Portail des médiathèques du réseau Paris-Saclay

Des gestes simples pour soulager les maux de tous les jours, des conseils et des astuces de professionnels... La préparation (atmosphère, matériel, respiration...), les divers massages, la réflexologie, gérer son stress, optimiser son sommeil, développer son tonus...

Retrouvez quotidiennement les bienfaits issus des arts martiaux intériorisés au travers de trois séries d'exercices. Exercices debout : respiration-relâchement, tonification corporelle, mobilisation articulaire. Exercices assis et allongé : étirement interne-externe, détente et relaxation du dos, stimulation énergétique. Exercices de redynamisation : Tao respiratoire harmonisation et redynamisation corporelle.

Une méthode actuelle pour tous.