Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay
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Sur deux semaines, méthode qui consiste à pratiquer chaque jour dix minutes d'exercices afin de tonifier et d'assouplir ses muscles et ses articulations. A la fin de chaque séance, des exercices de relaxation antistress la complètent.
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S'adresse aux personnes du troisième âge qui veulent pratiquer une activité physique régulière, avec un programme quotidien d'exercices.
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Des explications et des illustrations pour faire des exercices, tonifier son corps et se muscler avec les bons gestes.
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Des exercices de stretching et de relaxation pour pratiquer la gymnastique pendant la grossesse et après l'accouchement, et pour soulager les petits maux de la grossesse. Avec des conseils sur l'alimentation de la femme enceinte, son sommeil, etc.
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Des conseils pratiques, des techniques et des programmes de yoga présentés pas à pas. Avec des exercices de relaxation et des exemples d'enchaînement. ©Electre 2015
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Avec le temps, le corps perd sa souplesse, le dos se raidit. Le stretching va vous permettre une remise en condition physique tout en douceur.
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