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Connaissance des oiseaux migrateurs, anatomie et découverte des oiseaux dans le monde, naturalisme et ornithologie, l'oiseau dans les arts et la littérature, des suggestions pour apprivoiser, protéger et nourrir les oiseaux, une multitude d'informations grâce à une documentation iconographique riche.

Attirer les oiseaux dans son jardin ou sur un balcon, pour les observer et, le cas échéant, les aider à survivre, tel est l'objet de ce guide, illustré de photos et dessins.

A travers une série de questions insolites ou inattendues (quel oiseau vole le plus vite ?, pourquoi les vautours sont-ils chauves ?, comment les manchots supportent-ils l'hiver ?, tous les oiseaux chantent-ils ?, etc.), les enfants découvrent les oiseaux de façon ludique.

Pour comprendre la vie des oiseaux à travers des explications illustrées et des activités : tenir un cahier d'observation, fabriquer une mangeoire ou un nid...

Guide d'identification des oiseaux permettant de les reconnaître visuellement mais aussi grâce à leur chant. Chaque oiseau est présenté et illustré par une photographie. Les oiseaux sont classés par milieux : oiseaux des villes et des jardins, oiseaux des champs et des haies, oiseaux des bois et des forêts, oiseaux des rivières et des étangs, oiseaux du bord de mer.

Retrouvez la forme où que vous soyez, quand vous voulez ! Qui mieux que Bernadette de Gasquet peut concevoir un programme polyvalent à réaliser en toute sécurité pour retrouver un corps harmonieusement sculpté ? Abdos, fessiers, hanches et cuisses, nuque et épaules : tous les exercices proposés sont séquencés pour travailler la partie du corps souhaitée ou ses grandes fonctions, le tout en photos.

Les planches d'identification de 169 espèces d'oiseaux vivant en France, avec pour chacune d'entre elles son nom vernaculaire, ainsi qu'une notice descriptive. Les illustrations naturalistes saisissent le pinson, la fauvette, le balbuzard, le cormoran, etc., dans une posture qui met en valeur les singularités de chaque espèce.

Un album avec cinq flaps à soulever pour découvrir en images autant d'oiseaux du jardin : le moineau, la mésange, la tourterelle, la pie et l'hirondelle. ©Electre 2022

Des conseils pratiques pour éviter les fatigues corporelles et les douleurs. S'inspirant notamment de la méthode Mézières, l'auteure propose des exercices à effectuer au quotidien pour entretenir son corps, lutter contre les inflammations et soulager l'arthrose.

Des informations surprenantes sur diverses espèces d'oiseaux sauvages, parmi lesquelles le cingle plongeur, le manchot, ou encore le marabout d'Afrique, et des explications de leurs particularités. ©Electre 2020

A travers des textes poétiques et facétieux, apprends à observer et à comprendre ces vingt-six oiseaux. Magnifiquement illustré, cet ouvrage invite également à la contemplation de ces merveilles de la nature.

Des exercices d'assouplissement accompagnés de dessins détaillés représentant le travail des muscles en action. Après un rappel de l'anatomie humaine, des principes nutritionnels et de la régulation du stress, l'ouvrage aide à améliorer l'étirement, le relâchement et le renforcement musculaire. ©Electre 2018

Depuis quand les oiseaux sont-ils là ? Combien sont-ils ? Comment s'adaptent-ils à leur environnement ? A quel point sont-ils touchés par les bouleversements que connaît la Terre ? Pourquoi sont-ils si importants pour l'équilibre de la biodiversité ? Que peut-on faire pour les protéger ? Pourquoi, enfin, est-il si important pour nous de savoir les écouter et les observer ? A partir d'une approche complète et passionnée, Philippe J. Dubois nous livre une ode aux oiseaux, espèces emblématiques de la liberté et symboles de la beauté du vivant à protéger.

Qu'est-ce qu'un Geai des chênes ? De quoi se nourrit le Merle noir ? Que faut-il savoir avant de partir observer les oiseaux ? Pourquoi certains migrent et d'autres pas ? A travers un panorama riche en images et en anecdotes, apprends à reconnaître les oiseaux qui nichent près de chez toi et découvre des histoires étonnantes à leur sujet ! + de 80 oiseaux d'Europe illustrés.

Ce programme vous propose des exercicesde musculation à réaliser au bureau et sansmachine avec les moyens du bord(chaise, mur...).Il combine des exercices de coordination, d'assouplissement et d'endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau !7minutes par jour c'est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.

Avec ses illustrations étape par étape, ce guide propose des mouvements simples à réaliser quotidiennement, des séquences variant les postures ou encore des exercices ciblés plus difficiles. Avec des conseils pour s'étirer, se relaxer, connaître son corps et se tenir correctement. ©Electre 2015

Des exercices de fitness structurés ciblés sur les muscles abdominaux, dorsaux et des jambes, pour les niveaux débutant et confirmé avec des instructions pas à pas et un DVD vidéo d'entraînement de 45 minutes. ©Electre 2019