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Des informations documentaires sur treize pirates, corsaires et flibustiers : Barberousse, Francis Drake, Henry Morgan ou encore Jean Bart.

Un imagier destiné aux tout-petits pour leur faire découvrir la vie des pirates, le quotidien à bord du bateau, la chasse au trésor, les combats, etc. ©Electre 2016

Tu rêves de devenir pirate, aussi célèbre que Barbe-Noire ? Alors, voici un Super Livre fait pour toi !Qui sait, tu vas peut-être découvrir un trésor… ?Des histoires, des informations documentaires, des idées de déco, de déguisements et de recettes pour un anniversaire de pirate ; des jeux, des portraits de pirates célèbres…

Comment vivaient les pirates ? Où se cachaient-ils ? Comment étaient leurs vaisseaux ? Des volets à soulever, des livrets à feuilleter, des découpes à manipuler... dans un livre fourmillant de détails, qui fait revivre les bateaux, les batailles et les trésors du temps des pirates.

Retrouvez la forme où que vous soyez, quand vous voulez ! Qui mieux que Bernadette de Gasquet peut concevoir un programme polyvalent à réaliser en toute sécurité pour retrouver un corps harmonieusement sculpté ? Abdos, fessiers, hanches et cuisses, nuque et épaules : tous les exercices proposés sont séquencés pour travailler la partie du corps souhaitée ou ses grandes fonctions, le tout en photos.

Des conseils pratiques pour éviter les fatigues corporelles et les douleurs. S'inspirant notamment de la méthode Mézières, l'auteure propose des exercices à effectuer au quotidien pour entretenir son corps, lutter contre les inflammations et soulager l'arthrose.

Des exercices d'assouplissement accompagnés de dessins détaillés représentant le travail des muscles en action. Après un rappel de l'anatomie humaine, des principes nutritionnels et de la régulation du stress, l'ouvrage aide à améliorer l'étirement, le relâchement et le renforcement musculaire. ©Electre 2018

"Mes docs en forme", une collection de livres-objets sous forme d'imagiers. Avec une forme de découpe attractive adaptée à chaque titre. Dès 3 ans. Une centaine d'illustrations légendées pour découvrir et apprendre à nommer, ici, l'univers de la piraterie : les pirates célèbres, leurs armes, leurs techniques d'attaque, leur vie en mer, à terre...

Ce programme vous propose des exercicesde musculation à réaliser au bureau et sansmachine avec les moyens du bord(chaise, mur...).Il combine des exercices de coordination, d'assouplissement et d'endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau !7minutes par jour c'est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.

Avec ses illustrations étape par étape, ce guide propose des mouvements simples à réaliser quotidiennement, des séquences variant les postures ou encore des exercices ciblés plus difficiles. Avec des conseils pour s'étirer, se relaxer, connaître son corps et se tenir correctement. ©Electre 2015

Des exercices de fitness structurés ciblés sur les muscles abdominaux, dorsaux et des jambes, pour les niveaux débutant et confirmé avec des instructions pas à pas et un DVD vidéo d'entraînement de 45 minutes. ©Electre 2019

Les bonnes façons de bouger.Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis.Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats !Elle nous présente toutes les « bonnes façons de bouger », du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge.-- Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas !-- Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations.-- Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives.Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue à travers ses livres (notamment Abdominaux arrêtez le massacre et Pour en finir avec le mal de dos) Bernadette de Gasquet forme également des professionnels de la santé et du sport.

Pour partir à la découverte de l'univers des pirates.

En mars 1720, Gabriel de Sainte-Croix quitte la plantation de son père, en Martinique, pour se former chez son oncle, à Nantes. Mais le bateau sur lequel il est embarqué tombe aux mains des pirates. Pris en otage, il partage la vie des pirates et découvre leur histoire. Le documentaire informe sur les questions de la cuisine, de la médecine, de la navigation, l'esclavage, etc.

Exploration d'un bateau de pirate à partir de dessins détaillés, des soutes du navire à la cabine du capitaine, du repos lors de l'escale aux instants qui précèdent un abordage.