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Un guide détaillé axé sur six compléments alimentaires : leurs vertus, leur mode d'utilisation et les précautions à prendre pour chacun. Les auteurs expliquent également comment les associer à l'iode, aux probiotiques, aux vitamines du groupe B ou encore à certaines plantes. ©Electre 2022

Après la belle surprise de Chevaleresse, le nouveau livre-jeu de François Goupil décolle pour l'espace ! La famille Looping part en vacances ! Mais pas n'importe où : dans l'espace. À bord de leur beau vaisseau rouge de location, les parents et leurs trois enfants vont emprunter la Grande Ceinture d'astéroïdes, se baigner sur l'anneau de Saturne, visiter la Planète maraîchère aux fleurs porte-bonheur et l'Astre sucré recouvert de bonbons – ou encore assister à un combat de robots-catcheurs et explorer le Jardin préhistorique peuplé de dinosaures. Mais ils devront aussi faire attention aux six Grincheux qui adorent gâcher les vacances des autres, et repérer les quatre Gardes de la galaxie cachés ici ou là. Avec quatre niveaux de quêtes pour chacune des douze planches au feutre, dans le style vif et coloré qui a fait le succès international de Chevaleresse !

Le plus souvent silencieuse, c est-à-dire qu elle n engendre pas nécessairement de symptômes, l inflammation chronique favoriserait le développement de maladies, à plus ou moins long terme, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l obésité, le cancer& Voici enfin le livre pour éviter les inflammations et prévenir le risque de développer une maladie chronique à composante inflammatoire.Quels sont les aliments pro-inflammatoires à éviter ?Quels sont les super aliments anti-inflammatoires à privilégier ?Quel mode de vie adopter pour lutter contre les inflammations ?Comment bien organiser ses repas ?Quelle est la bonne manière de cuisiner ?25 fiches techniques rédigées par une nutritionniste pour vous aider à comprendre les causes des inflammations chroniques et optimiser l équilibre acido-basique de votre organisme. Une multitude de conseils pratiques pour permettre à votre corps de lutter contre les inflammations chroniques.60 recettes gourmandes et équilibrées pour faire quotidiennement le plein de légumes, d oméga-3, d antioxydants et de bres : Socca et épinards, Rillettes de sardines et citron con t, Curry de légumes, Risotto de petit épeautre, Mijoté de lentilles, Filet mignon de porc à l ananas, Salade d oranges aux épices, Gâteau noix et myrtilles&

En constante augmentation dans les pays occidentaux, la NASH ou stéatohépatite non alcoolique est devenue un problème de santé publique majeur. Pourtant, cette maladie reste méconnue du grand public. L'objectif de ce livre est d'expliquer clairement et de manière accessible ce qu'est la NASH à travers le regard d'un médecin spécialiste. Même si des médicaments sont en cours d'expérimentation, il n'existe pas encore de traitement à l'heure actuelle pour cette maladie. L'accent sera mis sur la prévention et l'adoption de comportements protecteurs adaptés permettant d'éviter cette maladie et de réduire l'incidence du risque

Toute la famille Pig se rend à la plage. Peppa et George s'amusent à marcher sur le sable brûlant et se baignent dans la mer. ©Electre 2024

Pour la première fois, Djamila vient passer ses vacances dans les montagnes du Kirghizistan, chez ses grands-parents éleveurs de chevaux, qui dorment dans une belle yourte blanche. Mais où est Petit-Noir le poulain ? Parti tout seul à l'aventure, il s'est blessé à la patte. Il faut l'aider à téter sa maman, le rassurer, lui parler doucement, le panser ... Djamila est prête à apprendre tout cela, pour l'amour de Petit-Noir !

Les petits bonheurs de Charlie Blossom, ce sont ces instants de l'enfance, précieux, éphémères, savoureux, qui rendent l'instant présent uniqueSans que tu t'en rendes compte, l'été s'achève. C'est vrai que les cigales chantent un peu moins fort. Mais aujourd'hui, tu as encore le temps, on s'occupera des valises plus tard. Un album tout en douceur et en délicatesse pour goûter ces instants, ces moments de l'enfance précieux, souvent anodins et toujours éphémères, qui accompagnent ensuite toute une vie. Ceux qui remontent au gré d'un parfum dans l'air, d'une musique, d'une saveur.

Sacha et Basile partent en long week-end avec leur papa. Au programme : canoë, camping, feu de camp et grillades ! Mais l aventure demande aussi beaucoup de courage& Comme quand il faut braver l orage ou sortir en pleine nuit faire pipi. Heureusement, le soleil finit toujours par revenir ! Un album qui multiplie les façons de raconter (grandes illustrations, des dialogues en bulles, des pages redessinées de carnets ou de livre&) les tendres moments partagés avec un papa maladroit.

Picpus trouve une vieille tente de camping dans le grenier. Pettson imagine le plaisir de faire une randonnée au bord du lac et de cuisiner au coucher du soleil. Mais les poules, qui veulent être de la partie, bousculent ses plans. ©Electre 2020

Louise passe ses vacances dans les Hamptons chez sa tante Emma qui vient d'adopter Sido, un petit chien. Louise passe son temps à jouer avec lui. Mais un matin, elle découvre dans le jardin un second chien, identique à Sido. La petite fille est perplexe et se demande si elle voit clair.

C'est une délicieuse journée d'été, parfaite pour la plage.

Les vacances avaient la forme d'un escargot avec la maison au centre, et je faisais des cercles de plus en plus grands pour tenter d'arriver au bord. Et puis un jour, un été, j'y suis arrivé. C'était là et je ne l'avais jamais su.

Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu'est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s'en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent,  ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votrefatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !Avec :• Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.• Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.• 11 séances de méditation, guidées par la voix de l'autrice.

En soulignant l'impact du stress sur la santé cardiaque, l'auteur explique comment protéger son coeur en gérant son anxiété. Il prodigue des conseils médicaux et d'hygiène de vie tout en partageant son expérience en matière de traitement de ce facteur de risque, notamment par le recours aux bêtabloqueurs.

Les violences sexuelles sur mineurs ont longtemps été taboues. Face aux nouvelles menaces qui se sont développées avec le digital, il est plus que jamais essentiel de se prémunir contre ces délits. Oui, mais comment  ?Apprendre à repérer un comportement suspect, écouter et dialoguer avec votre enfant en utilisant un vocabulaire adapté et accueillir sa parole sont autant de leviers d'action pour le sensibiliser, le soutenir et le protéger.Ce livre contient  :Des éclairages sur la nature des différentes violences sexuelles, ce qu'en dit la loi et les trois niveaux de prévention (prévenir, détecter, accompagner)  ;Une multitude de conseils efficaces et éprouvés qui complètent ces 10 clés pour informer et accompagner votre enfant dans la bienveillance et garantir sa sécurité.

De la pédophilie à l'inceste, du harcèlement moral ou sexuel en entreprise, en famille ou en groupe jusqu'aux relations mortifères que provoquent les « pervers narcissiques » : partout la perversion est un danger réel susceptible de culpabiliser, d'humilier, et même de détruire la personne. Certes, la psychologie apporte des outils de défense, mais la spiritualité peut, elle aussi, nous aider à « sortir par le haut » de situations inextricables. C'est ce que montre Lytta Basset en se fondant sur une exégèse originale de récits évangéliques pour répondre à dix facettes de la perversion (manipulation, harcèlement, humiliation...). Jésus, qui « ne juge personne », a des paroles et des attitudes propres à déjouer les pièges, à désamorcer la violence, qui sont autant de sources d'inspiration quelles que soient nos croyances. Et qui nous révèlent à l'inverse que nous sommes tous, un jour ou l'autre, tentés d'asseoir notre pouvoir sur l'autre de façon perverse. Lytta Basset, philosophe et théologienne, a publié de nombreux essais chez Albin Michel, dont les derniers (Aimer sans dévorer, Oser la bienveillance...) explorent un genre littéraire nouveau, au croisement de la psychologie, de la spiritualité et de l'éthique.

Les reins jouent un rôle majeur dans notre santé et ont plusieurs fonctions. Ils éliminent, bien sûr, les toxines et déchets de notre organisme en filtrant le sang, mais ils régulent également la quantité d'eau, de sels minéraux ou encore de potassium dans notre organisme. Ils jouent aussi un rôle dans le contrôle de la pression artérielle. Il est donc primordial d'en prendre soin. Dans ce livre, le Dr. Jean-Louis Poignet vous aide à adopter les bons réflexes du quotidien et vous propose des recettes saines, car prendre soin de ses reins passe aussi par l'alimentation !

Des conseils, des exemples de menus et de nombreuses recettes adaptées pour les personnes atteintes d'hypercholestérolémie : chili con carne, crumble provençal, penne au pesto, nems aux fruits, entre autres. ©Electre 2020