Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Des exercices d'automassage à pratiquer au quotidien en vue de réduire sa fatigue oculaire, de garder un visage souple et tonique ou de lutter contre les effets du stress et de la pollution.

Quarante recettes à base de farines complètes de sorgho, d'épeautre, d'avoine, de seigle, de maïs ou encore de sarrasin, pour cuisiner des crêpes à la farine de souchet, des pancakes à la farine de pois chiche ou un pain d'épices canihua-cannelle. ©Electre 2021

Agrippine, Virgile, Melchior, Gaïa... Découvrez ces 27 modèles issus des collections prêt-à-porter de Mamy Factory - la marque de "Mode enfant tricotée par Grand-maman" - à tricoter soi-même ! Petite robe, pulls, brassières, salopette, chaussons, accessoires... autant de créations tendres et bohèmes qui habilleront à merveille les tout-petits, de 0 à 24 mois. Grâce aux schémas et aux explications simples et précises, les mamies tricoteuses de Mamy Factory nous transmettent leur savoir-faire et nous livrent leurs astuces pour que le tricot ne soit plus seulement qu'une affaire de grand-maman !

L'origami investit la déco dans toutes les pièces de la maison ! Réputé pour ses vertus relaxantes, l'origami permet de créer des objets légers, épurés, design, jouant sur les motifs et les volumes. La nature en est l'une des principales sources d'inspiration : des lys composent une guirlande lumineuse, un flocon géant se transforme en horloge, une étoile en jolie suspension, des têtes d'animaux animent une chambre d'enfant ... Cet ouvrage propose 49 créations pleines de charme, de niveau débutant à expérimenté, pour embellir son intérieur de façon originale.

Attendue, parfois redoutée, la retraite est une nouvelle page qui s'écrit. De nombreuses questions se posent : allez-vous juste profiter du temps qui passe ? Vous engager dans des activités sociales ? Voyager ? Vous occuper de votre famille ? Vous adonner à de nouvelles passions, trop longtemps mises de côté faute de temps ? Ce livre vous aide à réaliser un bilan complet et lucide de votre situation : deuil de la vie professionnelle, santé, vie sentimentale, patrimoine, projets... Un temps d'introspection indispensable pour définir vos priorités, vos aspirations profondes et profiter pleinement de cette nouvelle vie qui démarre !

Des recettes naturelles, des conseils et des astuces afin de prendre soin de sa chevelure, entretenir sa brillance, son éclat, sa douceur, son volume et sa couleur, les laver, les sécher et les brosser. ©Electre 2020

Avoir une peau douce et éclatante, des cheveux forts et brillants, en respectant sa santé et l'environnement, c'est le souhait de plus en plus de femmes qui s'orientent vers les cosmétiques naturels. Savons, huile d'argan, eaux florales, argile, beurre de karité, huiles essentielles... découvrez les nombreuses vertus de ces produits et passez à la pratique en confectionnant vos cosmétiques maison : crèmes, lotions, gommages, shampoings, masques... des recettes très efficaces ne contenant que l'essentiel pour une beauté au top !

Soirée chic, mariage, réveillon, anniversaire, garden party, fête déguisée... soyez la plus belle pour aller danser ! Alice Peuple propose dans ce nouveau livre 25 tresses et chignons pour femmes et enfants, photographiés pas à pas. Trois niveaux de difficulté et une multitude de styles : classique, bohème, rock, romantique, glamour... ajoutez l'accessoire qui sublimera votre coiffure pour la touche finale !

Ballerine délicate, monstre sympa, arc-en-ciel ou imitation fourrur... Bergère de France et les éditions Marie Claire vous proposent 30 modèles de chaussons à tricoter pour toutes les saisons ! Dans un esprit chic, drôle ou cocoon, simples ou extravagants, ils séduiront les garçons comme les filles, de la taille 3 mois à 38. A confectionner en toute facilité et à porter sans modération.

Une présentation de la technique et des modèles d'accessoires à crocheter : pochettes, bracelets, sacs, etc. ©Electre 2014

Si vous avez amassé au fil du temps un stock de chutes ou de coupons, que vous attendez le projet idéal pour les utiliser, mais que l inspiration vous manque. Alors Oiseaux en tissu est le livre qu il vous faut. Vous y trouverez des idées créatives et des tutoriels tout simples adaptés aux couturières de tous niveaux. Les pas à pas de chaque projet s accompagnent d illustrations et de photos. Et ces oiseaux sont si mignons qu ils vont vous donner envie de vous ruer sur votre stock. Les projets présentent aussi des idées et des conseils pour les transformer en petits objets bien pratiques ainsi que des QR codes qui vous permettront de télécharger les patrons. Experte en couture, Virginia Lindsay est l auteur du blog Gingercake. Elle crée et vend aussi ses propres patrons, les Gingercake Patterns, prévus pour une large gamme d objets (des peluches, des coussins mais aussi des sacs et des protège-carnets).

L'auteure associe les principes de l'ayurveda à la pensée positive afin d'améliorer la santé, la vitalité et la manière de considérer la vie. Ses conseils abordent aussi bien la méditation et la respiration que l'estime de soi et l'art de se nourrir. ©Electre 2021

Echarpes, snood, ponchos, cache-coeurs ou bonnets, Bergère de France et les Editions Marie Claire vous proposent 22 modèles simples et tendance, faciles à tricoter avec de grosses aiguilles. Au fur et à mesure des pages, testez sur les modèles les points expliqués en 10 leçons, dans un ordre de difficulté croissante. Point mousse, jersey, maille ajourée, diminutions... vous verrez, le tricot c'est facile !

Pilier de la cuisine japonaise, elle est un véritable « super-aliment » : riche en protéines, vitamines, minéraux, elle favorise la digestion, réduit le cholestérol… Découvrez tout sur cet ingrédient magique et facile à utiliser ! 40 recettes pour l'apprivoiser de l'apéro au dessert : crackers, soupes, ramen, poulet miel-miso, risotto, aubergines au miso, moelleux chocolat-miso, Tokyo-Brest… des associations culinaires originales, savoureuses et bonnes pour votre santé !

Ce livre s'adresse à tous ceux et celles qui, pris dans la course du temps liée à la vague de la mondialisation et au déferlement incessant des nouvelles technologies, sentent que leur vie leur échappe et perdent progressivement leur vraie identité. L'auteur propose de rythmer chaque moment de la journée, du réveil au coucher, par des exercices et techniques de yoga simples, rapides et faciles à exécuter. Reprendre possession de soi par la disponibilité à l'instant aide à maintenir une ligne de vie harmonieuse et équilibrée.

Envie de donner un nouveau souffle à votre déco ? Coussins frangé, boutonné, brodé, tricoté, pouf poire, banquette, matelas de sol... Mois aussi des rideaux originaux en voilage ou en séparateur de pièce... Découvrez 21 créations à coudre pour toute la maison, réalisées dans de jolis tissus tendance qui s'harmoniseront avec tous les intérieurs. Ces modèles sans patron sont faciles à réaliser grâce aux explications étape par étape illustrées de schémas.

Des recettes à base d'oléagineux et de fruits secs, ingrédients reconnus pour leurs apports énergétiques et leur apport en acides gras essentiels. L'ouvrage propose des purées, des sauces, des pâtes à tartiner, des boissons végétales à base d'amandes, de cacahuètes, de pistaches ou de noix de cajou, entre autres. ©Electre 2023

Du fil, du tissu, une aiguille ou une machine à coudre, et vous voilà prête à faire vos premiers pas en couture ! Initiez-vous facilement aux points et aux techniques de base de la couture à la main, à la machine, mais aussi de la surjeteuse. Pensé pour les couturières débutantes comme pour celles qui possèdent déjà de bonnes bases, ce livre vous propose des leçons simples en pas à pas, qui vous permettront de réaliser très vite et au fur et à mesure de votre apprentissage des accessoires, des objets déco, des vêtements...

Se faire chouchouter le temps d'une séance de soin dans un spa était, jusqu'à aujourd'hui, considéré comme un plaisir coûteux et exceptionnel. Avec un spa chez soi, Juliette Goggin et Abi Righton, expertes en produits cosmétiques, nous offrent l'expérience du spa sur un plateau. A travers 40 recettes naturelles, adaptées aux différentes envies, elles nous livrent tous les secrets pour créer chez soi un véritable cocon propice à la sérénité et à la relaxation. Basées sur la relation entre parfum et bien-être, les recettes se déclinent en soins énergisants aux agrumes, soins réchauffants au gingembre et à la cannelle ou encore produits relaxants à la lavande et apaisants à la camomille, permettant ainsi de choisir le soin adéquat, en fonction de l'effet désiré. Les recettes sont réalisées à partir d'ingrédients d'origine végétale, faciles à se procurer dans la maison, dans le jardin ou sur Internet.