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Après un bref historique de la respiration depuis l'Antiquité et une présentation de l'aspect physiologique, les techniques de respiration de base sont abordées : respiration abdominale, diaphragmatique, haute et sous-claviculaire, complète. Puis l'auteure donne des indications particulières selon les circonstances : pour s'endormir, se dynamiser, gérer l'anxiété et la dépression ou accoucher.

Ce livre s'adresse à tous ceux et celles qui, pris dans la course du temps liée à la vague de la mondialisation et au déferlement incessant des nouvelles technologies, sentent que leur vie leur échappe et perdent progressivement leur vraie identité. L'auteur propose de rythmer chaque moment de la journée, du réveil au coucher, par des exercices et techniques de yoga simples, rapides et faciles à exécuter. Reprendre possession de soi par la disponibilité à l'instant aide à maintenir une ligne de vie harmonieuse et équilibrée.

Après un bref historique de la respiration depuis l'antiquité, et une présentation de la physiologie de la respiration, les techniques de respiration de base sont abordées (respiration abdominale, diaphragmatique, haute et sous-claviculaire, complète), avec des indications particulières selon les circonstances : s'endormir, se dynamiser, gérer l'anxiété, la dépression, accoucher, etc.