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Pour être heureux, il n'est pas nécessaire d'être riche ou d'avoir de nombreux amis. En reconnaissant que la véritable source du bonheur est intérieure, chacun a la possibilité de tracer son chemin vers une forme de bonheur durable : le bonheur spirituel.

A partir des principes de la psychologie narrative qui allie la psychologie positive, cognitive et l'intelligence émotionnelle, ce guide propose des conseils pour identifier ses émotions, les exprimer avec objectivité, modifier ses interprétations pour créer une nouvelle histoire de son vécu et lui donner un sens plus positif.

Nous vivons dans des pays riches, nous avons accès à l'instruction, à la santé, à une vie plus longue et plus saine. Pourtant nous sommes de plus en plus insatisfaits ! Pourquoi les pays riches ne sont-ils pas parvenus à conjuguer le développement économique et le bien-être ? Pourquoi les indicateurs montrent-ils que le bonheur n'a pas progressé depuis la Seconde Guerre mondiale et que, dans certains cas il a même régressé ? Le développement économique s'est accompagné d'une dégradation des relations affectives et sociales. Et ce développement expose la stabilité économique à des risques considérables. Voilà pourquoi notre système économique et bien des aspects de notre expérience - la famille, le travail, les médias, l'école, la santé - ont besoin d'un profond changement.

A partir d’une trentaine de méditations illustrées d’exemples concrets et de références à des grands philosophes, l’auteur définit ce qu’est le bonheur et apporte des clés pour l’atteindre.