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Ce livre audio contient quatre séances de relaxation guidée de 25 minutes et deux chants inspirés de mantras indiens invitant à la détente. Décontraction musculaire par auto-suggestion, respirations calmantes et visualisations imaginaires sur fond musical caractérisent cette méthode. Elle est accessible à tous et s'intègre facilement dans votre emploi du temps. La variété des ambiances offre une pratique très agréable et renouvelée à chaque séance.

Six séances express de relaxation guidée et progressive. Sur fond de musique douce, ces séances apprennent la respiration longue et profonde, et suggèrent au corps les sensations de pesanteur et de chaleur qui induisent un état confortable de décontraction.

4 séries d'exercices détaillés dans le livre et résumés sous forme de 4 dépliants encartés, accompagnés d'un DVD d'une heure qui décrit étape par étape les mouvements et la façon de les enchaîner.

Guidés par la musique classique et la voix envoûtante d'Elsa Lepoivre de la Comédie-Française, on cherche son équilibre comme un flamant rose, on s'enroule comme un hérisson, on s'envole comme la sauterelle, on roule comme le bébé panda, on s'étire comme le chien…16 séances de relaxation imaginées pour les enfants dès 5 ans par un sophrologue et une kinesithérapeute spécialisée en yoga postural. 

25 séquences de yoga destinées aux enfants sont expliquées mouvement par mouvement et accompagnées d'illustrations et de légendes. ©Electre 2020

25 séquences de yoga destinées aux enfants sont expliquées mouvement par mouvement et accompagnées d'illustrations et de légendes. ©Electre 2020

Pendant leur adolescence, les jeunes se trouvent sous le feu des critiques ou des encouragements, ils doivent apprendre à s'armer, tenir bon sur la longueur pour les contrÃ}les, viser dans le mille pour leur choix d'orientation, naviguer habilement dans leurs relations familiales, amoureuses ou amicales, tout en jonglant avec les rebondissements propres à la puberté... une vraie vie d'athlÃate en somme, dont on sous-estime souvent les efforts et le mental nécessaires. Tous ces éléments constituent évidemment des facteurs de stress, pouvant générer des doutes et des craintes ressenties parfois intensément par les jeunes. Alors qu'est-ce que le stress ? Quelles en sont les causes ? Quels effets a-t-il sur la scolarité et l'équilibre personnel des adolescents ? Et surtout, comment les aider à prévenir son apparition et à atténuer ses manifestations ?  

Une découverte des animaux de la forêt à travers des photographies.

La sophrologue propose une initiation à la relaxation, une découverte des postures de yoga et des principes de la méditation. Le CD contient des sons invitant au calme. ©Electre 2018

Ce livre propose quatre relaxations, en mots et en mouvements, qui aident les enfants à dire et à traverser leur colère. Chaque relaxation est construite en deux temps : une ouverture explicative et pratique pour les parents, qui détaille le mouvement ; un texte illustré qui lui fait écho, à lire aux enfants comme une douce comptine. Un livre qui fait du bien pour toute la vie !

L'enfant découvre la nature grâce aux illustrations en pâte à modeler.

144 pages, plus de 100 sujets scientifiques à explorer pour découvrir le corps humain, l'astronomie, la chimie, la biologie, l'électricité, mais aussi pour mieux comprendre notre planète aujourd'hui, le développement durable et l'écologie. Une foule d'informations à lire, des expériences faciles à réaliser, des problèmes de logique à résoudre, des quiz, des vrai ou faux pour tester ses connaissances en s'amusant !