Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Elastic’ Fitness est une discipline qui tire son nom de l’accessoire utilisé pendant les séances, l’élastique de fitness. Avec l’Elastic’Fitness vous allez combiner exercices de musculation et étirements pour renforcer toutes les parties de votre corps !

Grâce à l’élastique, vous accompagnez tous vos mouvements pour un travail progressif et fluide. En augmentant sa résistance, vous renforcerez vos muscles en profondeur et en douceur! Vous allez aussi affiner votre silhouette et gagner en souplesse. Votre cœur n’est pas en reste : l’enchaînement des exercices dynamiques associés aux mouvements répétitifs va vous permettre de développer votre endurance.

Vous souhaitez tonifier et raffermir votre corps tout en évacuant les tensions; faites le grand saut vers la forme avec Elastic’ Fitness. Retrouvez toutes nos séances réalisées par une coach spécialisée.

Elastic’ Fitness est une discipline qui tire son nom de l’accessoire utilisé pendant les séances, l’élastique de fitness. Avec l’Elastic’Fitness vous allez combiner exercices de musculation et étirements pour renforcer toutes les parties de votre corps !

Grâce à l’élastique, vous accompagnez tous vos mouvements pour un travail progressif et fluide. En augmentant sa résistance, vous renforcerez vos muscles en profondeur et en douceur! Vous allez aussi affiner votre silhouette et gagner en souplesse. Votre cœur n’est pas en reste : l’enchaînement des exercices dynamiques associés aux mouvements répétitifs va vous permettre de développer votre endurance.

Vous souhaitez tonifier et raffermir votre corps tout en évacuant les tensions; faites le grand saut vers la forme avec Elastic’ Fitness. Retrouvez toutes nos séances réalisées par une coach spécialisée.

Pas besoin d’être un expert en art martial pour s’adonner au Fitness Fight ! Cette discipline, mélange de fitness, de différentes techniques de sports de combat et d’arts martiaux traditionnels (boxe, kick-boxing, judo et jujitsu) a été spécialement créée par CoachClub dans le but de vous faire bouger en investissant le monde des arts martiaux.

Avec le Fitness Fight, enchainez force de frappes, coups de poings, coups de pieds, travail de postures, pour muscler toutes les parties de votre corps. Il n’y a aucun risque de se faire mal puisque tous les coups se donnent dans le vide et qu’il ne s’agit pas d’une discipline de combat ou de défense.
Des séries d’exercices de musculation, comme les pompes ou les crunchs, viennent compléter la séance qui se termine par des étirements.

Avec le Fitness Fight, vous allez aussi augmenter vos capacités de coordination, votre habileté motrice, votre agilité et améliorer votre force abdominale, votre posture et votre stabilité. Découvrez vite l’intégralité des séances de Fitness Fight, une discipline idéale pour vous muscler avec un coach spécialiste des arts martiaux.

Pas besoin d’être un expert en art martial pour s’adonner au Fitness Fight ! Cette discipline, mélange de fitness, de différentes techniques de sports de combat et d’arts martiaux traditionnels (boxe, kick-boxing, judo et jujitsu) a été spécialement créée par CoachClub dans le but de vous faire bouger en investissant le monde des arts martiaux.

Avec le Fitness Fight, enchainez force de frappes, coups de poings, coups de pieds, travail de postures, pour muscler toutes les parties de votre corps. Il n’y a aucun risque de se faire mal puisque tous les coups se donnent dans le vide et qu’il ne s’agit pas d’une discipline de combat ou de défense.
Des séries d’exercices de musculation, comme les pompes ou les crunchs, viennent compléter la séance qui se termine par des étirements.

Avec le Fitness Fight, vous allez aussi augmenter vos capacités de coordination, votre habileté motrice, votre agilité et améliorer votre force abdominale, votre posture et votre stabilité. Découvrez vite l’intégralité des séances de Fitness Fight, une discipline idéale pour vous muscler avec un coach spécialiste des arts martiaux.

Pas besoin d’être un expert en art martial pour s’adonner au Fitness Fight ! Cette discipline, mélange de fitness, de différentes techniques de sports de combat et d’arts martiaux traditionnels (boxe, kick-boxing, judo et jujitsu) a été spécialement créée par CoachClub dans le but de vous faire bouger en investissant le monde des arts martiaux.

Avec le Fitness Fight, enchainez force de frappes, coups de poings, coups de pieds, travail de postures, pour muscler toutes les parties de votre corps. Il n’y a aucun risque de se faire mal puisque tous les coups se donnent dans le vide et qu’il ne s’agit pas d’une discipline de combat ou de défense.
Des séries d’exercices de musculation, comme les pompes ou les crunchs, viennent compléter la séance qui se termine par des étirements.

Avec le Fitness Fight, vous allez aussi augmenter vos capacités de coordination, votre habileté motrice, votre agilité et améliorer votre force abdominale, votre posture et votre stabilité. Découvrez vite l’intégralité des séances de Fitness Fight, une discipline idéale pour vous muscler avec un coach spécialiste des arts martiaux.

Prénatal Fitness est une discipline destinée et adaptée aux futures mamans qui souhaitent continuer à prendre soin d’elles. Cette discipline suit les femmes enceintes tout au long des 9 mois de leur grossesse, avec des chorégraphies et des exercices offrant la possibilité de travailler le souffle et l’endurance.
S’ensuit, une phase de renforcement musculaire, idéale pour tonifier l’ensemble du corps et des étirements en fin de séance qui permettront de relaxer tous les muscles.

Certains équipements seront nécessaires tels qu’un tapis, des haltères (ou une bouteille d’eau), un coussin d’allaitement, des élastiques, une chaise et une barre d’échauffement (ou un manche à balai).

Plus qu’un rendez-vous bien-être, la discipline Prénatal Fitness sera un réel moment de partage entre la future maman et son bébé. Les cours se dérouleront de manière évolutive afin de bien assimiler tous les mouvements.

Grâce à Prénatal Fitness, prenez soin de votre corps en attendant bébé !

Prénatal Fitness est une discipline destinée et adaptée aux futures mamans qui souhaitent continuer à prendre soin d’elles. Cette discipline suit les femmes enceintes tout au long des 9 mois de leur grossesse, avec des chorégraphies et des exercices offrant la possibilité de travailler le souffle et l’endurance.
S’ensuit, une phase de renforcement musculaire, idéale pour tonifier l’ensemble du corps et des étirements en fin de séance qui permettront de relaxer tous les muscles.

Certains équipements seront nécessaires tels qu’un tapis, des haltères (ou une bouteille d’eau), un coussin d’allaitement, des élastiques, une chaise et une barre d’échauffement (ou un manche à balai).

Plus qu’un rendez-vous bien-être, la discipline Prénatal Fitness sera un réel moment de partage entre la future maman et son bébé. Les cours se dérouleront de manière évolutive afin de bien assimiler tous les mouvements.

Grâce à Prénatal Fitness, prenez soin de votre corps en attendant bébé !

Prénatal Fitness est une discipline destinée et adaptée aux futures mamans qui souhaitent continuer à prendre soin d’elles. Cette discipline suit les femmes enceintes tout au long des 9 mois de leur grossesse, avec des chorégraphies et des exercices offrant la possibilité de travailler le souffle et l’endurance.
S’ensuit, une phase de renforcement musculaire, idéale pour tonifier l’ensemble du corps et des étirements en fin de séance qui permettront de relaxer tous les muscles.

Certains équipements seront nécessaires tels qu’un tapis, des haltères (ou une bouteille d’eau), un coussin d’allaitement, des élastiques, une chaise et une barre d’échauffement (ou un manche à balai).

Plus qu’un rendez-vous bien-être, la discipline Prénatal Fitness sera un réel moment de partage entre la future maman et son bébé. Les cours se dérouleront de manière évolutive afin de bien assimiler tous les mouvements.

Grâce à Prénatal Fitness, prenez soin de votre corps en attendant bébé !

Gym Ball est une discipline ultra-complète qui vous aide à vous assouplir et à vous tonifier. La Gymball permet de renforcer musculairement toutes les parties du corps, pour une tonification maximale et un gainage en profondeur : les abdominaux, les muscles du dos, les muscles stabilisateurs et les muscles du tronc sont renforcés.

La Gymball mixe renforcement musculaire et étirements. Derrière ses allures de ballon de plage, elle est bien plus qu’un jouet et offre de nombreuses possibilités d’exercices de musculation et d’étirements.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de Gymball pour renforcer vos muscles et vous assouplir avec une coach experte qui vous aidera à affiner votre silhouette, raffermir et tonifier votre corps mais aussi gagner en souplesse.

Gym Ball est une discipline ultra-complète qui vous aide à vous assouplir et à vous tonifier. La Gymball permet de renforcer musculairement toutes les parties du corps, pour une tonification maximale et un gainage en profondeur : les abdominaux, les muscles du dos, les muscles stabilisateurs et les muscles du tronc sont renforcés.

La Gymball mixe renforcement musculaire et étirements. Derrière ses allures de ballon de plage, elle est bien plus qu’un jouet et offre de nombreuses possibilités d’exercices de musculation et d’étirements.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de Gymball pour renforcer vos muscles et vous assouplir avec une coach experte qui vous aidera à affiner votre silhouette, raffermir et tonifier votre corps mais aussi gagner en souplesse.

Gym Ball est une discipline ultra-complète qui vous aide à vous assouplir et à vous tonifier. La Gymball permet de renforcer musculairement toutes les parties du corps, pour une tonification maximale et un gainage en profondeur : les abdominaux, les muscles du dos, les muscles stabilisateurs et les muscles du tronc sont renforcés.

La Gymball mixe renforcement musculaire et étirements. Derrière ses allures de ballon de plage, elle est bien plus qu’un jouet et offre de nombreuses possibilités d’exercices de musculation et d’étirements.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de Gymball pour renforcer vos muscles et vous assouplir avec une coach experte qui vous aidera à affiner votre silhouette, raffermir et tonifier votre corps mais aussi gagner en souplesse.

Ce renforcement musculaire est un travail intense des muscles des cuisses et des fessiers. Avec Franck, votre coach, vous allez effectuer des séries d’exercices pour un travail de musculation ciblé, intense et profond des muscles.

Les exercices de renforcement musculaire concentrent les efforts autour des groupes musculaires des jambes pour les muscler en profondeur, les tonifier, les affiner.

En ajoutant des lests, vous augmentez votre force, votre résistance et l’intensité des mouvements.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de renforcement musculaire pour muscler, remodeler les muscles de vos jambes en toute sérénité avec un coach spécialiste des exercices de musculation des jambes.

Ce renforcement musculaire est un travail intense des muscles des cuisses et des fessiers. Avec Franck, votre coach, vous allez effectuer des séries d’exercices pour un travail de musculation ciblé, intense et profond des muscles.

Les exercices de renforcement musculaire concentrent les efforts autour des groupes musculaires des jambes pour les muscler en profondeur, les tonifier, les affiner.

En ajoutant des lests, vous augmentez votre force, votre résistance et l’intensité des mouvements.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de renforcement musculaire pour muscler, remodeler les muscles de vos jambes en toute sérénité avec un coach spécialiste des exercices de musculation des jambes.

Ce renforcement musculaire est un travail intense des muscles des cuisses et des fessiers. Avec Franck, votre coach, vous allez effectuer des séries d’exercices pour un travail de musculation ciblé, intense et profond des muscles.

Les exercices de renforcement musculaire concentrent les efforts autour des groupes musculaires des jambes pour les muscler en profondeur, les tonifier, les affiner.

En ajoutant des lests, vous augmentez votre force, votre résistance et l’intensité des mouvements.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de renforcement musculaire pour muscler, remodeler les muscles de vos jambes en toute sérénité avec un coach spécialiste des exercices de musculation des jambes.

Comme les sportifs de haut niveau, vous exercez un métier physique et votre corps a besoin d’être échauffé avant de commencer à travailler ! Pour vous, votre coach Nicolas et CoachClub ont conçu la discipline Move@work !

Tous les matins pendant 10 minutes, la discipline Move@work vous permettra de préparer votre corps à l’effort avec des échauffements musculaires, améliorer la coordination de vos mouvements, augmenter votre endurance et favoriser votre concentration.

Mieux préparé, votre corps sera mieux protégé contre les blessures, les maladies chroniques et plus efficace. Vous serez aussi plus vigilant et réactif !

Retrouvez l’intégralité de nos cours de Move@work en vous inscrivant immédiatement sur CoachClub et profitez de 15 jours de programme offert sans engagement !

Comme les sportifs de haut niveau, vous exercez un métier physique et votre corps a besoin d’être échauffé avant de commencer à travailler ! Pour vous, votre coach Nicolas et CoachClub ont conçu la discipline Move@work !

Tous les matins pendant 10 minutes, la discipline Move@work vous permettra de préparer votre corps à l’effort avec des échauffements musculaires, améliorer la coordination de vos mouvements, augmenter votre endurance et favoriser votre concentration.

Mieux préparé, votre corps sera mieux protégé contre les blessures, les maladies chroniques et plus efficace. Vous serez aussi plus vigilant et réactif !

Retrouvez l’intégralité de nos cours de Move@work en vous inscrivant immédiatement sur CoachClub et profitez de 15 jours de programme offert sans engagement !

Comme les sportifs de haut niveau, vous exercez un métier physique et votre corps a besoin d’être échauffé avant de commencer à travailler ! Pour vous, votre coach Nicolas et CoachClub ont conçu la discipline Move@work !

Tous les matins pendant 10 minutes, la discipline Move@work vous permettra de préparer votre corps à l’effort avec des échauffements musculaires, améliorer la coordination de vos mouvements, augmenter votre endurance et favoriser votre concentration.

Mieux préparé, votre corps sera mieux protégé contre les blessures, les maladies chroniques et plus efficace. Vous serez aussi plus vigilant et réactif !

Retrouvez l’intégralité de nos cours de Move@work en vous inscrivant immédiatement sur CoachClub et profitez de 15 jours de programme offert sans engagement !

« Un esprit sain dans un corps sain », parole de Pilates ! Cette discipline mélange harmonieusement des exercices de musculation en profondeur, de respiration et d’étirements dans un seul but : votre bien-être.

Pendant les séances de Pilates, vous exécutez des mouvements fluides et doux qui musclent et étirent les muscles en profondeur, en alternant contractions, étirements musculaires et exercices de respiration. Vos muscles sont ainsi renforcés ainsi que vos articulations.

Le Pilates vous permet de retrouver votre énergie, de gagner en souplesse et en coordination, de remodeler votre silhouette et de développer vos muscles en profondeur. A la clé : une silhouette remodelée, affinée, tonifiée, une meilleure posture mais aussi une diminution des douleurs musculaires et articulaires.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de Pilates pour muscler, remodeler vos abdos, vos bras, vos jambes, bref tous les muscles de votre corps en profondeur avec des coachs spécialistes des exercices de musculation en douceur et de respiration.

« Un esprit sain dans un corps sain », parole de Pilates ! Cette discipline mélange harmonieusement des exercices de musculation en profondeur, de respiration et d’étirements dans un seul but : votre bien-être.

Pendant les séances de Pilates, vous exécutez des mouvements fluides et doux qui musclent et étirent les muscles en profondeur, en alternant contractions, étirements musculaires et exercices de respiration. Vos muscles sont ainsi renforcés ainsi que vos articulations.

Le Pilates vous permet de retrouver votre énergie, de gagner en souplesse et en coordination, de remodeler votre silhouette et de développer vos muscles en profondeur. A la clé : une silhouette remodelée, affinée, tonifiée, une meilleure posture mais aussi une diminution des douleurs musculaires et articulaires.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de Pilates pour muscler, remodeler vos abdos, vos bras, vos jambes, bref tous les muscles de votre corps en profondeur avec des coachs spécialistes des exercices de musculation en douceur et de respiration.

« Un esprit sain dans un corps sain », parole de Pilates ! Cette discipline mélange harmonieusement des exercices de musculation en profondeur, de respiration et d’étirements dans un seul but : votre bien-être.

Pendant les séances de Pilates, vous exécutez des mouvements fluides et doux qui musclent et étirent les muscles en profondeur, en alternant contractions, étirements musculaires et exercices de respiration. Vos muscles sont ainsi renforcés ainsi que vos articulations.

Le Pilates vous permet de retrouver votre énergie, de gagner en souplesse et en coordination, de remodeler votre silhouette et de développer vos muscles en profondeur. A la clé : une silhouette remodelée, affinée, tonifiée, une meilleure posture mais aussi une diminution des douleurs musculaires et articulaires.

Retrouvez l’intégralité de nos cours de Pilates pour muscler, remodeler vos abdos, vos bras, vos jambes, bref tous les muscles de votre corps en profondeur avec des coachs spécialistes des exercices de musculation en douceur et de respiration.