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En s'appuyant sur la biologie et les neurosciences, telles que décrites par Henri Laborit, Lionel Naccache et Antonio Damasio, les auteures décrivent la méthode qui permet de développer son agilité émotionnelle. Elle consiste à décoder le message qui se cache derrière les émotions pour vivre avec elles, et ainsi faire coordonner le corps et l'esprit. ©Electre 2021

En illustrant leur propos d'exemples, les auteures invitent à accepter et à apprivoiser ses émotions, même douloureuses, plutôt que de chercher à tout prix à les gérer. Elles s'appuient sur la recherche récente en neurosciences pour proposer un nouveau regard sur l'émotion, donner des clés pour mieux comprendre son propre fonctionnement et s'épanouir. ©Electre 2020

Présentation des moyens pour décoder les messages du cerveau reptilien, ce qu'il exprime de nos manques et de nos souffrances, nos émotions, notre réaction immédiate. Il arrive que son action soit source de stress : l'on se sent mal sans savoir pourquoi, sans comprendre. Il faut éviter que le crocodile n'en fasse qu'à sa tête.