret jusqu'ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l'habitude de se lever avant l'aube, et de démarrer leur journée par une à deux heures rien qu'à eux. Deux heures pour faire du sport, méditer, se cultiver, mettre en route leur journée... Devenir meilleur, en somme ! Se lever tôt, d'accord, mais comment et pour quoi faire ? Avant 8 heures impérativement, et d'un bond, sans se laisser la possibilité de tergiverser. En sachant très clairement comment remplir cette heure ou ces deux heures que l'on s'offre, comme un "supplément de vie'. En profitant de ce moment calme, sans téléphone ni mails, pendant que la maisonnée dort, pour méditer, faire du sport, écrire, lire mais surtout, préparer les objectifs de sa journée, à chaque fois comme une nouvelle petite aventure à entamer.Un livre motivant, inspirant, à la portée de tous.

Un guide pour apprendre à gérer les situations de stress et savoir se maîtriser en prenant exemple sur les réactions et attitudes du chat. ©Electre 2017

Comment construire son identité à l'ère des réseaux sociaux et du développement personnel? Devenir " soi " n'a jamais semblé aussi impérieux et périlleux en même temps. Dans une société où les institutions comme la famille, l'école et l'Etat ne nous fournissent plus le cadre de références traditionnel, où la concurrence généralisée oblige à se distinguer, et où tout devient marchandise, c'est notre capacité à devenir nous-mêmes qui est entravée. Les injonctions à être " autonome " ou " authentique " – combinaison néolibérale alimentée par les techniques de management et les diktats du développement personnel – ne servent qu'à masquer de nouvelles formes de dépendance et d'aveuglement. On croit se forger une identité originale, alors qu'on ne fait qu'incorporer de nouvelles normes. Avec l'installation du virtuel naît également un nouveau rapport à soi. Ce sont nos replis les plus intimes qui sont désormais scrutés et exploités, et cela avec notre assentiment enthousiaste. Au risque d'une nouvelle forme de domination qui clôture le possible et l'imaginaire. Né en 1973, Thierry Jobard l'auteur de deux essais, Contre le développement personnel et Je crois donc je suis, publiés aux éditions Rue de l'échiquier

Une cinquantaine de méditations et de réflexions sur différents aspects de l'existence : construire la confiance en soi, savoir résoudre les crises traversées, gérer sa vie de couple en accord avec l'autre, apprendre à communiquer réellement, etc.

Des psychothérapeutes, des psychiatres ou des psychologues font partager les moyens qu'ils utilisent au quotidien pour aller bien.

Le médecin psychiatre élabore une réflexion sur la nécessité d'équilibrer temps libre et activité. Bien des personnes ressentent dans l'inactivité une peur intolérable de l'immobilité éternelle, qui les amène à un sursaut. Il propose des pistes pour maîtriser son rapport au temps. Pour retrouver une intimité à la temporalité, il invite chacun à écouter son rythme pour le changer.

Des conseils basés sur les recherches en matière de psychologie positive pour se réconcilier avec soi-même, s'accomplir et améliorer ses relations aux autres.

Présentation de la consultation philosophique, une alternative à d'autres types de consultations, de thérapies ou de coachings, qui permet de répondre à des interrogations personnelles ou d'accompagner des personnes confrontées au deuil, à la maladie, à l'angoisse, etc. J.-E. Arnoux a ouvert un cabinet de consultation philosophique en Suisse.