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Idéales pour commencer la journée, dynamiser vos fins d'après-midi ou partager avec des amis, ces fabuleuses boules d'énergie sont incroyablement faciles à réaliser et débordent de superaliments comme l'açaï, le matcha et le curcuma. Conçues par la nutritionniste Christine Bailey, ces recettes sont bourrées de protéines, de fibres et de bons gras, en plus d'être réduites en sucre et dépourvues d'agents de conservation. Avec des options véganes et sans gluten, elles plairont à tous ! ©Electre 2018

Le Pilates développe la souplesse, l'endurance et la puissance physique. La méthode Pilates convient aux personnes de tout âge et de toute condition physique. Elle constitue une merveilleuse façon d'accroître le bien-être physique et mental. Ce guide pratique se divise en trois parties - le niveau débutant, intermédiaire et avancé. Chaque partie comporte des séries d'exercices. Avec le temps, vous serez en mesure de progresser vers des variantes plus exigeantes de ces mêmes exercices. Précédé d'un historique de la méthode et d'une explication des principes du Pilates, chaque exercice est illustré et assorti d'une description des nombreux bienfaits physiques de la méthode. Ce livre est idéal tant pour les néophytes que pour les étudiants plus avancés.