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Des exercices de sophrologie permettant de se recentrer, d'apaiser son corps et son esprit et de s'octroyer de nombreux bienfaits. ©Electre 2021

Fondée en 1960 par un neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode corporelle s'inspirant, entre autres, de l'hypnose et de la phénoménologie. Pratiquée préventivement, elle contribue à réguler le stress et à éviter les risques psychosociaux. Parce qu'elle mobilise les potentialités personnelles, elle peut aussi être utile à tous ceux qui, désireux d'optimiser leurs capacités, apprennent, à force d'entraînement, comment puiser en eux-mêmes des ressources inexploitées. D'abord d'application médicale, clinique et thérapeutique, la sophrologie a peu à peu investi les champs du sport, de l'entreprise ou encore de la pédagogie. Aujourd'hui, elle offre des perspectives de carrière. Mais toutes les formations ne se valent pas.   Richard Esposito fait le point sur une méthode de développement personnel en plein essor qui, en complément de soins médicaux classiques, aide à mieux vivre.

20 exercices de sophrologie pour les enfants à faire tout en s'amusant ! 

A l'aide de méthodes thérapeutiques brèves, l'auteure expose lesquelles utiliser et de quelle manière face à des problèmes de sommeil, d'angoisse ou de déprime. Elle propose un programme en trois étapes : traiter l'urgence, repérer les signaux d'alarme et mettre en place un travail de fond. ©Electre 2020