Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Les fodmaps sont des sucres difficiles à digérer qui fermentent dans l'intestin et causent des douleurs. Un nutritionniste détaille les aliments qui les contiennent et ceux qui, au contraire, favorisent la digestion. Il propose 100 recettes, de l'entrée au dessert, permettant de limiter irritations, ballonnements et autres troubles digestifs.

Conseiller conjugal, l'auteur part du constat que dans le couple, les protagonistes n'expriment par leur affection de la même manière, engendrant involontairement des malentendus et des tensions. Il propose des pistes pour harmoniser la communication amoureuse. ©Electre 2024

Un guide santé afin de mieux connaître son corps et ses besoins, avec des conseils pour le protéger, des gestes de prévention simple, les explications physiologiques pour les moments de la vie, et des planches anatomiques.

Des ordonnances pour traiter chaque mal avec précision. Avec des conseils pratiques et des prescriptions adaptées à chacun. ƯElectre 2017

Conseils pratiques pour composer soi-même des produits cosmétiques et se masser le visage, accompagnés de vingt-cinq recettes de démaquillants, shampooings, déodorants, après-rasages, soins solaires et rouges à lèvres.

Guide pratique récapitulant, mois par mois, les démarches à faire pour organiser son mariage, un an à l'avance, de façon efficace et en respectant son budget initial : choisir une date pour la cérémonie, trouver le lieu de réception, arrêter une liste d'invités, commander des faire-part, etc. Avec des QR codes pour accéder à des tableaux facilitant l'organisation.

La peur, nécessaire à la survie de l'espèce, devient invalidante si elle est disproportionnée par rapport aux dangers encourus. L'ouvrage propose des conseils pratiques, des solutions fondées sur les thérapies comportementales et des témoignages. Avec dix séances d'autohypnose à télécharger via un QR code à scanner.

Des informations et des conseils pour prévenir et traiter les désordres de la thyroïde, glande située à la base du cou et régulant le métabolisme, la silhouette et le bien-être global. ©Electre 2021

Tour à tour infirmier, auteur, chroniqueur à la télévision, animateur puis thérapeute de couple, l'auteur s'est toujours senti malheureux et incompris, jusqu'au diagnostic de son haut potentiel. Dans ce témoignage, il explique avec humour comment il a appris à assumer sa différence et à avancer dans la vie en se familiarisant avec des conventions sociales qui lui échappaient totalement. ©Electre 2020

Découvre une histoire en fonction de l'émotion ressentie : amour, jalousie, colère, confiance... Du Laboureur et ses enfants à Petit Dragon à la grande école, de Charles Perrault à Sophie Carquain, voici un kilo de contes pour les papas qui voudraient aborder les émotions et apaiser les craintes de leur enfant au quotidien, pour l'accompagner dans son bien-être et son développement. Des récits à lire seul ou à plusieurs, en famille ou entre amis, à la maison ou en vacances, pour tous les moments de la vie : classés par âge, avec le temps de lecture, et par émotions. 1 kilo de contes qui rend la vie plus légère !

Des exercices et des témoignages pour appliquer les principes de l'analyse transactionnelle et comprendre les besoins liés à diverses situations, en couple, au travail, en famille ou avec des amis. ©Electre 2021

Guide pour comprendre et gérer les douleurs liées à la grossesse, à l'accouchement et au post-partum. La sage-femme présente diverses méthodes d'accouchement sans douleur comme l'hypnonaissance, l'acupuncture, l'acupression ou la méthode Bonapace. ©Electre 2022

Après une présentation de l'inflammation chronique, des organes touchés, des pathologies associées, des impacts sur la santé et des facteurs qui y contribuent, les auteures listent trente aliments anti-inflammatoires et décrivent une hygiène de vie qui permet de lutter naturellement contre elle, grâce aux plantes, à l'activité physique et à l'acupression. Avec des menus type et des recettes. ©Electre 2021

Danseuse chorégraphe, l'auteure témoigne de son accouchement et de sa pratique de mouvements de bassin spécifiques pour le préparer et le faciliter. Elle donne des conseils aux femmes pour s'approprier cette gestuelle afin d'accompagner à leur rythme la venue au monde de leur enfant de manière naturelle. ©Electre 2020

500 recettes d'entrées, de plats, de desserts et de boissons accompagnées de conseils pour soulager les problèmes de digestion. ©Electre 2021

Durant la Seconde Guerre mondiale, une styliste, un pêcheur, une championne d'escrime, un jeune Texan et un fils de bonne famille sont priés par le gouvernement américain de participer à une grande mission d'espionnage. Sous le nom de code Libellule, les cinq jeunes gens se rendent à Paris pour y surveiller les nazis. ©Electre 2021

Un livre essentiel pour lâcher prise et trouver la paix intérieure L'ukeireru est une philosophie de vie japonaise qui repose sur la capacité à accepter le monde tel qu'il est, en s'adaptant aux événements. Scott Haas témoigne de la puissance de ce mode de vie et nous initie à notre tour à cette sagesse ancestrale. Et si, loin d'être autocentrés, nous ouvrions notre coeur et prenions soin des autres ? L'auteur nous montre combien l'empathie et l'écoute des besoins des autres nourrissent notre propre bonheur. Pour nous guider sur ce chemin d'éveil, il partage avec nous de nombreux rituels et astuces. A la lecture de ce livre, chacun peut accepter le cours des choses, goûter à la joie simple d'être en lien et évoluer en conscience, dans une sérénité retrouvée.