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Le guide forme et bien-être pendant la grossesse, par Julie Ferrez, la coach des célébrités, pétillante chroniqueuse de Télématin ! Enceinte, que vous soyez sportive ou non, ce guide est fait pour vous ! Il vous aidera à préparer votre corps et à mieux appréhender ses changements, à prendre soin de vous pendant cette période cruciale. Julie Ferrez, la coach bien-être et forme des célébrités, vous livre son expérience personnelle sans langue de bois. Au programme, à chaque chapitre un nouveau mois de grossesse dans lequel elle évoque sans détour ses moments de panique, ses rébellions, ses joies, ses recettes favorites, ainsi que les trucs et astuces pour mieux vivre cette période. Découvrez aussi des séances de gym et de yoga pour vous sentir en forme et épanouie pendant votre grossesse !

Un cahier pratique, richement illustré, pour apprendre à sculpter son corps et affiner sa silhouette à son rythme ! Le pilates est aujourd'hui l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en rééducation, et ressemblant par de nombreuses caractéristiques des postures de yoga. Vous souhaitez découvrir cette discipline ou l'approfondir ? Vous rêvez de gagner en souplesse et endurance ? Suivez les exercices et programmes adaptés de votre cahier coach ! Au sommaire : Partie 1 : Les principes du Pilates Partie 2 : J'apprends à bien me placer avec le Pilates Partie 3 : Questionnaire pratique Partie 4 : Je débute le Pilates : Programme pour une semaine Partie 5 : J'adhère et je progresse : Programme pour 15 jours Partie 6 : Je suis complètement accro et je maitrise de mieux en mieux – Programme pour 1 mois Partie 7 : La partie des Dix (10 exercices Pilates pour les fessiers, 10 exercices Pilates pour les abdos, 10 exercices Pilates pour le dos, 10 exercices Pilates pour les bras, 10 exercices Pilates pour les jambes, 10 accessoires pour pratiquer le Pilates.

Présentation des bases nécessaires à l'apprentissage de l'arabe : les bases grammaticales, le vocabulaire adapté à toute situation (dans les magasins, à table, au téléphone, demander son chemin...), la transcription phonétique simplifiée. Avec les dix choses à éviter de faire dans un pays arabe, dix expressions familières et dix proverbes arabes.

Pour comprendre comment sont fabriqués les médicaments, leur distribution et leur autorisation de mise sur le marché. L'accent est mis sur les avancées de la recherche pharmaceutique, sur les bienfaits et les risques des médicaments génériques.

Sous-doués de la cuisine, indécis des fourneaux ou paresseux des soirs de semaine... ce livre est fait pour vous ! Dans cette bible de cuisine pour les nuls, vous trouverez : 200 recettes alléchantes à réaliser en 4 étapes seulement ! pas plus de 6 ingrédients par recette à réaliser en 20 minutes maximum Vous allez voir que la cuisine est un jeu d'enfants...

Un livre ludique et illustré pour apprendre la musique, à destination des 8-11 ans ! Pour en finir avec les méthodes classiques d'apprentissage du solfège, les Nuls proposent un livre amusant et illustré pour sa familiariser avec la musique dès 8 ans. La lecture de notes, la lecture de rythmes, l'harmonie... toutes les notions nécessaires à la lecture d'une partition seront abordées et illustrées par des extraits musicaux adaptés aux enfants (Maître Gims, etc.)

Et si la " maternité à la française " ne détenait pas la vérité absolue ? " Comment fait-on dans ton pays ? " Voici la question qu'ont posée Ania et Dorothée à des mamans originaires du monde entier, afin de comprendre les traditions et l'expérience de chacune en tant que mère. Savez-vous qu'en Chine il est recommandé de ne pas se laver pendant le mois suivant son accouchement ? Et que les mamans italiennes soignent les petits bobos au lait maternel ? Que les turques mangent très sucré juste après l'accouchement pour ne garder de ce moment qu'un souvenir agréable ? Et que les mexicaines habituent très jeunes leurs enfants à manger du piment ? Que les mamans bahreïniennes fêtent son premier jour de marche, les arméniennes sa première dent et que les canadiennes préparent un gâteau surprise, bleu ou rose, pour annoncer le sexe du bébé ? Grossesse, accouchement, soins, éducation... Un tour du monde inspirant et enrichissant, qui élargira vos horizons et vous apportera des solutions au quotidien.

Initiation à la LSF illustrée par une centaine de photographies et du vocabulaire classé par thématiques : nature, animaux, transports ou encore métiers. Un chapitre pour communiquer par signes avec son bébé. ©Electre 2017

Un Youtuber populaire + La thématique des idées reçues = Succès assuré ! On n'utilise que 10 % de son cerveau. Les produits "bio" sont garantis sans pesticides. Il n'y a pas de caféïne dans le déca. Molière est mort sur scène. Non, non, non et NON. Pour démonter une idée reçue retorse, il faut une bonne dose de culture gé, un brin d'insolence et beaucoup d'humour : tout cela ne manque en rien à Max Bird qui a décidé d'en finir avec les idées reçues qui polluent notre quotidien et nous induisent en erreur à longueur de conversation. Le jeune homme reprend les bases et détricote pour nous ces idées bien ancrées dans la mémoire collective. Histoire, physique, chimie, biologie, géographie, société, technologie, etc. : cultivez-vous sans vous prendre la tête ! La chaîne de Max Bird n'a qu'un an et déjà près de 300 000 abonnés le suivent quotidiennement ! Une extraordinaire ascension que nous ne sommes pas les seuls à avoir repérée : il fait ainsi partie depuis peu de l'écurie des YouTubers France TV. Le groupe audiovisuel a misé sur son talent et son bagout et compte bien le faire monter encore et encore en favorisant les partenariats prestigieux : sa dernière vidéo le confronte ainsi à Jami, le célèbre présentateur de C'est pas sorcier !

Un livre indispensable sur Photoshop Lightroom dans la collection "Pour les Nuls" ! Lightroom est le logiciel phare pour le post-traitement des images numériques destiné aux photographes amateurs ou professionnels. Ce livre donnera à l'utilisateur toutes les clés pour réussir ses débuts avec Lightrom depuis l'importation des images, en passant par la découverte du format RAW, jusqu'à la retouche et l'utilisation de tous les réglages offerts par Photoshop Lightroom. Au programme : L'interface de Photoshop Lightroom Les catalogues de photos Utiliser les paramètres prédéfinis Réglages de base et avancés Corriger les défauts optiques et colorimétriques Retouches professionnelles Utiliser les outils de reconnaissance faciale Les outils de fusion HDR Créer des galeries Web en HTML5 Créer un livre Partager vos œuvres sur le Web

Les auteurs retracent l'histoire du polar, de Edgar Allan Poe à Stephen King, et s'intéressent aux déclinaisons diverses de ce genre littéraire : roman noir, policier, d'angoisse, mais également les thrillers et adaptations cinématographiques des plus grandes oeuvres. ©Electre 2019

Un passionnant voyage au pays de la fantasy ! Le Seigneur des Anneaux, Game of thrones, Harry Potter, Dune... ces succès planétaires appartiennent tous au genre de la fantasy, cet univers foisonnant peuplé d'elfes, de dragons, de magiciens et de guerriers, héros d'intrigues merveilleuses à l'imaginaire sans limites. Ce livre vous propose de partir à la découverte d'un genre littéraire d'une richesse et d'une diversité infinies, devenu l'une des sources d'inspiration majeures du grand écran, des séries télé, de la BD et des jeux vidéo.

Une nouvelle édition augmentée du Guide d'achat et une rubrique spéciale avec les produits sans gluten ! Un précieux guide d'achat pour faire ses courses au supermarché et acheter les bons produits ! Que faut-il mettre dans son caddie au supermarché ? Quels produits faut-il acheter et quels sont ceux à éviter pour manger sainement ? Plus de 700 produits de supermarché décryptés, pour privilégier une alimentation équilibrée ! • Pour chaque catégorie de produits (yaourts, conserves, surgelés, biscuits, boissons etc.), le Dr Jean-Michel COHEN vous donne sa liste de produits à acheter et ceux à éviter. Avec les visuels de tous les produits ! • Nouveau : une rubrique spécialement dédiée aux produits sans gluten et une rubrique spéciale préparations végétatiennes ! En bonus : le palmarès des 50 meilleurs produits du supermarché pour toute la famille ! • Avec des conseils de conservation et d'hygiène et les produits à avoir toujours chez soi dans ses placards, réfrigérateur et congélateur Faire vos courses au supermarché n'aura plus de secrets pour vous : vous saurez quels produits acheter pour bien manger !

Un 3-en-1 ( L'essentiel de la grammaire, L'essentiel de l'orthographe, L'essentiel des pièges et difficultés de la langue français) pour ne plus faire de fautes ! Aller à pied ou à pieds ? Partons en balade ou en ballade ? Des yeux bleus-verts ou bleu-vert ? Comment accorder même, tel, tout, quelque ? Et surtout, elles se sont succédé ou succédées ? Concordance des temps, accords du nom et de l'adjectif, conjugaison, orthographe des nombres, ponctuation, homonymes et paronymes... Grâce à ce livre, vous aurez enfin TOUTES les clés pour écrire le français sans fautes !

Un guide ludique et très illustré qui se lit comme une BD, pour enfin tout comprendre sur la nutrition ! Manque de temps, manque d'envie, pas assez de connaissances sur l'alimentation... Que celui qui ne s'est pas donné des excuses pour éviter de cuisiner lève la main ! Qu'est-ce qu'on mange ? est un livre qui a deux mots d'ordre : pédagogie et humour. Comment fonctionne le système digestif ? Comment faire ses courses et composer ses repas ? Que manger quand on a une vie active et peu de temps à passer en cuisine ? Comment garder la ligne ?... Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste, intervient à chaque page pour vous livrer les bonnes habitudes à prendre en termes d'alimentation. Que ce soit au supermarché, à la maison, au restaurant, en famille ou en célibataire... Vous aurez désormais des vraies astuces à appliquer au quotidien pour une cuisine et une vie plus saine ! Chaque point est précisément illustré, de la théorie à la pratique. Un vrai livre de conseils culinaires et prévention santé qui se lit comme une BD !

La nouvelle édition revue et complétée du best-seller vendu à près de 35 000 exemplaires ! Nouvelle charte graphique de la collection "Ma p'tite famille". Les grands-parents ne sont plus ce qu'ils étaient. Papy zé Mamy du troisième millénaire, oubliez l'exemple de vos grands-parents à l'ancienne. Vous êtes jeunes (tout le monde vous le dit), actifs, vous vous intéressez à votre époque qui bouge sans arrêt... et ce n'est pas avec la naissance de ce petit être merveilleux mais si remuant que ça va changer ! Préparez-vous à endosser un second rôle qui déménage, de sa première nuit chez vous à sa première Playstation en passant par les vacances au bord de la mer, le retour des bonnes manières et le numéro d'assistance spéciale gros chagrins... Suivez les conseils de Mamy Cœur et devenez à votre tour un super héros, pour le plus grand bonheur de vos petits-enfants !

La Bourse ! Peu de mots ont le pouvoir de déclencher des réactions aussi vives. Mais dès que l'on a vaincu ses préjugés, on s'aperçoit que ce n'est pas si compliqué. Et on se dit qu'il est dommage d'être resté si longtemps éloigné du monde des actions : non seulement cela peut rapporter gros, mais en plus c'est passionnant ! À quoi sert la Bourse ? Quelles sont les grandes places financières ? Pourquoi les cours montent ou baissent ? Comment lire une cote et passer un ordre d'achat ou de vente ? Parmi les entreprises cotées, comment faire son choix ? Quels sont les outils d'aide à la décision ? Pourquoi s'intéresser aux obligations ? Qu'est-ce qu'un tracker ? Quelles sont les caractéristiques du PEA ? Ce livre répond à toutes ces questions, et bien plus encore. Rédigé par un spécialiste de l'investissement boursier, il s'adresse à tous les épargnants ou futurs épargnants qui veulent comprendre le fonctionnement de la Bourse et bénéficier des meilleures opportunités pour valoriser leur patrimoine. À l'heure de la crise européenne, un livre à garder avec soi !