Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Ce guide pratique propose 58 exercices pour améliorer sa souplesse, chasser le stress et les tensions musculaires tout en se recentrant sur soi-même.

Un guide pratique pour résoudre les problèmes d'insomnie au moyen d'un programme de séances de yoga. Des explications complètent les postures en images.

Une méthode pour se sentir bien dans son corps et lutter contre les tensions, la fatigue, etc. Avec des exercices variés illustrés de nombreuses photographies, dans le respect de l'authenticité indienne, l'auteur enseignant le hatha-yoga perçu comme loi d'équilibre. ©Electre 2020

L'auteure propose 40 méditations et 40 postures tout au long de la grossesse. Des objectifs comme adapter son corps aux changements, se préparer au travail et connecter son corps, son mental et son coeur à l'enfant à naître, sont suggérés. Un texte pour l'enfant accompagne chaque méditation.

Après une présentation des peurs enfantines, propose des conseils pour aider les enfants à identifier et surmonter leurs peurs et des exercices de yoga pour les enfants à partir de 4 ans.

Un guide pratique du yoga pour lutter contre le stress, au moyen d'un programme de séances de yoga. Avec des conseils pour avoir une hygiène de vie saine.